Фрукты, овощи и упражнения сделают вас счастливее (новое исследование)

Британские исследователи считают, что человек может стать счастливее при помощи физкультуры и правильного питания. Физические нагрузки и растительная пища позитивно сказываются на психическом и физическом здоровье и повышают уровень удовлетворенности жизнью. Тем же, кому сложно сдерживать порывы съесть лишнее лакомство, ученые советуют искать стимулы, которые помогут контролировать поведение. Как повысить уровень счастья, расскажем ниже.

Что выяснили ученые

Ученые Редингского института (Великобритания) установили, что физическая активность и потребление внушительного объема фруктов и овощей позволяют ощущать себя счастливее и приносят пользу здоровью. Это связано с умением отказывать себе в кратковременных удовольствиях вроде вечера на диване или сладостей ради длительной выгоды в будущем. Итоги работы экспертов обнародованы в Journal of Happiness Studies.

Описание исследования

Изыскатели изучили итоги опроса об уровне удовлетворенности жизнью и образе жизни, в котором приняли участие 8233 женщин и 5926 мужчин. Испытуемые сообщали о своем уровне физической активности и питании, а также о том, находятся ли их жизненные события вне их контроля.

Одним из факторов, который отслеживали эксперты, была способность респондентов отказываться от быстрого удовлетворения своих желаний ради более длительного в будущем. Вопросы касались умения отказываться от пищи – кому-то из участников было сложно придерживаться здорового питания, кто-то сознательно ограничивал себя, рассчитывая на будущую выгоду.

Степень контроля, которую люди чувствуют над собственной жизнью, тоже стала важным фактором – чем меньше испытуемым казалось, что они сами своей судьбой распоряжаются, тем меньше им хотелось влиять на свое будущее. «Итоги нашей работы показали, что умение откладывать удовлетворение для влияния на образ жизни имеет большое значение. Образ жизни, в свою очередь, существенно воздействует на благополучие», - сообщили авторы изыскания.

Что говорят исследователи

Эксперты говорят, что занятия спортом и правильное питание часто применяются в виде инвестиций в более здоровое будущее, а не потому, что они дают скорое удовольствие. Это означает, что люди, умеющие откладывать получение награды, лучше делают эти вложения.

«В последнее время множество факторов подтолкнули нас к физическим упражнениям и здоровому питанию. Все большее количество людей переходят на веганскую или вегетарианскую диету, занимаются физкультурой, ездят на велосипедах, ходят пешком. Эти факторы воздействуют на окружающий мир, животноводческое и молочное хозяйство, на здоровье, а стало быть, и на нагрузку на медслужбы. И если трансформации в образе жизни делают окружающую среду устойчивой, сохраняют госфинансы (особенно медицинских служб), повышают удовлетворенность людей жизнью, то это реально беспроигрышный вариант», - говорят ученые.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

А вы становитесь счастливыми, когда едите много овощей и фруктов?
Комментарии 0
Подписаться
Я хочу получать
Правила публикации
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.