Со страхом перед родами сталкиваются многие женщины. Во многом это боязнь неведомого и возможных болевых ощущений. Для многих женщин длительное ожидание приводит к депрессии и нервным срывам. Как справиться с таким страхом и с радостью ждать появления на свет малыша?
Считается, что такой страх перед родами берется из-за неизвестности, боязни возможных осложнений и потери красоты. Чаще всего именно появление первенца на свет вызывает у женщины панический страх, который часто приводит к нервным расстройствам и депрессии. В подобном случае нужно как то бороться с такими мыслями, что и позволит решить имеющиеся проблемы.
Если причина страхов – это боязнь потерять свою красоту, то нужно сказать, что рождение ребенка неизбежно влияет на организм, но при этом в силах женщины вернуться в прежнюю форму. Не нужно опасаться того, что не удастся вскоре привести свой вес в норму или появятся какие-либо другие проблемы со здоровьем. Все это решаемые вопросы, которые обычно через несколько месяцев после появления на свет новорожденного уже не беспокоят женщину.
Посещение специальных курсов подготовки
Сегодня даже в небольших городах существуют специальные курсы для молодых мам. Это прекрасная возможность для беременной женщины обратиться к профессионалам за помощью, узнав много нового как о самой беременности, так и о последующем уходе за новорожденным.
Обычно такие курсы включают практические занятия по подготовке к родам и уходу, теоретические уроки, курсы психологической помощи и различные физические упражнения, которые позволяют укрепить мышцы таза. Часто после таких курсов подготовки женщины чувствуют себя уверенными, они не боятся скорых родов и знают, как правильно ухаживать за новорожденными.
Постарайтесь занять себя
Многие женщины, которым в ближайшем будущем предстоят роды, начинают часто "накручивать" себя, постоянно думая о том, что их ждет в скором времени. Чем больше думать об этом, тем сложнее справиться со своими страхами. Именно поэтому психологи дают достаточно простой, но в то же время действенный совет: разнообразьте свой досуг. Не нужно думать о возможных осложнениях при родах или боли, займитесь интересным хобби. Тем более что у беременных женщин бывает много свободного времени. Также можно совместить приятное с полезным и обучиться шитью или изготовлению красивых украшений.
Постарайтесь уделить внимание вашему супругу
Нередко возникают ситуации, когда в семье, где вскоре ожидают пополнение, у женщины проявляется капризность и эгоцентризм. Подобное часто приводит к ссорам и конфликтам, которые лишь увеличивают нервное переживание. Чтобы решить такую проблему, следует уделить внимание своему супругу. Не нужно при этом скрываться дома, ожидая часа "X". Ходите в театр, в кино, в ресторан. Запишитесь вместе с мужем на курсы подготовки молодых родителей.
Займитесь спортом
Во время беременности крайне важно сохранять необходимую физическую активность. Поэтому проводить все дни до родов, лежа на диване, не следует. Но при этом помните о том, что занятия фитнесом или в тренажерном зале будут существенно ограничены. В идеале следует проконсультироваться с лечащим врачом, который подскажет будущей молодой маме, как правильно сохранять активность и заниматься спортом. Нагрузка в подобном случае должна быть умеренной, это укрепляет мышцы бедер, живота и малого таза, улучшая при этом иммунитет человека.
Не следует бояться за себя
Одной из причин постоянного страха при ожидании родов является такая ситуация, когда женщина начинает бояться за себя. Нужно понимать, что сегодня медицина сделала существенный шаг вперед, поэтому какие-либо осложнения во время родов — это большая редкость. Тем более что минимизировать такую вероятность можно, если постоянно контролироваться у профильного специалиста, соблюдая все его рекомендации. Поэтому не нужно думать, что из-за родов появятся какие-либо проблемы со здоровьем или женщина потеряет свою красоту.
Женщине лишь нужно помнить о том, что беременность должна полностью проходить под контролем специалиста. Следует согласовывать в соответствии с заранее оговоренным графиком прохождения медосмотров и УЗИ. Такой контроль необходим, чтобы исключить какие-либо патологии и вовремя принять необходимые меры для их устранения. Следует довериться опытным гинекологам, которые помогут каждой женщине пройти такой неизвестный для нее этап в жизни и в последующем получать исключительно радость, подарив жизнь своему сыну или дочке.
Не бойтесь невыносимой боли
Из многочисленных кинофильмов и по рассказам мам и подруг многие женщины ошибочно думают, что роды — это невероятная боль, с которой крайне сложно справиться. На деле же во время родоразрешения схватки длятся не так долго. Самый болезненный момент – это выход младенца из матки в родовые пути. Однако это буквально несколько схваток, которые продолжаются не более нескольких минут.
Боль при родах считается необходимой, так как в подобном случае женщины и врачи акушеры-гинекологи могут понять, происходит ли все правильно. Вообще есть естественная, природная анестезия. Боль во время схватки способствует обезболиванию потуг. Как только заканчивается схватка, сразу же наступает резкое состояние облегчения, вырабатываются эндорфины.
Относитесь к родам как к неминуемому событию
Нужно проще относится к тому факту, что в скором времени предстоят роды. Когда женщина поймет, что это неминуемое событие в ее жизни, то она начинает проще к нему относится. При этом следует собрать как можно больше информации о самой процедуре. Это позволит понять, что материнство – это радость, а страхи преувеличены.
Посещение психолога
Со страхом ожидания родов сталкиваются миллионы женщин во всем мире. Кто-то может успокоиться и не думать о предстоящем событии, а кто-то с трудом справляется со своими нервами. В подобном случае можно порекомендовать обратиться к психологу. Профессионал определит причину таких всепоглощающих страхов и поможет избавиться от постоянного ощущения опасности, которое часто отмечается у женщин, которым в ближайшее время предстоит родить ребенка.
