Вы когда-нибудь слышали фразу "Сама виновата"? Вам говорили, что "надо было одеваться скромнее", "не провоцировать" или "не обращать внимания"? Если да, то, возможно, вы сталкивались с виктимблеймингом и кэтколлингом. За этими терминами скрываются очень знакомые женщинам ситуации, ставшие частью повседневной жизни.
Когда виноват не тот, кто сделал, а тот, кто пострадал
Когда с человеком случается что-то плохое, но вместо сочувствия он слышит: "Ну ты ж знала, с кем связываешься", "Нечего было так себя вести", "Сама же спровоцировала". Вот это и есть виктимблейминг, когда ответственность за насилие, агрессию или домогательства перекладывают с обидчика на жертву, просто потому что она что-то сделала не так. Например, неудачно пошутила, слишком ярко накрасилась, не смогла вовремя уйти. Или, наоборот, осталась, когда надо было бежать. Это может быть что угодно, от травли в школе до домашнего насилия.
И что самое обидное, виктимблейминг обесценивает саму травму, как будто человек не имеет права на поддержку.
Почему так тяжело сопротивляться
Как говорят психологи, все идет из детства, когда взрослые ругали нас за каждую мелочь. "Разлил чай? Ты неуклюжий", "Плохая оценка? Ты ленивый", и эта привычка быть виноватым за все на свете въедается под кожу. А во взрослой жизни становится сложно отстаивать свои границы. Человек привыкает к мысли, что всегда виноват, даже когда это не так. Ему по-прежнему сложно сказать "нет", отстоять свои границы и вообще понять, где заканчивается его "я", а где начинаются чужие требования, ожидания, обвинения.
К сожалению, он снова оказывается в ситуации, где им пользуются, манипулируют, перекладывают ответственность. А он, как и раньше, молчит, потому что чувствует себя виноватым и верит, что заслужил плохое отношение к себе.
Что делать
Вот несколько простых советов:
- Не ждите одобрения. Это сложно, особенно если вас с детства учили, что хорошая девочка должна нравиться всем. Но правда в том, что ваши чувства важны, даже если кто-то их обесценивает.
- Научитесь говорить "нет". Вы не обязаны терпеть то, что вам неприятно.
- Дайте себе право на злость. Да, вас это бесит, и это нормально. Злость помогает защищаться, а еще говорить о том, что вам не нравится.
- Обратитесь к психологу, чтобы проработать детские травмы и научиться выстраивать границы. И это не "поплакать в жилетку", а реально разобраться, в чем вы не виноваты и где можно отпустить вину.
Не флирт, а агрессия
А теперь про кэтколлинг. Это уличные домогательства – свист, откровенные намеки, приставания в транспорте, толчки, щипки. Многие мужчины искренне не понимают, в чем проблема. Ну, подмигнули, посвистели, пошутили, разве это плохо? Но представьте: вы идете по улице, и каждый второй встречный трогает вас за плечо или кричит вслед. Через час такой "прогулки" захочется вызвать такси и запереться дома. Дело в том, что кэтколлинг – это не безобидный флирт, а самая настоящая агрессия. С нарушением личных границ сталкивается каждая женщина. А потом остается неприятное послевкусие: "Может, я как-то не так выглядела?"
Как быть с уличными домогательствами
Если честно, универсального рецепта нет. Кто-то игнорирует, кто-то хамит в ответ, кто-то в страхе убегает. Все зависит от ситуации. Но если вы чувствуете угрозу, ищите поддержку, просите помощи у прохожих, зайдите в магазин, присядьте рядом с кем-то, потому что это не слабость, а простая забота о себе.
И не вините себя, ведь никакая одежда, макияж или поведение не оправдывают домогательств. А еще психологи советуют рано утром выйти на пробежку, сходить на танцы или просто поплясать дома под любимую музыку. Это поможет "стряхнуть" чужую агрессию, потому что часто после кэтколлинга остается неприятное ощущение липкости, как будто кто-то вторгся в ваше личное пространство и оставил там следы.
Молчать нельзя
Виктимблейминг и кэтколлинг существуют потому, что мы привыкли искать причину в жертве: "А что ты хотела, раз оделась так вызывающе?", "Надо было просто промолчать". Но проблема не в том, как ведут себя женщины, а в том, что некоторые мужчины считают нормой нарушать чужие границы.
В некоторых странах уличные домогательства уже караются законом. Во Франции за кэтколлинг можно получить штраф, в Бельгии даже тюремный срок. В России такого пока нет, но это не значит, что нужно молчать.
Заключение
И кэтколлинг, и виктимблейминг – это про тех, кто не научился уважать других. Главное – не принимать правила игры, где жертва всегда виновата.
Вы имеете право на безопасность, уважение и жизнь без страха. И если кто-то считает иначе, это их проблема, а не ваша.
