Народная медицина имеет не одно средство, которое может решить проблему апноэ. Это удобно, ведь большинство из них доступны в домашних условиях и практически безвредны для организма. Если комбинировать несколько из них вместе, можно добиться неплохих результатов без применения кардинальных методов.
Что такое апноэ во сне?
Апноэ - это перерывы в дыхании человека или очень маленькие вдохи. Во сне оно случается чаще всего, потому что тело человека находится в лежачем положении, при котором дыхательные пути могут сдаваться и сужаться. Оно может длится от нескольких секунд до пары минут. Это состояние опасно тем, что может наступать кислородное голодание, из-за чего в первую очередь страдает головной мозг. Апноэ - это хроническое состояние, которое нарушает функцию сна. Из-за этого человек не может полноценно отдохнуть и весь день чувствует себя уставшим. Если запустить эту проблему, то есть риск умереть во сне, поскольку человек просто перестанет дышать нормально. Вот почему так важно научиться избегать остановки дыхания.
Упражнения для горла
Очень важно сделать так, чтобы во время сна дыхательные пути не сужались. Добиться такого состояния поможет обычный резиновый шарик. Именно с его помощью можно выполнять полезные упражнения. Нужно взять большой шарик и стараться надуть его как можно быстрее, используя глубокие вдохи. Очень важно оставлять его у рта, когда человек набирает воздух в легкие. Так можно добиться большего напряжения необходимых мышц. Повторять данное упражнение необходимо пять-шесть раз в день с двумя-тремя шариками.
Мед
Одним из симптомов апноэ можно назвать храп. Он также возникает из-за сужения дыхательных путей. Часто случается так, что во время простуды люди храпят еще больше. Это связано с отеком горла и носа. Из-за такого состояния человек не может полноценно дышать, особенно во сне.
Решить эту проблему поможет обычный натуральный мед. Он имеет противовоспалительные и смазывающие горло свойства. Если нет противопоказаний к употреблению этого продукта, столовую ложку его необходимо растворить в стакане теплой воды и выпить перед сном. Кроме описанных выше свойств, это еще и отличное снотворное. После него грезы будут глубокими и приятными, а человек хорошо выспится.
Корица
Это еще одно простое средство для лечения апноэ. По мнению народных докторов, оно обладает седативными свойствами и помогать с проблемами дыхания. Употреблять его несложно. Достаточно добавить чайную ложку порошка в стакан теплой воды и выпить перед сном. Использовать корицу можно с чаем, кефиром или молоком. Это средство необходимо принимать курсами по две-три недели.
Чеснок
Это еще одно противовоспалительное средство. Отлично справляется с возбудителями простуды, снимает отеки в горле, уменьшает миндалины, освобождая нормальные проходы для воздуха. Если нет проблем с употреблением этого продукта, ежедневно нужно съедать 2-3 зубчика чеснока и запивать стаканом теплой воды. Также эту приправу можно добавлять к обычным блюдам, чтобы лечение стало еще более приятным. Но не стоит забывать, что это довольно агрессивное средство. Чесноком нельзя злоупотреблять, иначе можно получить ожоги слизистой в пищеварительном тракте.
Лаванда
Это отличное успокаивающее средство, которое способно снимать мышечные спазмы. Применять его довольно просто. Достаточно капнуть несколько капель эфирного масла на чистое полотенце и положить его под подушку на ночь. Можно зажечь в спальне аромасвечи или аромалампу или сделать ингаляцию непосредственно перед сном. Главное, ощутить на себе расслабляющий эффект лаванды.
Ромашка
Цветки ромашки имеют свойство расслаблять мышцы и нервы, что влечет за собой седативное действие. На ночь можно приготовить простой ромашковый чай: в стакан кипятка добавить две столовые ложки сухих цветов и настоять в течение 5 минут. После этого средство можно употреблять, добавив в него немного меда. А можно пошить небольшой мешочек, в который насыпать ромашки и положить его под подушку.
Расслабляющая ванна с солью
Перед сном так приятно полежать в теплой ванне. Она расслабляет абсолютно все мышцы и успокаивает. Усилить эффект от ванны можно, добавив в нее специальную соль, которую можно купить в любой аптеке. Проводить водную процедуру нужно не менее 20 минут.
Перечная мята
Трава перечной мяты - это отличное успокоительное и противовоспалительное средство. Использовать ее можно по-разному. Проще всего приготовить мятный чай перед сном. Можно сделать воду для полоскания горла с применением эфирного масла этого растения. А можно добавить несколько листиков мяты в вечернюю ванну. В любом случае оно положительно скажется на состоянии здоровья и подарит здоровый сон.
Миндаль
В миндале содержится большое количество магния. Это вещество способствует скорейшему расслаблению мышц и снятию спазма в горле. Чтобы добиться очевидного эффекта, нужно ежедневно съедать горсть этих орехов.
Теплое молоко с куркумой
Молоко часто используют в качестве снотворного, а куркума обладает противовоспалительными свойствами. Поэтому совмещение этих двух продуктов помогает справиться с проблемой апноэ. Чтобы получить действенное средство, необходимо вскипятить стакан молока с чайной ложкой порошка куркумы и дать ему остыть. Пьют лекарство за 30 минут до сна.
Но какими бы действенными ни были народные средства лечения апноэ, всегда есть смысл обратиться к доктору, который точно определит причину этого состояния и подберет оптимальные методы терапии.
