Жизнь современного человека полна различных стрессов, и сегодня они связаны не только с пандемией коронавируса. Это могут быть самые простые жизненные ситуации, которые выбивают нас из колеи и ухудшают здоровье. К сожалению, многие из нас не могут позволить себе посетить акупунктуриста или массажиста, но чтобы облегчить свое состоянии, есть несколько быстрых и простых точек давления, которые вы можете применить для своей пользы.
Доктор Крис Ферес из Fehresian Energetics дает нам краткое изложение того, как решать обычные телесные проблемы с помощью пяти точек акупунктуры (иглы не требуются).
Бессонница
В древнем Китае считалось, что сердце является вместилищем души, и если наше сердце не успокоится, это повлияет на многие вещи в жизни, включая сон.
Где находиться точка HT7 или Heart7:
- Найдите складку на предплечье (под мизинцем), которая создает своего рода впадину между мышцами и сухожилиями.
- Надавите пальцем в нужном месте на складке у запястья и плотно прижмите.
- Вы должны почувствовать тяжесть.
Вы можете нажимать где угодно в этой области и попадете в цель.
Стресс и беспокойство
Если вы чувствуете стресс или тревогу, иглотерапевты обычно обращаются к LIV3 (Liver3), чтобы помочь с симптомами:
- Эта точка находится на ступне между первым и вторым пальцами.
- Найдите мясистую часть между двумя костями и сильно потрите ее.
Чтобы активировать эти точки, массируйте их в течение минуты или до тех пор, пока не почувствуете тяжесть. Ощущение должно быть схоже с расслаблением мышц, когда они становятся тяжелыми.
Тошнота и дискомфорт в животе
Сильное давление на точку ST36 может помочь облегчить тяжесть несварения желудка, рвоты и тошноты, практически все, что связано с этой областью:
- Она находится на внешней стороне голени.
- Проведите пальцем по острому краю большеберцовой кости, пока он не остановится на гребне.
- Поместите рядом с ним палец другой руки, и ST36 окажется на расстоянии ширины пальца от кости в мясистой части мышцы.
Боли в животе
Точка SP8 обычно используется для лечения менструальных спазмов, а также может помогать регулировать цикл.
Как ее найти:
- Проведите пальцем по голени с внутренней стороны ноги, он остановится на углу кости.
- SP8 расположен на одну руку ниже этого, на мясистой части мышцы на внутренней стороне голени. Сильно надавите, чтобы облегчить тяжесть симптомов.
Головные боли и простуда
Точка LI4, традиционно была известен как «основная точка» лица. Современные акупунктуристы используют эту точку для решения множества различных проблем, связанных с глазами, носом или ртом: головной боли, зубной боли и даже простуды. Прелесть в том, что ее действительно легко найти:
- Найдите мясистую часть между большим и указательным пальцами одной руки.
- Согните в суставе большой палец на противоположной руке и прижмите его к точке на другой.
"Не нужно быть слишком конкретным, - говорит доктор Ферес, - пока вы ищете определенную точку между большим и указательным пальцами. Надавливайте на данное место, пока не почувствуете притупление боли или тяжесть".
Гормоны счастья и акупунктура
Что именно происходит в организме во время акупунктуры, в традиционной медицине еще полностью не выяснено. Но новые исследования показывают, что укол иглы или давление на определенные точки тела могут вызвать повышенное высвобождение болеутоляющих и улучшающих настроение веществ в нашем мозге.
Эти вещества, которые в просторечии часто называют «гормонами счастья», включают серотонин и эндорфины. Именно поэтому многие врачи рекомендуют своим пациентам практиковать акупунктуру хотя бы один раз в месяц. Такие процедуры могут значительно улучшить состояния физического и психологического здоровья. Но при этом важно, чтобы процедуры проводил квалифицированный специалист в данной области.
