Глаз - один из важных органов для восприятия мира. О том, что зрение нужно беречь, говорят очень много. Но далеко не каждый человек это делает. А ведь в этом нет ничего сложного. Один знакомый офтальмолог рассказал об эффективных способах сохранения зрения. Давайте с ними познакомимся. Ведь улучшить зрение можно в любом возрасте, главное - захотеть это сделать!
Давайте глазам отдых
Сотовые телефоны, компьютеры, ноутбуки, планшеты и тому подобная техника - это, конечно, здорово! Но они оказывают огромную нагрузку на зрение. Обязательно давайте вашим глазам отдых от различных гаджетов. Идеальный вариант, если это будет два-три часа в день.
Снимайте очки
Все прекрасно знают, что при плохом зрении обязательно нужно носить очки или пользоваться контактными линзами. Но стоит помнить и о том, что глазам нужно давать небольшую регулярную нагрузку. Снимайте время от времени очки и заставляйте ваши глаза работать без них.
Делайте массаж
Вы значительно можете улучшить свое зрение, если регулярно будете делать массаж по данной схеме. Точки, указанные на рисунке, массировать нужно очень мягко и нежно. Избегайте сильных надавливаний!
Находите время для релаксации
При долгой работе за компьютером обязательно время от времени отводите взгляд от экрана и смотрите вдаль. В это время можно о чем-нибудь помечтать или подумать о приятном!
Ешьте морковь
В аптеках продаются различные виды витаминов и добавок для улучшения зрения. Но зачем тратить деньги на фармацевтику? Лучше всего сходить в магазин и купить... морковь! Стоит она гораздо дешевле, а эффект от ее регулярного употребления будет весьма действенным. Ведь в моркови содержится большое количество витамина А, который укрепляет зрение. Овощ можно есть в сыром виде или натереть на терке. А если вы добавите к нему небольшое количество оливкового масла, то оздоровляющий эффект возрастет в несколько раз. Ведь в масле тоже содержится витамин А.
Умывайтесь теплой водой
Вашим глазам полезны также и водные процедуры. Несколько раз в день промывайте их теплой водой.
Делайте простые упражнения для глаз
Ваши глазки устали? Дайте им отдых!
- Закройте глаза и очень аккуратно помассируйте каждое веко сначала по часовой стрелке, а затем - против часовой.
- Также можно положить правую руку на левый глаз, затем медленно левой рукой оттянуть ее назад. То же самое проделайте с другой рукой и другим глазом.
- И еще одно упражнение - смотрите вдаль и рисуйте глазами восьмерку.
- Или посмотрите вверх, а затем вниз. Повторите это нехитрое упражнение несколько раз.
Если вы будете заботиться о своем зрении регулярно, то сохраните зоркость на долгие годы!
