Жизнь каждого человека полна стресса. Не суть важно, касается это работы или личной жизни, беспокойство и стресс присутствуют повсюду, и для большинства людей очень важно поддерживать равновесие и благополучие. К счастью, студентка-психолог поделилась в "Твиттере" 101 рекомендацией своего преподавателя по преодолению стресса.
От быстрых вещей до сложных, трудоемких задач - в списке есть много хороших советов.
На самом деле все просто
- Вставайте на 15 минут раньше.
- Готовьте вещи на утро перед сном.
- Не носите слишком узкую одежду.
- Избегайте использования химикатов.
- Организуйте свои встречи заранее.
- Не полагайтесь на свою память… запишите это, если это важно!
- Поддерживайте себя и свое окружение, практикуйте профилактику проблем.
- Сделайте запасной ключ.
- Старайтесь говорить не очень много.
Очень важные советы
- Установите приоритеты в своей жизни, расставьте приоритеты.
- Избегайте негативных людей.
- Используйте свое время с умом.
- Упростите ваши обеденные перерывы.
- Сделайте копию важных документов.
- Прислушивайтесь к себе и своим потребностям.
- Исправьте что-то, что не работает должным образом (предмет).
- Не бойтесь просить о помощи, если вы застряли в работе.
- Разделите большие, сложные задачи на более мелкие части.
- Смотрите на проблемы только как на проблемы.
- Не бойтесь проблем.
- Самое главное в жизни - улыбка.
- Готовьтесь к дождю, к плохой погоде.
- Смешите ребенка.
- Гладьте собаку или кошку.
- Не ищите ответы.
- Фокусируйтесь на позитиве.
- Скажите что-нибудь своему близкому другу.
- Научите ребенка чему-то.
- Гуляйте под дождем.
- Тратьте время каждый день на какую-то игру.
- Вспомните про воздушные шары.
- Тщательно обдумывайте все свои решения.
- Доверяйте своим способностям.
- Не говорите больше ничего плохого себе.
- Представьте себя в ситуации, когда вам что-то удается.
- Улучшайте чувство юмора.
- Избавьтесь от мысли, что "завтра будет лучше".
- Ничто не меняется само по себе.
- Ставьте перед собой реалистичные цели.
- Поздоровайтесь с незнакомцем.
- Обнимите друга.
- Посмотрите на звезды на небе.
- Практикуйте медленное, осознанное дыхание.
- Учитесь насвистывать мелодию.
- Прочтите стихотворение.
- Послушайте классическую музыку.
- Посмотрите балет.
- Читайте лежа в постели.
- Делайте то, что никогда не делали раньше.
- Откажитесь от одной из вредных привычек.
- Купите себе цветок.
- Потратьте время, чтобы понюхать цветы на клумбе.
- Цените тех, кто вас поддерживает.
- Найдите единомышленника для вашего хобби.
- Не откладывайте на завтра то, что вам не нужно.
- Работайте весело.
- Ничто не должно быть важнее безопасности.
- Избегайте экстремального, легкомысленного поведения
Как получать удовольствие от жизни
- Смотрите вокруг.
- Стремитесь к совершенству.
- Каждый день немного расширяйте свои границы.
- Любуйтесь произведениями искусства.
- Напевайте песню.
- Сохраняйте вес.
- Посадите дерево.
- Накормите птицу.
- Старайтесь оставаться милыми, даже когда вы находитесь под давлением.
- Всегда имейте план B.
- Научитесь рисовать что-нибудь.
- Шутите.
- Будьте ответственны за свои чувства.
- Узнайте, как распознать, что вам нужно.
- Будьте хорошим слушателем.
- Узнайте собственные возможности.
- Желайте другим хорошего дня.
- Запустите бумажный самолетик.
- Практикуйтесь каждый день.
- Выучите новую песню, которая вам нравится.
- Придите на работу пораньше.
- Уберите комнату.
- Поиграйте с маленьким ребенком.
- Сходите на пикник.
- Пойдите на работу другой дорогой.
- Иногда приходите с работы домой раньше (но не без разрешения).
- Поставьте освежитель воздуха в машину.
- Посмотрите кино, съешьте попкорн.
- Напишите письмо другу.
- Сходите на матч и поболейте изо всех сил.
- Приготовьте что-нибудь и съешьте это при свечах.
- Осознайте важность безусловной любви.
- Помните, стресс - это отношение, не более того.
- Ведите свои дневники.
- Практикуйтесь в веселой улыбке.
- Помните, у вас всегда есть выбор.
- Знакомьтесь с людьми.
- Не пытайтесь изменить, исправить других.
- Выделите достаточно времени на сон.
- Говорите меньше и слушайте больше.
- Не стесняйтесь хвалить других.
Попробуйте хотя бы некоторые из них. Возможно, они помогут вам сохранить спокойствие и хорошее настроение.
Комментариев 2
все советы хороши. спасибо.
Показать
ответы (0)
Причина жалобы
