Рубрики

Страдают только женщины, уверенные люди его не испытывают: какие мифы тесно связаны с синдромом самозванца

При наличии синдрома самозванца человеку кажется, что он не заслужил своего успеха. Он говорит себе: «Это просто везение», «Я на самом деле не так умен, как вам кажется». Это не имеет ничего общего с совестью. Согласно материалам статьи, опубликованной в "Международном журнале поведенческих наук", примерно 70 % людей испытывают синдром самозванца в какой-то момент своей жизни.

В наши дни об этом часто говорят. Чаще всего с синдромом сталкиваются очень чувствительные люди. И будьте уверены: вы не единственный, кто чувствует себя недостаточно умным. Вы не единственный, кто постоянно задается вопросом, заслуживаете ли вы своего успеха, или беспокоитесь, что вас раскроют.

Конечно, есть и обратная сторона. Чем больше людей говорят об этом, тем больше информации может искажаться.

Мифы о синдроме самозванца

Существует множество мифов о синдроме самозванца.

Если вы хотите побороть собственный синдром самозванца, сначала вы должны признать имеющуюся проблему. И вам необходимо понять, как это связано с вашей очень чувствительной личностью.

Итак, давайте проясним некоторые из этих мифов о синдроме самозванца, чтобы вы могли начать раскрывать свой истинный потенциал.

Миф 1. Синдром самозванца нереален

Это, безусловно, худший из мифов о синдроме самозванца. Как чувствительный человек, вы, вероятно, привыкли к тому, что люди советуют вам отрастить более толстую кожу. Когда вы выражаете сомнение или делитесь своими мыслями, связанными с синдромом самозванца, те, кто никогда его не испытывал, скорее всего, обесценивают ваши чувства, говоря, что все это у вас в голове и это вам нужно преодолеть.

Однако это не только у вас в голове: это очень реально. На самом деле это явление широко исследовалось в течение последних 40 лет в различных средах, включая научные круги, медицину и корпоративный мир. Все ученые и исследователи сходятся во мнении: синдром самозванца существует.

Миф 2. Синдром самозванца - это психическое отклонение

То, что вы испытываете чувство собственной неполноценности, не означает, что с вами что-то не так. Это обычно называют синдромом, и многие люди сравнивают его с диагнозом психического здоровья.

Но синдром самозванца лучше описать как явление, потому что, в отличие от психологических расстройств, таких как депрессия или тревога, он не распространяется на все сферы вашей жизни. Обычно это проявляется только в определенных ситуациях, особенно в рабочей среде. Их вы воспринимаете как стрессовые, сложные или требовательные. Синдром самозванца, как правило, возникает в определенное время и при определенных условиях и не является неотъемлемой, неизменной частью вашей личности.

Сомнение в своих способностях не означает, что у вас есть патология, скорее, у вас привычный образ мышления, что вы не слишком хороши и не имеете права на успех. Это при наличии правильных инструментов и практики можно изменить и исправить. Вы можете стать более уверенными в себе.

Миф 3. Синдром самозванца бывает только у женщин

Когда синдром самозванца впервые был обнаружен, он наблюдался в основном у женщин с высокими достижениями. Но теперь исследования показывают, что это одинаково распространено и у мужчин.

Один опрос в Великобритании показал, что 52 % респондентов женского пола и 49 % респондентов мужского пола заявили, что они борются с синдромом самозванца ежедневно или регулярно. Во всех возрастных группах (от подростков до специалистов на поздней стадии) борьба затрагивает до 82 % специалистов.

Синдром самозванца особенно распространен в группах меньшинств, включая тех, кто маргинализирован из-за расовых, этнических или неврологических различий. Это касается и излишне эмоциональных людей. Чувствительные индивидуумы составляют всего 15-20 % населения, они более глубоко воспринимают мир и по-другому функционируют на рабочем месте, и, как правило, считают себя аутсайдерами.

Миф 4. Синдром самозванца - это ваша вина

Многие чувствительные личности с синдромом самозванца предполагают, что это их вина — за то, что они недостаточно умны, недостаточно сильны, неспособны или недостаточно хороши. Это 100 % ложь.

Чувствительные люди более восприимчивы к синдрому самозванца из-за их повышенной восприимчивости, глубины обработки эмоций, мыслей и окружающего мира. У них, как правило, очень тонко настроенная нервная система, что может быть приравнено к тому, что они легче подвергаются стрессу и перегружены проблемами, а также более эмоционально реагируют.

Таким образом, хотя синдром самозванца чаще встречается у чувствительных людей из-за их биологии, с этим можно справиться.

Миф 5. Самые уверенные в себе люди не испытывают синдрома самозванца

Некоторые из самых успешных людей в мире, от Дэвида Боуи и Майи Анжелу до бизнес-лидеров, таких как Шерил Сандберг и Говард Шульц, испытывали синдром самозванца.

Это явление непропорционально сильно влияет на умных и способных людей — так парадоксально, что тот факт, что вы испытываете его, в значительной степени доказывает, что вы не самозванец.

Интересно, что существует противоположное явление, эффект Даннинга-Крюгера, когнитивный уклон, который заставляет людей верить, что они более компетентны, чем они есть на самом деле.

Миф 6. Синдром самозванца держит вас в смирении, и преодоление его сделает вас самоуверенным и высокомерным

Если вы полагались на синдром самозванца, чтобы держать свое эго в узде, пришло время пересмотреть эту стратегию. Существует разница между подлинной, здоровой уверенностью и самоуверенностью, которые сопровождают эффект Даннинга-Крюгера. И, пренебрегая работой по развитию здоровой уверенности, вы не полностью раскрываете свой потенциал.

Например, вас могут не допустить до новых проектов, потому что вы так часто сбрасываете со счетов выполняемую вами работу. Вы можете упустить возможность заработать больше денег, потому что вы не просите прибавки, не знаете, чего вы стоите. Или вы можете избегать возможностей для лидерства, потому что не считаете себя квалифицированным специалистом.

Эти последствия могут быть разрушительными на личном уровне — выгорание, наиболее распространенное последствие синдрома самозванца, увеличивает риск возникновения таких заболеваний, как нарушения сна, расстройства пищеварения и проблемы с психическим здоровьем.

И это также оказывает влияние на общество. Выгорание обходится экономике более чем в 190 миллиардов долларов в год. Это более 6000 долларов в секунду.

Миф 7. Решение для синдрома самозванца - это осознанность и позитивное мышление

Помните миллионы сообщений, которые появились в вашем поиске Google по синдрому самозванца?

Если вы прочитали всего несколько из них, у вас, вероятно, сложилось впечатление, что для преодоления этого явления вам просто нужно быть более осознанным, обсудить это с сочувствующим другом или мыслить более позитивно.

Но хотим вас разочаровать. Хотя эти стратегии могут сработать для некоторых людей или принести краткосрочное облегчение, они редко эффективны в долгосрочной перспективе, особенно для тех, кто считает себя чувствительными личностями. Однако это не значит, что вам суждено вечно испытывать синдром самозванца.

Как чуткий человек, вы обладаете уникальными способностями, которых не хватает остальным 80 % населения. Ваша эмпатия, эмоциональный интеллект, добросовестность и чувство целостности являются вашими сверхспособностями и представляют огромную ценность.

И с помощью правильных инструментов — высокоэффективных стратегий, разработанных с учетом вашей уникальной личности, — вы сможете преодолеть сомнения, страхи и чувство неадекватности и наконец осознать, насколько вы действительно умны, способны и заслуживаете успеха.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание