Болезни глаз могут быть вызваны разными причинами, как врожденными, так и приобретенными. Нередко мы сами провоцируем глазные заболевания, не соблюдая элементарные правила. Правда заключается в том, что сохранить остроту зрения на долгие годы в наших силах. Ведущие офтальмологи рекомендуют сосредоточиться на нескольких причинах, которые мешают сохранить молодость и здоровья глаз в зрелом возрасте.
Вы не лечите близорукость
Нередко близорукость рассматривают как один из факторов естественного процесса старения, но если эту патологию не лечить, она может вызвать необратимые изменения: ухудшение зрения и даже полную его потерю. В этом случае риски повышает генетика, образ жизни (чтение, письмо, продолжительное время, проведенное у экрана, вредные привычки, недостаток сна), а также пренебрежение прогулками на свежем воздухе.
Исследователи установили, что до 90 % своего времени люди проводят в помещении. Старайтесь как можно чаще бывать на воздухе, особенно когда погода позволяет.
Вы не хотите носить защитные очки
45 % травм глаз относятся к бытовым, то есть полученным в домашних условиях. Химические вещества, работы по благоустройству дома, горячий жир от приготовления пищи могут серьезно травмировать глаза. Подстрахуйтесь, чтобы потом не сожалеть о своей беспечности.
Если вы занимаетесь уборкой в доме или делаете ремонт, наденьте защитные очки.
Вы не занимаетесь спортом
Здоровье ваших глаз зависит от физических упражнений так же, как и весь организм. Высокое артериальное давление и диабет может спровоцировать малоподвижный образ жизни. Эти заболевания, в свою очередь, могут стать причиной ухудшения зрения.
Регулярные занятия спортом не только помогают предотвратить эти недуги, но и снижают риск развития глаукомы.
Вы используете просроченную косметику
Поскольку косметика может попадать в глаза, нанося просроченные продукты, вы можете занести инфекцию, болезнетворные бактерии. Офтальмологи и стилисты рекомендуют менять декоративную косметику каждые три месяца, чтобы снизить риск инфицирования.
Кроме того, строго соблюдайте правила: каждый вечер необходимо снимать макияж никогда не делитесь косметикой с подругами.
Плохая гигиена
Для поддержания здоровья глаз важно держать руки и глаза в чистоте. Недостаточная гигиена значительно увеличивает риск возникновения инфекционных заболеваний глаз.
Чтобы его снизить, необходимо часто мыть руки, чтобы инфекцию с них не переносить в глаза. Тем, кто носит контактные линзы, следует менять футляр каждые два-три месяца и использовать растворы, которые предназначены для определенных контактных линз. Кроме того, снимайте линзы во время посещения душа или плавания в бассейне и надевайте специально предназначенные для этого очки.
Вы трете глаза
Специалисты предупреждают, что частое прикосновение и трение глаз может стать причиной микрососудистого повреждения мелких кровеносных сосудов под кожей. В результате появляются отеки и темные круги.
Кроме того, от этого стареет кожа вокруг глаз, появляются морщины и опускаются веки.
Вы часто нервничаете
Если вы часто находитесь в стрессовом состоянии, это непременно отразится на здоровье ваших глаз. Стресс наносит вред всему организму, не обходит стороной он и глаза.
Согласно последним исследованиям, хронический стресс вызывает выброс гормона кортизола, который негативно влияет на нервную систему. Когда в ее работе наблюдается сбой, это может повлиять на мозг и глаза, что приводит к проблемам зрением.
Вы слишком много времени проводите на солнце
О негативном воздействии ультрафиолетовых лучей на кожу известно многим. Важно знать, что и глазам они могут навредить. Чрезмерное воздействие солнечных лучей, независимо от времени года, опасно для здоровья глаз.. К сожалению, люди часто недооценивают важность использования солнцезащитных очков.
Вы не соблюдаете правило «20-20-20»
Европейские окулисты разработали это простое правило. Если вы весь день сидите за компьютером, важно уменьшить нагрузку на глаза. Каждые 20 минут отводите от экрана взгляд, сосредотачивайтесь на точке в 20 футах перед собой (примерно 6 метров) в течение 20 минут.
Не забывайте моргать. Регулярное моргание имеет важное значение для очищения глазного яблока и избавления от синдрома «сухого глаза». Исследования показали, что, как правило, мы моргаем меньше при использовании цифрового устройства.
Вы не высыпаетесь
Если вы не высыпаетесь ночью, это может ускорить процесс старения: привести к налитым кровью глазам, темным кругам, подергиванию глаз и нечеткому зрению. Кроме того, вы можете испытывать сухость в глазах, которая может вызвать боль, зуд и чувствительность к свету.
Эксперты, включая Национальный фонд сна, рекомендуют взрослым любого возраста спать от семи до девяти часов в сутки. Это не только поможет сохранить зрение, но и снижает риск сердечных заболеваний, инсульта и депрессии.
