Спорт и Фитнес

Как правильно ходить с палками? Скандинавская ходьба: польза и вред, техника движения и дыхания, необходимое снаряжение

Фото
Практически каждый человек мечтает о подтянутом, красивом и здоровом теле. Но добиться этого не так уж и просто. Для того чтобы мечта стала реальностью, необходимо прилагать значительные усилия, выполняя те или иные физические упражнения. При этом каждый человек может найти для себя определенный вид спортивных занятий, которые придутся ему по душе. Таким образом, можно будет не только создавать фигуру своей мечты, но и укреплять здоровье.

Самая жесткая диета для быстрого похудения. Диета на гречке с кефиром. Диета для быстрого похудения в домашних условиях

Фото
Чтобы добиться положительного результата, можно воспользоваться быстрыми методиками похудения. Это серьезное испытание для организма. Поэтому сидеть на таких диетах разрешается людям, которые имеют крепкое здоровье. Все методики снижения веса рассчитаны на короткое время. В статье пойдет речь о самых жестких диетах для быстрого похудения.

Тренировка для ягодиц в домашних условиях: лучшие упражнения для девушек

Фото
Переоценить значение красивой и стройной фигуры для любой современной женщины довольно сложно. Стремление представительниц прекрасной половины к идеальным пропорциям всегда являлось одной из их важнейших целей. Это и неудивительно: стройная фигура, длинные ноги красивые формы – все это делает женщину грациозной, привлекательной, сексапильной.

Помогает ли слабительное похудеть? Слабительные средства для очищения кишечника и для похудения

Фото
Многие люди обращаются к слабительным, когда хотят быстро похудеть. Однако существуют серьезные опасения по поводу безопасности и эффективности использования этих препаратов. Конечно, логика здесь есть. Поскольку всасывание происходит в тонком кишечнике, нужно блокировать его работу, и все съеденное покинет организм без последствий. Может, просто не нужно много есть?

Можно ли пить яблочный уксус: польза и вред, правила применения, отзывы

Фото
Полезные свойства яблочного уксуса и противопоказания к его применению. Как правильно пить яблочную кислоту при похудении, беременности, гастрите или подагре. Основные правила применения препарата, рекомендуемые дозировки и время приема.

Йога перед сном для начинающих: асаны для глубокого расслабления

Фото
Описание особенностей занятий йогой перед сном. Список самых действенных асан для глубокой релаксации в вечернее время. Советы для новичков. Дополнительные методы и техники расслабления перед сном. Комплекс асан в постели, а также способы проведения дыхательной гимнастики.

График похудения: план питания и тренировок для снижения веса

Фото
Значение правильно составленного плана питания и графика тренировок для качественного похудения. Какие продукты стоит употреблять, а от чего лучше отказаться. Подходящие комплексы упражнений. Нюансы при составлении планов на неделю или месяц.

Какие велотренажеры выбирают: рейтинг, обзор лучших моделей, характеристики, отзывы о производителях

Фото
Выбор велотренажера: критерии, рейтинг производителей, модификации, особенности, плюсы и минусы. Какие велотренажеры выбирают: обзор моделей, характеристики, отзывы об изготовителях, фото, эксплуатационные и конструкционные нюансы.

Худеем на овсянке: рецепты приготовления, результаты, отзывы

Фото
Овсянка занимает лидирующее положение среди многих каш, когда дело касается похудения. Она быстро и эффективно помогает снижать вес. При этом каша приносит пользу организму. Многие женщины спрашивают: как худеют на овсянке? В статье пойдет речь об особенностях приготовления каши, рецептах, ее преимуществах и недостатках.

Какой самый энергозатратный вид спорта?

Фото
Каждый спорт хорош по-своему. Олних занимает игра с мячом, других - занятия с дополнительным весом. И все же те, кто желает похудеть и сжечь жир, хотят знать расход калорий при занятиях спортом. В этой статье будут приведены те занятия, которые тратят наибольшее количество энергии.

Комплексы лучших упражнений с гантелями

Фото
В силу того, что очень многие сегодня не могут ввиду временных, финансовых или прочих ограничительных причин появиться в спортзале, в качестве альтернативы они выбирают занятия спортом дома. И, наверное, трудно будет найти столь же действенное и эффективное оборудование для осуществления домашних занятий, как гантели. Лучшие упражнения в домашних условиях при правильном составлении программы тренировок и регулярном их выполнении могут дать в итоге поразительный конечный результат.

Фирмы сноубордов: обзор и рейтинг производителей. Как подобрать сноуборд для начинающих, для среднего уровня и профессионалов

Фото
Производители сноубордов: описание, рейтинг, особенности, рекомендации по выбору. Подбор сноубордов для начинающих спортсменов и профессионалов: советы, разновидности, производители, фото. Как правильно подобрать сноуборд?

Тренажеры для мышц живота: обзор, рейтинг лучших, отзывы

Фото
Подкачанный и плоский пресс – мечта многих людей. Однако не все из них готовы соблюдать специальные диеты и изнурять себя регулярными тренировками. Тренажеры для мышц живота позволяют решить эту проблему. На рынке представлено множество разновидностей приспособлений, которые позволяют проработать пресс за минимальный период. Рассмотрим разновидности подобных аксессуаров и модели от самых популярных производителей.

Соевый соус: польза и вред при похудении, калорийность, отзывы

Фото
Соевый соус - продукт, которому отдают предпочтение многие люди. И по сей день о нем ходят легенды. Продукт получается в результате брожения соевых бобов с помощью особых грибов рода Аспергилл. Он является неотъемлемой частью восточных блюд, особенно в кулинарии Японии. Многие люди спрашивают, оказывает ли пользу соевый соус для похудения. В статье пойдет речь об особенностях продукта, его преимуществах и недостатках.

Как похудеть без тренировок: способы и рекомендации. Суточная норма калорий для женщины при похудении

Фото
Лишние килограммы люди накапливают годами. Рано или поздно собственное изображение в зеркале перестает нравиться многим из нас. Именно тогда и возникает вопрос, как похудеть без тренировок, на которые современному человеку просто не хватает времени?

Кофе с имбирем: польза и вред для похудения, как употреблять

Фото
Кофе – напиток, который помогает проснуться, взбодриться и улучшить мозговую деятельность. Однако у него имеется еще одно чудо-свойство - с его помощью можно активизировать обмен веществ и таким образом избавиться от лишнего веса. Если соединить его со жгучим корнеплодом, получится мощный жиросжигающий и тонизирующий напиток. Как приготовить кофе с имбирем? Польза и вред этого напитка также будут рассмотрены в данной публикации.

Пневматические пистолеты с блоубэк: обзор, характеристики, отзывы

Фото
Пневматические пистолеты с блоубэк: характеристики, особенности, плюсы и минусы, модификации. Пневматика с функцией блоубэк: описание пистолетов, параметры, отзывы владельцев. Пневматические пистолеты с блоубэк: обзор моделей, отзывы владельцев.

Упражнения с гантелями на скамье на все группы мышц

Фото
Решили начать выполнять упражнения с гантелями на скамье на спину или грудь? Тогда вы зашли по адресу! В нашей статье вы найдете целый комплекс подобных тренировок с подробным описанием и и рекомендациями от профессионалов. Все что вам потребуется – пара с гантелей с возможностью для изменения веса, а также скамья, которая может трансформироваться в наклонную плоскость. Ну и, конечно же, мотивация для того, чтобы нарастить мышечную массу.

Как хранить мотыля дома: лучшие способы и отзывы рыбаков

Фото
Судя по многочисленным отзывам рыболовов, мотыль является наиболее популярной наживкой. Кроме того, из личинок изготавливают специальные прикормочные смеси, которые очень любят аквариумные рыбки. Учитывая высокий спрос на эту наживку, неудивительно, почему многих новичков интересует вопрос, как правильно хранить мотыля дома.

Тренажеры для ягодиц в тренажерном зале: обзор, как заниматься

Фото
Здоровый образ жизни, правильное питание и занятия спортом формируют фактически идеальные линии женского силуэта. Фигура и пропорции зависят во многом от генетики, от физической предрасположенности. Но невероятно много в жизни каждой женщины играет работа над собой. Желая достичь идеальных пропорций фигуры, девушки трудятся изо дня в день, запрещая себе употреблять сладкое и выжимая все свои силы в тренажерных залах.