Существует миф о том, что снижение физической активности с возрастом является нормой. То есть некоторые уверены, что занятия спортом пожилым людям могут только навредить. Однако это не соответствует действительности. На самом деле небольшие по времени тренировки пойдут их здоровью только на пользу.
Задача экспертов - разрушить вредный миф
К сожалению, у многих современных людей в возрасте 60-70 лет сложилось мнение, что им физическая активность противопоказана. По этой причине они прекращают занятия спортом, тем самым теряя свою форму. Эксперты уверены в необходимости поддержания культуры физических упражнений. При этом отмечается, что пожилым людям вовсе не обязательно стремиться к какому-либо идеалу. Им достаточно разработать комплекс из нескольких силовых упражнений, которые нужно выполнять в течение недели.
По словам профессора эволюционной биологии Гарвардского университета Даниэля Либермана, физические нагрузки пожилым людям необходимы. Чтобы поддерживать в норме свое здоровье, им нужно в течение недели выполнять упражнения в общей сложности продолжительностью 150 минут. Хотя многие этим правилом пренебрегают. Поэтому ученый считает, что в качестве альтернативы можно побольше ходить пешком.
