Под нарциссизмом принято понимать особенность характера человека, когда он любит только себя. Такие люди проявляют себя как отчаянные манипуляторы. Они стремятся контролировать всех и вся, но только с целью получить для себя определенную выгоду. Общаться с таким человеком крайне нелегко. Однако существуют эффективные методики, позволяющие вполне успешно коммуницировать с нарциссической личностью и при этом не ущемлять собственные интересы.
О природе нарциссизма
В первую очередь необходимо понять, что нарциссизм обусловлен глубокими внутриличностными проблемами. У таких людей обычно дефицит самооценки. Чтобы чувствовать себя комфортно в обществе, им требуется постоянно подтверждение собственной значимости. Все манипуляции необходимы лишь для получения внимания и некоторого восхищения. Понимание этой сути позволяет чуть лучше понимать то, почему тот или иной человек является нарциссом, а впоследствии выработать грамотную тактику поведения по отношению к нему.
Расставляйте границы
Один из главных моментов общения с нарциссом — умение грамотно расставлять личностные границы, а также, когда это действительно необходимо, говорить «нет». Такие люди постепенно привыкают, что все им должны и постоянно идут на уступки. Поэтому первые отказы с вашей стороны могут сначала повергнуть в шок и стать настоящей неожиданностью. Но вам этот шаг поможет сохранить контроль над текущей ситуаций, а также защитить собственное эмоциональное состояние.
Например, нарцисс пытается навязать свою точку зрения или хочет, чтобы вы тотчас для него что-то сделали. Совершенно спокойным тоном ему следует сообщить, что сейчас это не входит в ваши планы или у вас есть более важные дела. Не имеет смысла что-либо добавлять или пытаться как-то объяснить свои действия.
Не играйте в игры нарцисса
Такие люди очень любят играть в так называемые психологические игры. В результате у собеседника буквально на ровном месте может возникнуть чувство вины, стыда или собственной неполноценности. Нарциссы делают все это для того, чтобы оппонент почувствовал себя зависимым от чужого мнения. Но не стоит поддаваться на такого рода манипуляции. Важно всегда сохранять объективность.
Представьте ситуацию, когда нарцисс начинает критиковать или высказывать собственное мнение, отличающееся от вашего. Необходимо спокойным тоном сообщить, что его точка зрения, безусловно, важна. Однако у вас всегда есть собственная, которая также заслуживает внимания.
Даже не пытайтесь изменить нарцисса
Необходимо осознавать, что все попытки изменить поведение или точку зрения такого человека не принесут желаемого результата. Вы просто потратите свое драгоценное время. Такие люди редко признают собственные отрицательные стороны, не стремятся к совершенствованию личности. Просто сосредоточьтесь на защите своего эмоционального благополучия и текущих интересов.
Если прилагаемые усилия не приносят желаемых результатов, вероятно, пришло время кардинальным образом пересмотреть отношения с этим человеком или нанедолго минимизировать привычное взаимодействие.
Всегда сохраняйте дистанцию
Зачастую лучший способ справиться с нарциссом — это просто всегда держать дистанцию. Если общение выходит за рамки разумного и становится попросту невыносимым, вероятно, пришло время его прервать или минимизировать. Это особенно актуально для тех случаев, когда человек начинает проявлять чрезмерное агрессивное или оскорбительное поведение, причиняет обиды.
Когда ситуация выходит из-под контроля, не стоит «уходить», ничего не сказав. Необходимо сообщить оппоненту, что вам требуется чуть больше времени, чтобы разобраться в собственных чувствах.
Стоит ли мстить нарциссу?
Чтобы ответить на данный вопрос, необходимо подумать, зачем мстить человеку со столь сложным характером.
Желание отомстить — это не просто эмоциональная реакция, а признак того, что внутри человека накопилось много напряжения. Постоянно держаться за обиду и строить мысли вокруг «справедливого возмездия» — значит тратить свою энергию на то, что уже не вернуть. Вместо того чтобы сосредоточиться на себе, на своем спокойствии и благополучии, человек остается в состоянии внутренней борьбы.
Такое состояние может говорить и о более глубоких проблемах: если психика регулярно возвращается к болезненным ситуациям с мыслями о мести, это может быть признаком тревожных расстройств или невроза
Вероятно, необходимо попросту снизить уровень агрессии, по причине которой так нелегко взаимодействовать с другими людьми. После этого шага нарциссы просто перестанут попадаться на жизненном пути. Это и есть главный невротический момент — сделать больно другому и что-то ему доказать, хотя внутри себя вы понимаете, что доказывать ничего и не надо. Если абсолютно здоровый человек встречает на своем пути нарцисса, он просто проходит мимо, ведь такого рода отношения ему ни к чему.
Если нарциссу все же хочется отомстить, можно не обращать на него внимание. Это и будет самое лучшее наказание. Кроме того, займитесь собственной жизнью, чтобы понизить уровень внутренней агрессии. Вместе со специалистом можно попытаться разобраться, почему ее так много, откуда она взялась, кто именно изначально причинил боль. После терапии всегда становится понятно, что претензии на самом деле имеют иррациональный характер, они ничем не подкреплены.
Важно осознавать, что в процессе работы с психологом неизбежно будет проявляться раздражение. Как раз в такие моменты терапии некоторые люди срываются и зря. Терапевтический процесс на самом деле уже запущен. Отступать на этом этапе не стоит. А квалифицированный специалист всегда поможет разобраться с чертогами психики.
Вместо заключения
Общение с нарциссом может быть очень сложным. Для некоторых такая коммуникация буквально съедает всю энергию. Как раз в таком случае говорят о токсичной форме общения. Однако, пользуясь предложенными в статье рекомендациями в виде установки границ или сохранения дистанции, каждый может с легкостью отстоять собственные интересы и купировать негативное воздействие нарциссического поведения.
В первую очередь вы должны помнить о своем эмоциональном благополучии и безопасности в этом мире. Если ваше психическое здоровье будет изначально в норме, вы попросту не станете обращать внимания на личностей с дефицитом самооценки.
