Отношения всегда окрашены не только радостью, но и огорчениями. У некоторых все начиналось ужасно, а потом внезапно наладилось. У других – наоборот, закончился конфетно-букетный период, а после все пошло на спад, пока наконец совсем не затихло. Почему же некоторые отношения все еще продолжаются, в то время как другие закончились, и в некоторых случаях – крайне печально?
Психолог Джон Готтман потратил последние 40 лет своей жизни на детальное изучение отношений в различных парах. Он пришел к выводу, что большинство браков, которые, к сожалению, завершаются разводом, разваливаются не из-за различий во мнениях, а из-за невозможности слушать и понимать друг друга, отсутствия готовности выслушать точку зрения партнера. Также многие пытаются изменить индивидуальность партнера, построить его «под себя», при этом не задумываясь над тем, что стоило бы поменять в себе самих.
Метод исследований
Исследования доктора Джона Готтмана включают анализ поведения партнеров в приближенной к домашней обстановке: они общаются друг с другом о повседневных делах или спорят о чем-то. «В этой «Любовной лаборатории» сразу видно со стороны, крепкие отношения в семье, или они заранее обречены. Исследователи могут определить это с точностью до 91% за первые 5 минут». Видеокамеры записывают не только тон, в котором говорят партнеры, но и их реакцию на сказанное. За сорокалетний срок наблюдения более чем за 100 парами психологи из Института исследования отношений научились безошибочно определять сигналы, показывающие, долго ли продлится союз. Читайте дальше, чтобы узнать больше об этих наблюдениях. Возможно, это поможет вам изменить что-то в ваших собственных взаимоотношениях.
Находки
«То, что заставляет отношения работать, на удивление просто. Счастливые в браке партнеры совсем не обязательно умнее или богаче других. И они уж точно не более психически устойчивые, чем другие люди. Но в повседневной жизни у них есть небольшой секрет: они не высказывают негативных чувств и мыслей (которые, конечно, накапливаются у всех), которые замечают в своем партнере, подавляя все позитивное. У них есть то, что я называю эмоционально интеллигентным браком», - говорит доктор Джон Готтман из Института исследования отношений.
Вот признаки, показывающие, что ваши отношения будут долгими и счастливыми.
1. Вы относитесь к партнеру с учитивостью
Вы общаетесь друг с другом в приветливой и дружелюбной манере. Вы цените своего партнера не меньше, чем себя. Если вы говорите в уважительном тоне, это поможет поддерживать хорошие отношения.
2. Вы объясняете, не критикуя
Ваши объяснения должны быть направлены больше на вас самих, чем на партнера. Не стоит приводить доводов против мнения партнера, особенно следует избегать выражения открытой критики характера или личности любимого. Вы должны понимать, что если кто-то забыл вовремя заплатить за аренду квартиры, то это означает лишь то, что следует поработать над ответственностью, а не признавать бестолковость другого.
3. Вы избегаете высокомерности
Общайтесь друг с другом на языке любви. Обращайтесь уважительно, вместо того чтобы переходить на личности, глумиться, отпускать обидные комментарии. Такая манера общения неприемлема в любых взаимоотношениях. Вы должны понимать, что некоторые фразы могут сильно ранить чувства партнера и следует избегать их.
4. Вы не унижаете друг друга
Обсуждайте возникающие проблемы в дружественном тоне. Вы должны понимать, что любые неурядицы – не повод превращать дом в место боевых действий, чтобы помериться силами с партнером. Это возможность подумать и прийти вместе к общему решению, даже если предложенные вами подходы различны. Когда вы придете к консенсусу, вы поймете, что вы одна команда, а не противники по разные стороны баррикад.
5. Не игнорируете партнера
Ваше безразличие к чувствам или неудачам возлюбленного очень портит отношения. Не стоит играть в молчанку, игнорировать слова партнера, особенно после крупных ссор.
