Рубрики

Сомнения в достижениях и тяжесть ответственности: как преодолеть "карьерную усталость"

Наверняка многие из вас слышали о важном этапе в браке, который совпадает с семью годами совместной жизни. Этот период является критическим, поэтому его нужно уметь пережить. То же самое касается карьерной усталости, которая, по статистике, наступает к 37 годам. Рассмотрим признаки этого состояния и то, как с ним справиться без ущерба для своего психического и физического здоровья.

Наступление кризиса

Как уже было сказано, по статистике он наступает к 37 годам при условии, что человек начал работать с 19 лет и трудиться полный восьмичасовой рабочий день. По сути, этот возраст является серединой жизни, если принимать во внимание профессиональный стаж. Уже к 30 годам 48% респондентов заявили о разочаровании в карьере, 45% признались, что задумываются о поисках новой работы и построении новой карьеры. Чтобы не доводить ситуацию до кризиса, необходимо определить признаки карьерной усталости и приложить все усилия, чтобы не допустить отрицательного результата.

Признаки карьерной усталости

Не стоит ждать выгорания, нужно предупредить это состояние, чтобы иметь возможность что-то изменить в своей жизни и не потерять мотивацию, бодрый настрой и не погубить свое здоровье. Если вы начали сомневаться в своих достижениях и успехах, это является первым признаком карьерной усталости. Ощущение тяжести ответственности, потерянности и неуверенности, беспокойства и раздражительности, тревожности и капризности, которые вы стали переживать все чаще, также сигнализирует вам о том, что необходимо на время остановиться.

Также может ощущаться незаинтересованность в работе, равнодушное к ней отношение, отсутствие интереса к личным занятиям (перестало воодушевлять даже хобби). Наблюдается нарушение сна или частные пробуждения, физическое недомогание и прочие симптомы, которые также являются показательными.

Этап размышлений

Он начался уже на моменте определения признаков карьерной усталости. Если вы их почувствовали в полном объеме или частично, остановитесь и подумайте над своим положением. Что именно вас не устраивает, почему вы относитесь к своим достижениям так равнодушно и даже с сомнением? Отчего то, чем вы гордились вчера, и что вас радовало, стало для вас несущественным? Поразмышляйте над этими вопросами и постарайтесь найти на них ответы.

Если есть какие-то реальные обстоятельства, которые заставили вас пересмотреть свое отношение к работе (к примеру, личные вопросы), постарайтесь их оценить и решить эти проблемы. Иногда личные дела занимают так много времени и сил, что ресурсы заканчиваются, и на работу ничего не остается. Если во всех остальных сферах все более или менее нормально, это означает, что наступает карьерная усталость, и нельзя допустить того, чтобы она вас заманила в свои сети.

Необходимые действия

Самой главной и эффективной рекомендацией является совет не опускать руки. осознайте то, что такое состояние является временным, и вы сможете с ним справиться. Продолжайте учиться, развивайте свои навыки в разных областях, совершенствуйтесь и не ленитесь. Беритесь за решение новых задач и не бойтесь выйти из зоны комфорта, поскольку в данном случае это позволит вам освободиться от рутины и избавиться от апатии. Не жалейте времени на развитие эмоционального интеллекта, это поможет вам по-другому посмотреть на свою работу с другого ракурса и найти в ней положительные моменты.

Стремитесь постичь что-то новое, чтобы обрести уверенность в завтрашнем дне, но при этом не сбрасывайте со счетов свои сегодняшние знания, умения и опыт. Найдите способы сохранить свою значимость на нынешней работе. Если не получится, она вас больше не интересует или вы перестали интересоваться этим направлением, не бойтесь увольнения. Пришло время перейти на новый этап жизни, поскольку на данном этапе вы уже выполнили свою миссию.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание