Эмме Форрестер 23 года. Полнотой девушка никогда не страдала. Однако во время беременности она набрала лишний вес. Ее масса увеличилась очень сильно. Вот только потом женщина решила исправить ситуацию и добиться стройности. Планомерная работа над собой позволила достичь нужных результатов. При этом удалось обойтись без диет.
Ожирение
Во время беременности Эмма ела практически бесконтрольно. Позже девушка призналась журналистам, что она лишь использовала свое положение для оправдания переедания.
С рождением ребенка ситуация ничуть не поменялась. Эмма сохранила пищевые пристрастия и малоактивный образ жизни. В результате чего она начала толстеть очень быстро.
Перемены
Затем девушка случайно увидела собственную фотографию. Она вспомнила времена, когда была худой, и это воспоминание ее сильно разозлило. Эмма внимательно проанализировала те ощущения, которые ей "подарила" полнота. Женщина стала менее активной. О дружеских посиделках пришлось забыть. Причиной тому стали комплексы и стеснение собственного тела. Тогда-то дама и решила действовать.
Спорт
Сначала она отправилась в спортивный клуб. Своей фигуры женщина стеснялась, поэтому всегда ходила только в бесформенных толстовках. Первые занятия давались очень тяжело. Однако потом Эмме удалось полюбить тренировки. Она стала заниматься чаще и активнее. Девушка чередует занятия с отягощением, велосипед или бег. Подобная практика позволяет добиться нужных результатов значительно быстрее.
Питание
От диет дама отказалась изначально. Она решила не контролировать виды съеденных продуктов. Эмма просто стала следить за общим числом калорий, употребленных в пищу. Девушка старается поддерживать некоторый дефицит, съедая меньше, чем сжигает на тренировках в течение дня.
Иногда бывают и срывы. В такие моменты Эмма напоминает себе о конечной цели занятий. Она занимается еще интенсивнее, пытаясь побороть созданный дисбаланс. Все расчеты дама ведет через специальное приложение. Подобные программы может скачать любой желающий.
Важный совет
Дама рекомендует прежде всего запастись терпением. Похудение - длительный процесс. Резкое избавление от лишнего веса, наоборот, может оказать серьезное негативное воздействие на организм человека. Поэтому лучше планомерно поэтапно двигаться к цели, сохраняя здоровье.
Вместо итогов
Борьба с лишним весом оказала и важное психологическое подспорье. Эмма сумела похудеть и стала увереннее. Теперь она спокойно встречается с друзьями, часто гуляет с мужем.
