Огромное количество людей только и думают о том, как бы поскорее похудеть. Однако без приложения определенных усилий этого сделать никак не получится. Ведь очень важно начать правильно питаться и перестать переедать. И как ни странно, в этом всем желающим сбросить вес поможет музыка и определенные звуки.
Эксперимент ученых Орхусского университета
Группа исследователей из Орхусского университета провела эксперимент, чтобы выяснить, как музыка влияет на выбор продуктов питания. Для этого участники исследования были разделены на две группы. В то время как в первой группе респонденты слушали во время еды гармоничную расслабляющую музыку, участники второй должны были слушать композиции в более быстром темпе в минорной тональности, в результате чего они испытывали такие эмоции, как грусть, ностальгия, волнение или беспокойство.
Проанализировав все данные, исследователи пришли к выводу, что люди, которые во время еды слушали медленные песни с нежной мелодией, гораздо чаще выбирали здоровые, сбалансированные блюда. Тогда как те, кто слушал быструю, хоть и минорную музыку, ели больше вредной пищи. Ученые объясняют, что это связано с тем, что участники первой группы подходили к еде со всей осознанностью, в то время как избыток внешних стимулов отвлекал респондентов, что, как следствие, и привело их к непродуманным решениям.
Эксперимент ученых Бирмингемского университета
Зависимость правильного и неправильного питания и звуков, слышимых во время еды, также подтвердили в 2013 году и исследователи из Бирмингемского университета. Они доказали, что прием пищи в шумной обстановке приводит к потреблению избыточного ее количества. Ученые также отмечают, что наши тела склонны следовать ритму музыки, которую мы сейчас слушаем.
А это значит, что, слушая динамичную песню, мы можем неосознанно увеличивать темп приема пищи. А когда мы едим слишком быстро, мы пропускаем своевременный сигнал, посланный центром голода и насыщения в гипоталамусе. Поэтому те люди, которые хотят перейти на полностью здоровое питание, должны позаботиться о том, чтобы за столом их не сопровождала громкая агрессивная музыка.
Секрет похудения - в звуках
Также, согласно исследованию, проведенному в Колорадском университете и Университете Янга Бригама, во время еды лучше вообще не слушать никакой музыки и не заниматься просмотром видеороликов. Все внимание человека должно быть сосредоточено исключительно на звуках, которые доносятся до него во время еды. Худеющие должны отчетливо слышать, как хрустит и пережевывается пища у них во рту, так как если эти звуки будут заглушены, то можно съесть гораздо больше положенного.
Чтобы доказать это, был проведен эксперимент, в котором одна половина респондентов ела в наушниках, в которых играла их любимая музыка, а вторая половина ела в полной тишине и без наушников. И в итоге оказалось, что участники первой группы съели почти в три раза больше еды, чем те, кто ел в тишине. Собственно, именно поэтому в кафе и ресторанах всегда играет музыка, чтобы посетителям захотелось посидеть там побольше и заказать больше еды. А значит, следящим за своей фигурой в такие места лучше не ходить, а есть в тишине или под нежную, тихую, убаюкивающую мелодию.
