Почему важно переживать грусть после разрыва отношений и как работать с этим чувством?
Учитесь на своих ошибках
У каждой истории есть две стороны. Расставание – это не вина одного человека, это вина обоих партнеров. Оцените свой вклад в прекращение отношений, используйте это как средство изменить ситуацию в будущем. Учитесь на том, что не шло по плану, и постарайтесь повторить то, что прошло хорошо.
Попросите о помощи
Оставляя позади долгосрочные отношения, вы оставляете и уверенность, задаете много вопросов. Если вам нужна помощь, попросите ее. Это может быть разговор с семьей и друзьями, поиск кого-то, кто беспристрастен.
Простите
Себя и бывшего партнера. Никто не способен иметь идеальные отношения, в конце концов, вы были просто несовместимы. Отношения выявили худшее в вас обоих, но правильный человек выявит лучшее.
Горюйте
Ожидайте чувства шока, отрицания, боли, вины, гнева, депрессии и одиночества. Это нормальная реакция на разрыв. После того, как вы пережили эти этапы, вы обретете надежду.
Отпустите
Отношения закончились, пришло время двигаться дальше. Нет смысла жить в прошлом, это может подорвать ваше здоровье.
Избегайте чувства жалости к себе
В тот момент, когда вы начинаете думать, что мир против вас, вы сдаетесь и перестаете искать силы, чтобы двигаться дальше.
Не анализируйте
Если вы проводите свои дни, переосмысливая все, что вы сказали и сделали, вы не доберетесь никуда быстро и будете окружены негативом все время.
Не прячьтесь
Наслаждайтесь своим личным временем. Оно нужно каждому – на увлечения и интересы. Проводите время с друзьями и семьей.
Избегайте других отношений
Дайте себе время подумать, прежде чем вступать в другие отношения. Вам нужно знать, чего вы хотите и куда вы направляетесь.
Отпустите гнев
Вы можете злиться на своего бывшего, только если вы можете отпустить это.
