Александр Мясников - российский врач, которого все больше знают как популярного телеведущего серии передач о здоровье. В них он рассказывает, как вести здоровый образ жизни и как лечить уже диагностированные заболевания.
Врач-кардиолог
По своей профессиональной специализации он врач-кардиолог. У него за плечами - обширная практика и огромный опыт работы за границей.
На это раз он затронул очень наболевшую для многих тему о том, как не набирать лишний вес. А если он уже есть, тогда как похудеть без ущерба для здоровья.
К основным причинам неконтролируемого веса он относит: отсутствие сна, вредную привычку постоянно перекусывать и, собственно, генетические особенности человека. А теперь остановимся по подробнее на каждой из этих проблем.
Конкретно о причинах
- Слабость и невозможность отказать себе в том, чтобы скушать что-нибудь вкусненькое и побольше, – это самая распространенная причина излишнего веса. Раньше людей с ожирением встречалось совсем немного, но сейчас наблюдается тенденция к увеличению веса. И выход врач Мясников видит только один - менять привычки, связанные с чрезмерным употреблением пищи.
- Генетическая предрасположенность – достаточно сложный фактор, который играет свою пагубную роль в 20 % случаев. Процесс похудения возможен, однако надо будет приложить немалые усилия.
- Медикаменты, оказывается, к набору веса имеют прямое отношение. Это и антидепрессанты, и антипсихотики, и гормоны, и препараты от диабета, и противозачаточные, и средства от аллергии. Все это способствует быстрому набору лишнего веса.
- Недосыпание тоже может стать провокатором лишних килограммов. Когда человек не отводит нужное время для сна, тогда в это время начинает происходить некий сбой в гормональной системе и вес начинает скакать.
- Гипофункция щитовидной железы – это тоже очень часто встречающийся фактор, влияющий на вес. При недостатке гормонов щитовидки появляется лишний жир на боках, выпадают волосы, кожа становится тусклой.
- Состояние микробиома кишечника, по словам врача Мясникова, - тоже очень значимый фактор. Это происходит от того, что в детском возрасте, например, человек принимал большое количество антибиотиков.
Вывод
Отсюда следует вывод, что современному человеку, в отличие от древнего человека, который добывал себе пищу, прикладывая к этому огромные усилия, необходимо тщательно продумывать свой рацион питания и больше уделять времени физической нагрузке. Так как низкая физическая активность и переедание приводят к неприятным последствиям, связанным с ожирением, а это трамплин к серьезным заболеваниям.
