Проведенные исследования показывают, что за последние пару десятилетий значительно увеличилось количество случаев близорукости. Сейчас это уже стало считаться весьма серьезной проблемой, в решении которой заинтересованы органы безопасности и здравоохранения.
Как облегчить напряжение на глаза
Эксперты рекомендуют проводить комплексное обследование глаз не реже одного раза в два года. Кроме того, работодатели должны создавать для своих служащих наилучшие условия труда, инвестируя в более крупные мониторы и обеспечивая соответствующее освещение.
Помимо этого врачи также советуют придерживаться следующих рекомендаций при длительной работе за компьютером, чтобы предотвратить ухудшение зрения:
- для защиты от излучения синего цвета активируйте во время работы специальные фильтры;
- отдавайте предпочтение светодиодным экранам;
- регулируйте яркость дисплея в зависимости от собственных предпочтений;
- чаще моргайте - это поможет увлажнить слизистую глаза, а потому предотвратит раздражение и сухость;
- в офисы с кондиционерами обязательно должен поступать свежий воздух, а потому следует озаботиться хорошей вентиляцией;
- постарайтесь настроить монитор так, чтобы минимизировать блики и отражения на экране компьютера.
И еще несколько советов для улучшения зрения
Чтобы предотвратить усталость и защитить поверхность глаза от высыхания, временами следует отрываться от работы. В это время посмотрите в окно и выберите дальнюю точку. Сфокусируйтесь на ней в течение минуты. Помимо этого существуют и иные виды гимнастики для глаз.
В том случае, если вы много печатаете или читаете с экрана компьютера, то увеличивайте размер текста. Так на ваши глаза будет оказываться меньшая нагрузка. Чтобы облегчить симптомы цифрового напряжения глаз, экран следует размещать на расстоянии вытянутой руки.
