В жизни многих людей случаются ситуации, когда близкие подводят или предают. Особенно болезненно это переживается в детстве - от разрыва родителей до отсутствия отца. Подобные обиды и травмы оставляют глубокий эмоциональный след и с трудом прощаются даже спустя годы.
Однако ради собственного душевного здоровья и гармоничных отношений со своими детьми очень важно научиться принимать сложившуюся ситуацию. Ниже мы дадим 8 советов, которые помогут взрослым дочерям простить отсутствовавших отцов и излечить тем самым детские обиды.
Попробуйте посмотреть на ситуацию его глазами, чтобы лучше понять причины
Каждый человек - это целая вселенная со своими радостями, болями, страхами и мечтами. Ваш отец тоже когда-то был ребенком, а потом взрослым с собственными проблемами и вызовами. Возможно, ему самому не хватало поддержки, или он чувствовал себя одиноким. Или у него были финансовые трудности, которые заставили уйти в себя и отдалиться от семьи.
Попробуйте представить, как сложилась его жизнь, почему так получилось, что он оказался не рядом. Это поможет лучше понять мотивы его поступков, простить и принять ситуацию. Ведь никто не идеален, у каждого есть свои ошибки и недостатки.
Не держите обиду, это только вредит вам
На самом деле в первую очередь вы причиняете боль себе. Обида - это тяжкий груз, который давит на плечи, мешает свободно дышать и радоваться жизни. С каждым днем он все сильнее отравляет вас изнутри.
Отпустите горечь и злость на отца. Простите его ошибки и слабости, ведь он тоже обычный человек. Возможно, имеет смысл поговорить с ним по душам, выразить свои чувства. Это поможет закрыть болезненную главу прошлого.
А дальше все зависит только от вас, насколько вы позволите этим отношениям влиять на вашу жизнь. В ваших силах освободить разум от горечи и идти вперед с чистым сердцем, не оглядываясь назад с грустью или злостью. Вы властны над своей жизнью и можете выбрать счастье.
Не ждите, что он вдруг станет идеальным отцом
Даже если отец вернулся в вашу жизнь, не стоит ожидать, что он моментально станет образцовым родителем, каким вы его себе представляли в детстве. Скорее всего, у него не было возможности обрести навыки заботливого отца. Примите тот факт, что он может и не оправдать ваших ожиданий.
Но если он искренне старается наладить с вами связь, цените даже его малейшие попытки и проявления внимания. Не требуйте от него невозможного, а принимайте то, что он может предложить сейчас, со всеми ограничениями и недостатками. Главное - идти навстречу друг другу и строить отношения постепенно.
Выражайте честно свои чувства, если есть потребность
Если отец вернулся в вашу жизнь после многих лет отсутствия, важно найти в себе силы и честно выразить ему весь спектр накопившихся за это время эмоций.
Расскажите, каково это - чувствовать себя покинутой, ненужной, как больно было ощущать его равнодушие все эти годы. Поделитесь разочарованием от того, что он не принимал участия в ваших достижениях и неудачах, не поддерживал в трудные минуты.
Выговориться искренне поможет избавиться от груза прошлого, залечить душевные раны. А отец сможет лучше понять вас и ваши чувства. Главное - не обвинять, а честно поделиться переживаниями. Это заложит фундамент для восстановления доверия.
Не думайте, что должны что-то ему
Помните: вы не обязаны выстраивать или поддерживать отношения с отцом только потому, что он ваш родственник. Родство само по себе не является причиной для того, чтобы терпеть плохое обращение, равнодушие или боль.
Если общение с отцом постоянно ранит вас, заставляет чувствовать себя нелюбимой, виноватой, недостойной, не стоит цепляться за эти отношения. Ваше эмоциональное благополучие гораздо важнее.
Прекратите контакты, если они приносят вам страдания. Не общайтесь с ним из чувства долга или вины перед ним. У вас есть полное право защищать свои границы и психологическое здоровье, даже по отношению к родному человеку. Вы определенно этого заслуживаете.
Сосредоточьтесь на своей семье и детях
Если у вас есть собственная семья и дети, направьте на них свое внимание и заботу. Пусть ваш дом станет для ребенка надежной гаванью, полной любви и тепла.
Окружите своих детей поддержкой, которой вам так не хватало в детстве. Уделяйте им время, которого у вас с отцом не было. Разговаривайте по душам, интересуйтесь их жизнью, делитесь мудростью. Пусть они растут счастливыми, уверенными в себе, зная, что родители всегда рядом в трудную минуту.
То, как вы воспитаете своих детей, может стать лучшей терапией от обид прошлого. Передавая ребенку любовь, вы исцеляетесь сами. И тогда уже не будет значения, насколько близки вы с собственным отцом. Ведь теперь вы сами - самый важный родитель в жизни своего ребенка.
Помните, что вы сами для себя - самый главный родитель
Вне зависимости от того, как сложатся отношения с отцом, помните: самый важный человек в вашей жизни - это вы сами. Проявляйте к себе любовь, заботу и уважение. Радуйтесь жизни и цените каждое мгновение.
Вы сами теперь родитель для своего внутреннего ребенка, который когда-то так нуждался в защите и поддержке. Любите себя, и тогда никакие внешние обстоятельства не смогут вас сломать или огорчить. Вы достойны счастья просто потому, что живете на этом свете. Не забывайте об этом!
Обратитесь к терапевту, если вам нужна помощь в проработке детских травм
Если воспоминания о сложных отношениях с отцом до сих пор причиняют боль, а попытки наладить контакт не приносят облегчения, имеет смысл получить профессиональную помощь психолога.
В безопасной обстановке поддерживающего диалога с психотерапевтом вы сможете излить душу, избавиться от груза прошлого, который тянет вас на дно. Специалист поможет разобраться в причинах ваших переживаний, найти конструктивные способы справиться с ними и двигаться дальше.
Не носите боль от нерешенных детских проблем в себе - лучше позвольте себе исцеление и освобождение с помощью терапии. Это куда эффективнее!
Исцелив душевные травмы прошлого, вы сможете строить гармоничные отношения в настоящем - с родными, детьми и в первую очередь с самой собой. Примите сложившиеся обстоятельства и идите дальше по жизни с любовью в сердце.
