А стоит ли слушать на ночь: ученые выяснили, как прослушивание музыки влияет на качество сна

Есть мнение, что можно ухудшить свой сон, просто прослушивая перед ним музыку. Так ли это? Или музыка все же положительно влияет на сон? А что об этом говорят ученые? Об этом читайте далее в нашей статье.

Сон и музыка

Может быть не столь безобидной, как кажется на первый взгляд, привычка засыпать в наушниках под любимые музыкальные треки. Безусловно, музыка помогает расслабиться. Но также подобная привычка может значительно снизить качество самого сна. Об этом сообщают ученые из США.

Главные специалисты заявили, что если мелодия «застревает» в голове, то она может влиять негативно на паттерны сна. Подобные предположения были подтверждены результатами проведенных экспериментов. В процессе исследований был проанализирован механизм непроизвольных музыкальных образов (то есть воспроизведение в человеческом сознании снова и снова одной и той же мелодии). Если в период бодрствования происходят такие повторения, то это не наносит вреда здоровью человека. Однако повторения навязчивых образов в период сна лишают человека полноценного отдыха ночью.

Поэтому лучше отказаться от прослушивания музыки в наушниках перед сном и непосредственно во время сна.

В ходе проведения исследований стало понятно, что у человека, который спал под музыку, показатели качества сна ниже почти что в 6 раз по сравнению с теми, кто спал в спокойной обстановке. Полученные данные противоречат теории о том, что музыка облегчает засыпание.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

А вы слушаете музыку перед сном?
Комментарии 0
Подписаться
Я хочу получать
Правила публикации
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.