Стресс - это самый настоящий убийца. И тут нет места лирике, ведь это научно доказанный факт. Чрезмерное обдумывание даже самых простых вопросов, а также постоянное беспокойство о самых разных аспектах нашей жизни может привести действительно к пагубным последствиям. И мы очень советуем вам не доводить себя до критической точки. Наш мир меняется очень быстро, и мы стараемся следовать за ним, чтобы не остаться позади. Однако всегда нужно не забывать уделять время тому, что успокоиться, замедлиться и прийти в норму.
Как снять напряжение и успокоиться?
На самом деле психологи уже давно вывели общепринятые действенные методы, которые отлично помогают нам жить с ясностью в голове и с душевным спокойствием. Мы должны побольше времени проводить с семьей, смеяться, ловить позитивные эмоции, никогда не сравнивать себя с другими, медитировать. Все эти действия оказывают исключительно положительное влияние на наш образ жизни и на все мыслительные процессы, которые происходят в наших головах. Глупо отрицать, что ум человека - это сложный и уникальный механизм, и то, что работает у одного человека, может быть ужасно неподходящим для другого. Мы подготовили для вас список пусть и нетрадиционных, но простых и эффективных способов, которые, помогут вам справиться со стрессом, расслабиться и повысить уровень концентрации.
Покатайтесь по полу
Да, это может показаться вам очень глупым и детским занятием, ведь вы взрослый человек, но вы не представляете, как взбодриться ваш ум, когда вы просто опуститесь на пол и покрутитесь в разные стороны, как в детстве. Если вы хотите сделать эти занятия еще более полезными, вы можете положить теннисный мяч под спину, это будет отличный массаж во время ваших переворотов. Такое занятие быстро снизит мышечное напряжение, благодаря чему ваша продуктивность повысится в разы.
Играйте в игры
Нет, мы ни в коем случае не шутим. Этот необычный способ поможет вам расслабить мозг и при этом оставаться активным. Но тут тоже нужно быть осторожными. Если засесть играть в видеоигры на приставке или компьютере, можно быстро увлечься и забыть вообще о том, что вас где-то там ждала работа. Интересная идея - сделать выбор в пользу простого онлайн-казино или игровых автоматов. Эти игры являются оптимальным развлекательным вариантом, если вы устали от работы. Для этого даже не нужно покидать дом, достаточно скачать приложение на смартфон или открыть сайт на ноутбуке. Самое главное здесь - не увлекаться и чувствовать меру.
Организуйте себя
Самое лучше в процессе организации своего дня состоит в том, что сам процесс помогает успокоиться точно так же, как и конечный вариант. Когда вы тратите время на организацию своей жизни, вы концентрируйтесь на тех вещах, которые на самом деле имеют большое значение для вас. Более того, когда это сделано, это приводит к радостному ощущению самореализации. Но самое важное, что за этими действиями последует самое главное - ясность в жизни и в том, чего вы от нее хотите. Не зря психологи говорят, что порядок на столе - это порядок в мыслях. Конечно, это не случится за один день, и вам, скорее всего, придется долго и упорно учить себя и заниматься реорганизационными процессами. Но поверьте, что самое полезное, что вы можете сделать для себя и своей самореализации - хотя бы начать этот путь.
Читайте комментарии на YouTube
На самом деле, ничто так не расслабляет мозг, как просмотр смешных и незамысловатых роликов на просторах YouTube. Это как раз то, что нужно, когда вы хотите перезагрузиться и от души посмеяться. Но самое интересное в таких видео - это комментарии, которые оставляют пользователи. Поверьте, порой они такие веселые и занимательные, что бывают лучше самого ролика. От острых и забавных наблюдений до глупых замечаний. Тут вы найдете, чем себя отвлечь. Комментарии к роликам - это как раз то, что поможет вам на время забыть о своих заботах. И главное правило здесь по-прежнему действует: главное, не увлекаться и не забывать о работе.
Выберите другой маршрут по дороге на работу
Самый быстрый и легкий способ переключиться, чтобы справиться с утренней тревогой - выбрать новый маршрут на работу. Просто в один прекрасный день пойдите в офис другой дорогой. Когда вы проведете такой эксперимент, вы увидите, как ваш мозг буквально забудет о том, что его мучило еще пять минут назад, и все внимание переключится на дорогу и ваше новое направление. Да, этот способ может показаться вам очень простым, но зато он максимально эффективный. Ведь именно смена обстановки поможет вам немного расслабиться и избавиться от ненужных мыслей о работе.
Погуляйте по улицам
Как правило, после возвращения с оживленной прогулки вы чувствуете себя намного лучше, чем до того. Поэтому при необходимости снять напряжение просто отправляйтесь на получасовую прогулку по окрестностям (при этом позаботьтесь об удобной обуви). Это не только поможет вам лучше спать, но и подарит ясность ума, что очень важно для продуктивной работы.
