Бессонница - распространенное нарушение сна. Если уже столкнулись с этим и у вас появились проблемы с засыпанием, то требуется нормализовать свой образ жизни. Бессонница бывает разных типов: острая (кратковременная) или хроническая Хроническая бессонница длится месяц и более.
Как справиться с проблемой?
На сегодняшний день проблему можно решить и без медикаментозного вмешательства. Предлагаем вам рецепт зеленого смузи, который нормализует сон и сделает процесс засыпания быстрым и легким.
Зеленый смузи также благоприятствует работе кишечного тракта и таким образом уменьшает запоры. Напиток легко приготовить: просто смешайте все и выпейте прямо на месте. Это очень эффективно, вам нужны только следующие ингредиенты:
- сок 1 лимона;
- 2 стебля сельдерея;
- 1 кусок имбиря;
- 2 огурца;
- 1 зеленое яблоко.
Как распознать бессонницу?
К основным признакам бессонницы относят следующие:
- Такое ощущение, что человек совсем не спал.
- Раннее пробуждение.
- Сон только непродолжительное время.
- Невозможность спать большую часть ночи.
Этот рецепт смузи рекомендуется применять и тем, кто не страдает от нарушений сна. Для более точной диагностики проблемы и получения рекомендаций по лечению нужно обратиться к доктору.
