Добиться устойчивого снижения веса сложно. Для этого людям требуется соблюдать определенные ограничения в питании и заниматься спортом. При таком комплексном подходе скорость похудения будет максимально высокой. Испанские физиологи рассказали, какой напиток поможет улучшить эффективность жиросжигания. За 30 минут до начала фитнеса эксперты советуют пить чашечку кофе.
Мнение
Во время исследовательской работы ученые разделили спортсменов-добровольцев на 2 группы. Перед тренировкой физиологи давали каждому человеку выпить немного воды. Одна группа предварительно получала жидкость с растворенным кофеином, другую поили плацебо.
Эксперты установили, что получающие кофеин люди сжигали жир на 29% эффективнее, чем те, кому давали плацебо. При этом эксперты подчеркивают пользу кофе и для других физиологических процессов. По мнению ученых, этот напиток в умеренных дозах помогает предупредить развитие старческого слабоумия, эффективен в профилактике инсультов, некоторых болезней сердца.
Однако однозначного мнения о пользе или вреде кофе не существует. Часть ученых указывает на определенную опасность этого напитка. В больших дозах кофеин может привести к развитию целого ряда проблем со здоровьем.
