На наш возраст влияет генетика и факторы окружающей среды, такие как свободные радикалы и стресс. Но задумывались ли вы о том, как дом и его атмосфера влияет на тело? Может ли пространство, в котором мы живем и проводим большую часть времени, заменить дорогостоящие кремы, которые приходится покупать, чтобы предотвратить появление морщин? Как окружение влияет на ваше эмоциональное и физическое состояние?
Проникновение света
Когда вы входите в свой дом, то начинаете запирать окна и двери, чтобы создать чувство безопасности и защищенности от любых факторов, которые могут навредить. Однако по данным Национального института онкологии США, по крайней мере, 50 % вредных солнечных лучей проникают сквозь стекло, даже когда они закрыты.
Получается, что наша кожа все равно страдает от света и в летний, и в зимний период. Чтобы избежать вредного воздействия УФ-лучей, необходимо использовать защиту.
Известно, что вредные солнечные лучи ответственны за морщины и пигментные пятна, а также за рак кожи. Если вам нужно работать за столом, который стоит около окна, делайте это только тогда, когда в помещение не попадает прямой свет. Убедитесь, что это правило соблюдается и в детских комнатах. В качестве альтернативы можете повесить шторы или жалюзи, а также переставить мебель так, чтобы вредные лучи не попадали на вас.
В пользу постельного белья
Во время сна, когда человек спит на боку и прижимает лицо к подушке, он может вызвать появление “подушечных морщин”, которые с годами становятся более глубокими и видимыми на разных участках лица. Это происходит потому, что, в отличие от молодой кожи, которая имеет свойство восстанавливаться каждое утро, несмотря на деформацию и давление во время сна, в более зрелом возрасте эта способность пропадает. Чтобы бороться с проблемой, попробуйте спать на спине как можно чаще.
В качестве альтернативы используйте атласное постельное белье, которое намного мягче и нежнее, что идеально подходит для чувствительной, тонкой кожи. Но рекомендуется приобретать белье из натуральных материалов, так как синтетическая ткань может вызвать аллергическую реакцию и зуд. Искусственный шелк и атлас также сильно электризуются.
Чистота в доме – гармония в душе
В конце долгого и изнурительного дня хочется поскорее добраться до дома, снять одежду и лечь на диван, чтобы расслабиться. Тем не менее люди часто возвращаются в дом, где ждет гора немытой посуды, переполненная корзина для грязного белья и пыльные полки. В таком месте крайне сложно расслабиться и отдохнуть. Беспорядок в месте, которое призвано защищать и умиротворять, заставляет многих испытывать значительный умственный стресс, даже если они этого и не подозревают.
Психическое напряжение, безусловно, является одним из ведущих факторов в ускорении процесса старения, поэтому у вас есть достаточно веская причина, чтобы пожертвовать старую одежду или игрушки, в которые не играют дети, а также приучить всю семью мыть за собой посуду. Так вы сможете избавиться от чувства тревоги, когда будете возвращаться домой.
Чаще проветривайте помещения
В зимний период появляются неприятные запахи в доме. Все потому, что люди стараются держать окна закрытыми. Однако накопление бактерий во влажных местах, особенно в корзине с грязной одеждой, является источником запахов.
Все это, как и беспорядок, отрицательно влияет на настроение, общее самочувствие и атмосферу в доме, а также и на процесс старения. Но вы можете легко избавиться от неприятного запаха, сделав собственные очистители воздуха из натуральных средств. Например, используя эфирное масло, цедру цитрусовых или комнатные цветы.
Поднимите влажность
Чрезмерная сухость и влажность может навредить вашей коже и заставить ее быстро постареть. В зимние месяцы люди не только утепляют дом, чтобы холод не проникал в помещение, но также используют обогреватели, которые поднимают температуру и делают воздух более сухим.
Если вы чувствуете стянутость кожи, а ваши руки и губы начинают трескаться, значит пора повысить влажность. Выключите обогреватели, старайтесь одеваться теплее, используйте кремы и бальзамы для губ, приобретите увлажнитель воздуха во все комнаты.
Позаботьтесь о своей шее
Первое, что люди делают, когда возвращаются домой после работы, - находят удобное положение на диване или кровати. Но их следующий шаг - доставание смартфонов из карманов или вытаскивание ноутбуков. Многие предпочитают проводить время в интернете, однако они забывают, что такое времяпрепровождение оказывает сильную нагрузку на шею.
Когда вы сидите на рабочем месте и смотрите на монитор, расположенный прямо перед собой, то не чувствуете усталость или боль. Другое дело, когда вы располагаетесь на неудобном кресле и держите голову под углом приблизительно 45 градусов.
Это вызывает образование складок в области шеи. Важно понимать, что кожа здесь очень тонкая и морщины появляются в кратчайшие сроки. Старайтесь держать смартфон выше, чтобы вам не приходилось сгибать шею. Этот шаг не только поможет предотвратить раннее старение, но и благотворно повлияет на позвоночный столб.
Не травмируйте свою кожу!
Что может быть приятнее, чем горячий душ в конце долгого дня и обволакивание в большое пушистое полотенце? В то время как ванна и чистая одежда могут сделать вас счастливее, данная процедура может навредить коже. Никогда не трите поверхность полотенцем.
Слишком грубая ткань не подходит для этой задачи. Вместо того чтобы грубо удалять влагу с поверхности, попробуйте мягко промокнуть капли. Этот процесс уменьшит раздражение, предотвратит появление ран и избавит от сухости. Кроме того, всегда наносите увлажняющий крем на кожу или натуральные масла (например, кокосовое), сразу после ванны. Кожа лучше впитывает средства, когда она влажная.
Цветовая гамма
Люди выбирают вещи, которые идеально бы сочетались с фигурой, цветом кожи, глаз и волос. Важным аспектом является оттенок тканей. Но-почему то многие забывают, что это правило работает и с домом. Покраска стен или добавление аксессуаров тех цветов, которые соответствуют цвету вашей кожи, поможет выглядеть лучше.
Чтобы выяснить, какой оттенок подходит вам, посмотрите на внутреннюю часть запястья. Если ваши вены голубые, то вы должны окружить себя розовым, зеленым, пурпурным или синим цветом. Если вены имеют изумрудный оттенок, то дом должен быть наполнен теплыми тонами, такими как оранжевый, коричневый, красный или слоновая кость.
Защита круглый год
В теплые дни люди предпочитают проводить время на свежем воздухе, выбираясь на балкон, террасу, крыльцо или огород. Но обязательно надевайте шляпу и солнцезащитные очки, даже если не попадаете под прямые лучи. Такие твердые поверхности, как песок, вода и даже тротуары, отражают солнечный свет.
Например, мостовая может отражать лучи даже лучше, чем трава, а металлические предметы превосходят белый снег. Длительное сидение рядом с такими поверхностями может привести к сильному повреждению кожи вокруг глаз, а также к катаракте и другим глазным заболеваниям.
Правильное освещение – залог высокой самооценки
Если вы включите весь свет в вашем доме и посмотрите в зеркало, то увидите темные круги и мешки под глазами. Вполне возможно, что виновником является неправильное освещение. Светодиодные лампы одаривают нас ярким светом и своими энергосберегающими свойствами, однако он заставляет людей выглядеть намного старше, чем на самом деле.
Если хотите чувствовать себя как можно лучше, когда находитесь дома, и избегать ненужной, необоснованной самокритики, нейтрализуйте неприятное освещение, включив декоративные источники света. Например, настольные или напольные лампы теплых тонов. При этом не забывайте менять искусственное освещение во время ужина при свечах. Чтобы создать благоприятную атмосферу, используйте эфирные масла ромашки или лаванды. Эти ароматы помогут вам чувствовать себя молодым и расслабленным одновременно.
