Долгожданное путешествие может обернуться настоящей проблемой и даже бедой, если не подготовиться к нему должным образом. Особенно это касается тех, кто планирует длительные перелеты или поездки на автомобиле. Опасность подстерегает в виде так называемого тромбоза путешественника, или синдрома класса эконом. Это явление, о котором стоит знать каждому, кто собирается в дальнюю дорогу.
История вопроса уходит корнями в 70-е годы прошлого века, когда врачи впервые обратили внимание на связь между длительными перелетами и образованием тромбов. Сегодня эта проблема стала еще более актуальной из-за увеличения числа авиапассажиров и продолжительных автомобильных путешествий.
Кто особенно рискует во время путешествий
Тромбоз представляет собой серьезную угрозу для здоровья, поскольку сгустки крови могут блокировать кровоток и привести к опасным последствиям. Особенно опасен отрыв тромба и его перемещения в легкие, что может вызвать тромбоэмболию легочной артерии – состояние, требующее немедленной медицинской помощи.
Существует несколько групп риска среди туристов. Во-первых, это люди с генетической предрасположенностью к нарушениям свертываемости крови. Во-вторых, те, кто страдает от слабости сосудистых стенок или имеет проблемы с варикозным расширением вен. Но даже у полностью здоровых людей длительное нахождение в одном положении может спровоцировать застой венозной крови и образование тромбов.
Особенно опасны перелеты продолжительностью более 4-6 часов. В самолете давление понижено, а воздух слишком сухой, что способствует сгущению крови. Хотя автомобильные путешествия считаются менее рискованными, здесь тоже есть свои подводные камни.
Как защитить себя в дороге
В первую очередь стоит задуматься о специальном белье. Компрессионные чулки или гольфы со вторым уровнем компрессии – отличный способ предотвратить застой крови. Они помогают поддерживать тонус вен и обеспечивают правильный отток крови к сердцу.
Физическая активность играет ключевую роль в профилактике тромбоза. Даже в ограниченном пространстве самолета можно выполнять простые упражнения. Например, периодически вращать ступнями или делать движения носками вперед-назад. При возможности лучше вставать и немного ходить по салону. В машине важно делать регулярные остановки для разминки.
Правильное питание и питьевой режим
Имеет значение и то, как мы едим и пьем во время путешествия. Алкоголь – главный враг нормального кровообращения во время длительных переездов. Он вызывает обезвоживание организма, что повышает риск образования тромбов. Лучше заменить спиртное на обычную воду, которую нужно пить небольшими порциями, но регулярно.
Но самое главное - это правильная поза во время путешествия. Многие любят сидеть, закинув ногу на ногу, что крайне нежелательно и даже запрещено. Такая поза нарушает кровоток и может спровоцировать застой крови. Стопы должны находиться на полу или еще лучше на специальной подставке в приподнятом положении.
Консультация обязательна
Перед длительной поездкой рекомендуется проконсультироваться с врачом. Флеболог или сосудистый хирург поможет оценить риски и при необходимости назначит профилактическое лечение. Важно сдать анализы, особенно коагулограмму, которая покажет скорость свертываемости крови.
Генетическое тестирование может стать полезным инструментом для тех, у кого в семье были случаи тромбозов. Оно поможет выявить склонность к тромбообразованию и принять соответствующие меры предосторожности. Эти знания пригодятся не только в путешествиях, но и в повседневной жизни.
Путешествия – это прекрасно, но к ним нужно готовиться заранее. Простые меры предосторожности помогут избежать серьезных проблем со здоровьем.
