Рубрики

Для достижения успеха важно забывать старые привычки: учимся этому искусству

Привычки называют второй натурой, и это заслуженно, поскольку они формируют характер. Стремление изменить свою жизнь к лучшему зависит не только от новых обретенных привычек, но и от того, насколько вы сумели отказаться от старых и ненужных. Чтобы достичь успеха в движении к поставленной цели и кардинально измениться в следующем году, рекомендуется прислушаться к советам, которые помогут выбрать правильную стратегию и тактику.

Что такое привычка

Речь идет о действии, которое вы выполняете машинально. Например вы берете в руки телефон, как только утром открываете глаза, делаете это автоматически, без осознанности. Вы также можете накручивать на палец локон волос во время разговора с собеседником или своих размышлений, и также не помните, в какой момент вы начали это делать, и как долго продолжается процесс. Привычка так называется потому, что человек привык к какому-то действию, оно стало частью его жизни, вписалось в его график, и ему не придается особое значение.

Какие бывают привычки

Привычки принято считать вредными или полезными, однако это разделение является не совсем правильным. Для одним людей данное действие является нормальным для вторых полезных, для третьих вредным. Кроме того, привычка может менять свой функционал даже для одного человека. Если она была полезной в прошлом, не факт, что она таковой останется и в настоящем или будущем. К примеру, вы привыкли поздно ложиться спать, и вам так было удобно, поскольку вы работали удаленно, и самый высокий уровень производительности приходился на ночное время (к тому же, вам было удобно подстраиваться под клиентов с других стран). Сейчас вы перешли на стационарную работу, и привычка поздно ложиться спать стала для вас неудобной. То есть, будет правильнее разделять привычки на удовлетворяющие и не удовлетворяющие вас.

Как определить ненужные привычки

Это очень просто, достаточно оценить их пользу или вред для вас в конкретное время и в конкретной обстановке. Если привычка вам мешает чувствовать себя комфортно, быть счастливым и добиваться успеха, это означает, что вам она не нужна и от нее нужно поскорее избавиться. Подумайте над тем, что вам мешает и возьмите это на заметку.

Напишите список

Возможно, вы уже определили привычки, от которых вам нужно избавиться. Однако не торопитесь делать выводы, поскольку многих из них вы могли просто не заметить. Как уже было сказано, существуют действия, которые выполняются автоматически, но от этого они не становятся менее вредными. Чтобы проанализировать свое поведение на сто процентов, уделите себе один день, в течение которого вы будете записывать каждое свое движение.

Как только проснулись, обратите внимание на то, что вы делаете и так по минутам и часам до момента отбоя. Все эти действия необходимо записать, а затем тщательно проанализировать и понять, в чем состоит польза или вред. Именно те, от которых нужно избавиться, следует выделить в отдельный список, который должен всегда быть рядом с вами.

Практикуйте осознанность

Теперь вам необходимо тщательно контролировать все свои действия. Поскольку вы написали список, затем переписали его заново, чтобы определить лишнее, кое-что (или все) осталось в вашей памяти, и вам будет проще себя контролировать. Как только захочется сделать что-то привычное, но ненужное, остановите себя, сказав: «Стоп, я больше не буду этим заниматься».

Вместо заключения

Не стоит полагать, что отказ от старых привычек должен тормозить внедрение новых. Одно другому не мешает, поэтому можете практиковать обе задачи одновременно. Принято считать, что избавиться от старой и обрести новую привычку можно за 21 день, но и это не должно вас вводить в заблуждение. Некоторые привычки требуют от двух или даже больше месяцев, поэтому будьте терпеливы, и вам непременно удастся добиться успеха.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание