Многие женщины сильно огорчаются, когда на лице начинают появляться морщины. Они начинают предпринимать различные меры, чтобы избавиться от признаков старения. Совершенно необязательно использовать различного рода косметические средства, можно просто включить в свой рацион манго. Вот несколько преимуществ этого фрукта при потреблении его каждый день.
Преимущества манго
Регулярное потребление фруктов и овощей полезно для нашего здоровья и кожи.
Группа исследователей из США смогла обнаружить, что потребление в пищу определенного сорта мексиканского манго может помочь уменьшить морщины на лице у пожилых женщин с более светлой кожей.
Особенности проведения исследования
Ученые провели рандомизированное клиническое исследование с участием 28 женщин в постменопаузе со светлым типом кожи, которая очень быстро обгорает на солнце. Участники были разделены на две группы. Одна группа съедала полстакана манго четыре раза в неделю в течение четырех месяцев, а другая группа съела всего лишь полстакана манго за четыре месяца.
Ученые оценивали морщины на лице при помощи камер с высоким разрешением, позволяющих визуализировать, качественно определять и измерять морщины. Результаты кажутся действительно поразительными, так как в первой группе, которая съедала полстакана манго четыре раза в неделю, количество глубоких морщин уменьшилось на 23 % через два месяца и на 20 % через четыре месяца. От длины и ширины до глубины – эти улучшения были отмечены практически во всех показателях.
У женщин, которые за четыре месяца съели всего лишь полстакана манго, несколько увеличилось количество морщин. Хотя исследователи еще не определили то, как это возможно, они предполагают, что это может быть связано с большим количеством сахара, содержащимся в манго.
Ученые планируют продолжить исследования в этой области, изучать механизмы, участвующие в уменьшении морщин. В частности, они сосредоточатся на каротиноидах, красных и оранжевых растительных пигментах, содержащихся в манго, а также других фитонутриентах, которые могут помочь в выработке коллагена. Кроме того, исследования будут проводиться на батате и абрикосах.
Преимущество манго для здоровья
Манго содержит множество витаминов и биологически активных веществ. В составе этого фрукта много витамина С, именно поэтому он защищает от простуд и различных инфекций. Кроме того, он помогает устранить воспаление и оказывает омолаживающее воздействие на кожные покровы.
В составе манго содержится витамин А, который необходим для поддержания эластичности кожных покровов, сохранения хорошего состояния костей и мышечной ткани. Этот витамин помогает сохранить хорошее здоровье глаз, а также просто необходим для выработки гормонов в организме.
В манго содержится витамин Е, который помогает эффективно справиться с признаками старения и помогает поддерживать кожу красивой, молодой и здоровой.
Это просто удивительный фрукт, который позволяет поддерживать хорошее состояние здоровья, как физического, так и психического.
