Преподаватель психологии дал список советов по преодолению стресса. Студентка решила, что об этом должны знать все, и поделилась бесценной информацией в Сети

Жизнь каждого человека полна стресса. Не суть важно, касается это работы или личной жизни, беспокойство и стресс присутствуют повсюду, и для большинства людей очень важно поддерживать равновесие и благополучие. К счастью, студентка-психолог поделилась в "Твиттере" 101 рекомендацией своего преподавателя по преодолению стресса.

От быстрых вещей до сложных, трудоемких задач - в списке есть много хороших советов.

На самом деле все просто

  • Вставайте на 15 минут раньше.
  • Готовьте вещи на утро перед сном.
  • Не носите слишком узкую одежду.
  • Избегайте использования химикатов.
  • Организуйте свои встречи заранее.
  • Не полагайтесь на свою память… запишите это, если это важно!
  • Поддерживайте себя и свое окружение, практикуйте профилактику проблем.
  • Сделайте запасной ключ.
  • Старайтесь говорить не очень много.

Очень важные советы

  • Установите приоритеты в своей жизни, расставьте приоритеты.
  • Избегайте негативных людей.
  • Используйте свое время с умом.
  • Упростите ваши обеденные перерывы.
  • Сделайте копию важных документов.
  • Прислушивайтесь к себе и своим потребностям.
  • Исправьте что-то, что не работает должным образом (предмет).
  • Не бойтесь просить о помощи, если вы застряли в работе.
  • Разделите большие, сложные задачи на более мелкие части.
  • Смотрите на проблемы только как на проблемы.
  • Не бойтесь проблем.
  • Самое главное в жизни - улыбка.
  • Готовьтесь к дождю, к плохой погоде.
  • Смешите ребенка.
  • Гладьте собаку или кошку.
  • Не ищите ответы.
  • Фокусируйтесь на позитиве.
  • Скажите что-нибудь своему близкому другу.
  • Научите ребенка чему-то.
  • Гуляйте под дождем.
  • Тратьте время каждый день на какую-то игру.
  • Вспомните про воздушные шары.
  • Тщательно обдумывайте все свои решения.
  • Доверяйте своим способностям.
  • Не говорите больше ничего плохого себе.
  • Представьте себя в ситуации, когда вам что-то удается.
  • Улучшайте чувство юмора.
  • Избавьтесь от мысли, что "завтра будет лучше".
  • Ничто не меняется само по себе.
  • Ставьте перед собой реалистичные цели.
  • Поздоровайтесь с незнакомцем.
  • Обнимите друга.
  • Посмотрите на звезды на небе.
  • Практикуйте медленное, осознанное дыхание.
  • Учитесь насвистывать мелодию.
  • Прочтите стихотворение.
  • Послушайте классическую музыку.
  • Посмотрите балет.
  • Читайте лежа в постели.
  • Делайте то, что никогда не делали раньше.
  • Откажитесь от одной из вредных привычек.
  • Купите себе цветок.
  • Потратьте время, чтобы понюхать цветы на клумбе.
  • Цените тех, кто вас поддерживает.
  • Найдите единомышленника для вашего хобби.
  • Не откладывайте на завтра то, что вам не нужно.
  • Работайте весело.
  • Ничто не должно быть важнее безопасности.
  • Избегайте экстремального, легкомысленного поведения

Как получать удовольствие от жизни

  • Смотрите вокруг.
  • Стремитесь к совершенству.
  • Каждый день немного расширяйте свои границы.
  • Любуйтесь произведениями искусства.
  • Напевайте песню.
  • Сохраняйте вес.
  • Посадите дерево.
  • Накормите птицу.
  • Старайтесь оставаться милыми, даже когда вы находитесь под давлением.
  • Всегда имейте план B.
  • Научитесь рисовать что-нибудь.
  • Шутите.
  • Будьте ответственны за свои чувства.
  • Узнайте, как распознать, что вам нужно.
  • Будьте хорошим слушателем.
  • Узнайте собственные возможности.
  • Желайте другим хорошего дня.
  • Запустите бумажный самолетик.
  • Практикуйтесь каждый день.
  • Выучите новую песню, которая вам нравится.
  • Придите на работу пораньше.
  • Уберите комнату.
  • Поиграйте с маленьким ребенком.
  • Сходите на пикник.
  • Пойдите на работу другой дорогой.
  • Иногда приходите с работы домой раньше (но не без разрешения).
  • Поставьте освежитель воздуха в машину.
  • Посмотрите кино, съешьте попкорн.
  • Напишите письмо другу.
  • Сходите на матч и поболейте изо всех сил.
  • Приготовьте что-нибудь и съешьте это при свечах.
  • Осознайте важность безусловной любви.
  • Помните, стресс - это отношение, не более того.
  • Ведите свои дневники.
  • Практикуйтесь в веселой улыбке.
  • Помните, у вас всегда есть выбор.
  • Знакомьтесь с людьми.
  • Не пытайтесь изменить, исправить других.
  • Выделите достаточно времени на сон.
  • Говорите меньше и слушайте больше.
  • Не стесняйтесь хвалить других.

Попробуйте хотя бы некоторые из них. Возможно, они помогут вам сохранить спокойствие и хорошее настроение.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Какие из этих советов вы считаете наиболее ценными?
Подписаться
Я хочу получать
Правила публикации
Следят за новыми комментариями — 6
0
все советы хороши. спасибо.
Копировать ссылку
0
Спасибо! Кое-что возьму на вооружение)
Копировать ссылку
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.