Уже два года я посещаю спортзал, где во время силовой тренировки приходится поднимать большой вес. На следующий день всегда начинается сильная боль в мышцах. Порой мне даже трудно выполнять руками обычные действия.
Недавно одна знакомая посоветовала крем домашнего приготовления, который значительно облегчает боль и снимает дискомфорт после тренировок. Это средство действительно мне помогло. Теперь я делаю его регулярно. Предлагаю вам пошаговую инструкцию, рассказывающую, как приготовить чудо-крем.
Ингредиенты на 100 грамм крема
Для приготовления этого средства нужно иметь под рукой:
- Органическое кокосовое масло 40%.
- Органический пчелиный воск 18%.
- Эфирное масло лаванды - 6 капель.
- Органическое масло ши - 4 капли.
- Масло мяты перечной - 2 капли.
- Органическое подсолнечное масло - 7 капель.
- Касторовое масло - 5 капель.
- Дистиллированную воду - 30 мг.
- Масло ладана - 3 капли.
- Масло эвкалипта -2 капли.
- Эфирное масло ромашки - 12 капель.
Смешать и медленно растопить
Смешать кокосовое масло, пчелиный воск, масло ши, подсолнечное и касторовое масла.
Растопить это все на маленьком огне.
Эмульгировать
Как только все ингредиенты растаяли и соединились вместе, снимите емкость с огня и дайте остыть. Вы можете поставить ее в холодильник, чтобы ускорить процесс охлаждения.
Смешать все вместе
Возьмите кухонный комбайн, добавьте все указанные масла и ингредиенты из холодильника (которые теперь полностью затвердели) в чашу прибора. Смешайте крем, чтобы немного смягчить его и получить однородную массу.
Очень медленно добавьте дистиллированную воду и продолжайте осторожно смешивать, пока у вас не получится красивый крем.
Как хранить
Переложите готовый крем для суставов и мышц в чистые и стерилизованные банки. Если вы используете прозрачное стекло, не допускайте попадания на крем прямых солнечных лучей.
Я использую черные банки, которые полностью блокируют весь ультрафиолетовый свет. Хранить емкости с готовым кремом, лучше в холодильнике или другом прохладном месте. Помогает это средство от боли не только в руках, но и в ногах.
