Сегодня в ассортименте появились раскраски-антистресс, которые пользуются большой популярностью среди взрослых людей. Если вы сомневаетесь в пользе этого занятия или скептически относитесь к подобным советам, примите во внимание эту информацию. Воспользуйтесь рекомендациями и ощутите на себе положительное воздействие арт-терапии.
Стимуляция полушарий мозга
В первую очередь стоит вспомнить о преимуществе, которое поможет правильно работать головному мозгу человека. Дело в том, что раскрашивание задействует оба полушария головного мозга. Сначала вы думаете о выборе цвета, затем берете карандаш и начинаете заштриховывать ячейку. Соединяется два процесса: решение проблемы и мелкая моторика. Такие тренировки позволят вам поначалу решать относительно простые задачи, затем перейти к более сложным. В результате ваш мозг будет настолько натренирован, что вам по силам станет быстро и качественно решать любые житейские проблемы.
Альтернатива медитации
Раскраску можно воспринимать, как альтернативу медитации, поскольку этот процесс можно использовать в качестве релаксации и успокаивающей практики. Вы выполняете монотонную, но при этом очень интересную и увлекательную работу. Она легка и приятна, у вас есть возможность подумать о чем-то своем или вообще ни о чем не думать, что также иногда очень полезно для расслабления. Отличное занятие для полного погружения в мир нирваны, когда вокруг тишина и спокойствие, и в ней вы чувствуете себя максимально комфортно.
Развитие организаторских способностей
Во время раскрашивания активизируется участок мозга, отвечающий за логику и организаторские способности. Специалисты рекомендуют использовать, как можно больше разных цветов, поскольку это оптимально для тренировки мозга в данном направлении. Логика и организаторские способности развиваются потому, что поначалу вы видите картину целиком, затем можете ее оценить, заметить структуру, увидеть то, как из мелких частей складывается целое. Вам приходится обращать внимание на детали, снова работают оба полушария, и есть возможность совместить творчество и логику, что необходимо при работе с людьми и руководстве ими.
Возможность лучше себя узнать
У вас есть возможность определить свои скрытые желания, ощутить настроение и лучше себя узнать. Не задумываясь, берите в руки карандаши или фломастеры любого цвета, который в данном случае кажется вас самым подходящим к данному рисунку и больше всего вам импонирующий. Затем разберитесь, каких цветов больше в вашем рисунке.
Если вы использовали теплые тона, это означает, что вам не хватает тепла и уюта, красные тона говорят о том, что вам необходимо избавиться от раздражительности и других негативных эмоций, холодные цвета символизируют о том, что вам хочется спокойствия. Зеленые и коричневые означают поиск гармонии и умиротворенности, изобилие черного цвета – беспокойство и даже состояние депрессии.
Контроль над эмоциями
Вы легко сможете контролировать эмоции, поскольку во время раскрашивания вам придется долгое время удерживать фокус на определенном участке. Это способствует изменению негативных мыслей на продуктивное и хорошее настроение. Вы успокаиваетесь и перестаете ощущать тревогу, расстройство, депрессию. эмоции становятся не такими яркими, и особенно это касается негатива, поскольку он практически исчезает, уступая место позитиву и доброму настрою.
Избавление от страха
Во время раскрашивания вы успокаиваетесь и чувствуете себя в безопасности. Ваши мысли сосредоточены на выборе цветов и аккуратном заштриховке различных деталей. Вы в уютном помещении, чувствуете себя несколько расслабленным, вам вполне комфортно, и все страхи отходят на второй план. Как минимум, они не кажутся вам такими опасными, как могли показаться до начала процесса. Специалисты рекомендуют чаще использовать раскраску-антистресс людям, страдающим паническими атаками, а также тем, кто постоянно испытывает беспричинный страх. При помощи такой терапии можно полностью избавиться от этих негативных и даже опасных состояний организма.
Развитие внимания
Нет ничего удивительного в том, что подобный процесс поможет вам развить внимание. Вам придется сосредотачиваться на мелких деталях, аккуратно заштриховывать, стараться сделать все красиво и привлекательно. Со временем это умение и желание перейдет на другие рабочие процессы. Вы сможете при желании сосредоточиться на любом процессе и выполнить работу быстро и качественно.
Возвращение в детство
Как давно взрослые люди не чувствовали себя в безопасности, не были беспечными и не находились во времени, когда все было понятнее и проще. Обязанностей было мало, как и ответственности, зато беззаботности и счастья – хоть отбавляй. Сегодня из-за нехватки времени приходится отказывать себе в удовольствии даже на время вернуться в детство в своих воспоминаниях. Благодаря раскрашиванию, вы предоставите себе такую возможность. Погрузитесь в детство и возьмите все самое лучшее и доброе из того прекрасного времени, это поможет вам перехватить дыхание и стать сильнее.
