Сегодня вопрос лишнего веса становится все более актуальным. Ожирение встречается не только у взрослых, но и у детей, причем статистика не радует: количество полных малышей растет с каждым годом. Однако недавнее исследование дает надежду на то, что, если ребенок не набирает лишний вес к шести годам, его шансы остаться стройным на всю жизнь значительно увеличиваются.
Суть исследования
Ученые из Роттердама провели масштабный проект под названием Generation R, в рамках которого наблюдали за развитием детей от внутриутробного периода до ранней взрослой жизни. В исследовании приняли участие более трех с половиной тысяч детей, и ученые следили за изменением их веса и индекса массы тела (ИМТ) в разные периоды жизни: от 2 до 18 лет.
Главным выводом стало то, что именно показатель ИМТ в 6 лет лучше всего предсказывает вероятность ожирения во взрослом возрасте. Каждое повышение ИМТ на единицу в этом возрасте увеличивает риск стать полным к 18 годам почти в два с половиной раза.
Это говорит о том, что первые годы жизни, особенно до пяти-шести лет, играют ключевую роль в формировании обмена веществ и привычек питания. Если ребенок не имеет избыточного веса к этому времени, его организм как будто «записывает» нормальные параметры, и дальше поддерживать здоровый вес ему будет легче. А вот если лишние килограммы уже появились, это может запустить процессы, которые потом сложно обратить.
Почему важны первые годы жизни
Именно в детстве формируются основы метаболизма, закладываются пищевые привычки и даже определяется отношение к еде на всю жизнь. Уже к шести годам организм начинает «запоминать» свои параметры, и если они соответствуют норме, то дальнейшая жизнь проходит с меньшим риском набрать лишний вес.
Снижение ИМТ после шести лет уже не дает такого эффекта. Даже если ребенок похудеет в школьном возрасте, вероятность того, что он снова наберет вес в подростковом или взрослом возрасте, остается высокой. Значит, нужно действовать заранее — формировать здоровые привычки, правильно питаться, уделять внимание физической активности, пока организм еще легко адаптируется.
Что делать, если ребенок уже полнеет
Самое главное — не вводить жесткие ограничения и тем более не заставлять ребенка стыдиться своего тела. Вместо этого можно мягко скорректировать образ жизни всей семьи: чаще гулять, готовить дома, выбирать более полезные перекусы вместо чипсов и сладостей, создавать условия для двигательной активности.
Каждый ребенок развивается по-разному. Иногда так называемое ожирение у малышей — временное явление, связанное с этапами роста. Но если тенденция сохраняется и ИМТ продолжает расти, стоит проконсультироваться с педиатром или детским диетологом. Специалист поможет понять, есть ли реальная проблема, и даст рекомендации, подходящие именно вашему ребенку.
Исследования показывают, что если к шести годам нормализовать вес, риск ожирения в будущем снижается до уровня тех детей, у которых никогда не было лишних килограммов. Это отличная новость: даже если первый этап жизни прошел не идеально, еще есть время исправить ситуацию. Главное — сделать это вовремя и с умом.
