Ежедневные стрессы, смена погоды, отсутствие режима, тревога, новый рабочий режим и неутешительные новости о пандемии – все эти факторы вредят нашему сну. Поэтому мы ворочаемся с боку на бок, а наутро не чувствуем заветного прилива энергии, чувствуем себя разбитыми и несчастными.
Сложно переоценить роль крепкого здорового сна, от него зависит слишком много: наше физическое и психическое здоровье, настроение, мозговая активность. Человек, который испытывает проблемы со сном, не чувствует, что живет полной жизнью и вряд ли может назвать себя счастливым.
Но современный мир готов предложить альтернативу снотворным таблеткам. Высокие технологии способны помочь наладить сладкий здоровый сон.
Одеяло Gravity Queen & King
Сенсорное утяжеленное одеяло благодаря своему весу сократит ваше время засыпания. Одеяло подарит приятное ощущение крепких объятий, поэтому вы будете меньше крутиться и быстро провалитесь в царство Морфея.
Fisher Wallace Stimulator
Это девайс, который напоминает повязку для проведения электроэнцефалограммы. Работает с помощью пульта и решает вопрос повышенной тревожности и стресса, поэтому поможет пользователям, чьи расстройства сна связаны с нервной системой.
Гаджет помогает мозгу вырабатывать гормон счастья – серотонин, благодаря чему пользователь будет засыпать в хорошем настроении.
Трекер сна Sleep Shepherd Blue
Это повязка, которая поддерживается приложением на смартфоне.
Оснащена электроэнцефалографом и акустическими датчиками, благодаря которым отслеживает фазы сна, легко пробуждая вас в нужный момент – когда организм наименее углублен в сон. Датчики в это время стимулируют мозг к пробуждению.
Sleep Cycle app
Еще один современный девайс, который высчитывает фазы сна. В зависимости от времени начала до момента пробуждения наш сон имеет различную глубину. Программа определит, в какой момент ваше пробуждение будет наиболее здоровым и мягким, и разбудит вас легкой музыкой или мелодией.
Также приложение отслеживает ваш режим дня и советует, когда лучше укладываться в кровать. Бонус – можно наблюдать за качеством своего сна в течение определенного периода – месяца или недели.
2breathe Sleep Inducer
Девайс подключается к мобильному приложению и помогает наладить дыхание так, чтобы как можно быстрее заснуть.
Сопровождают процесс глубокого дыхания звуки, которые помогают расслабиться.
Dodow
Метроном научит безопасно и естественно засыпать. Устройство имеет два режима: 8- и 20-минутный. Девайс работает как проектор, который светит на потолок пятном света, ритмично растет и уменьшается.
Он помогает выровнять дыхание, снизить стресс, расслабиться и заснуть быстро. А кроме того очень стильно выглядит.
Sleepiest
Специальное приложение, которое рассказывает на ночь истории. Помните, как мы просили родителей почитать сказки перед сном? Оказывается, во взрослом возрасте это тоже изрядно успокаивает и расслабляет после напряженного дня.
Программа также имеет набор песен и звуков, которые можно включить на определенный промежуток времени, например, для медитации.
Motion Pillow
Умная подушка реагирует на храп и сама корректирует положение головы спящего человека.
Подушка поможет как тем, кто храпит, так и их партнерам, страдающим от шума.
AYO Light Therapy Glasses
Очки корректируют циклы сна с помощью света. А еще, по словам производителей, могут повысить уровень энергии и нормализовать биоритмы организма. Уже после использования очков в течение 14 дней пользователь начнет засыпать лучше.
К тому же девайс помогает избавиться от десинхроза.
Headspace
По словам разработчиков, это приложение помогает повысить уровень счастья на 16% всего за 10 дней.
В нем имеется набор медитаций и 45-минутных подкастов, которые помогают расслабиться перед сном. А еще набор упражнений на развитие глубокого дыхания и успокаивающих звуков.
