Когда мы испытываем сильные негативные эмоции (страх, гнев, обиду), то крик рвется наружу из груди. Но мы обычно подавляем желание кричать ради соблюдения приличий. Однако специалисты утверждают, что человеку иногда необходимо прокричаться для снятия эмоционального напряжения. Иначе невыплеснутые чувства будут действовать разрушительно на нервную систему. Психиатр Юрий Вяльба рассказал о пользе крика, а также том, как и где нужно кричать, чтобы избавиться от негатива. Его советами мы поделимся в статье.
Где можно прокричаться
Лучше всего кричать в лесу или в квартире, когда вы находитесь наедине с собой. Ваш крик не должен вредить другим людям, поэтому убедитесь, что вас никто не слышит.
Это эффективный способ снятия психического напряжения. Юрий Вяльба считает, что подавление эмоций крайне отрицательно сказывается на здоровье психики. Постоянное сдерживание крика может привести к неврозам и депрессии. Когда мы кричим, то даем выход стрессовым эмоциям.
Однако психиатр подчеркивает, что крик помогает временно облегчить психологическое состояние, но это не решает проблему. Если вы часто испытываете эмоциональное напряжение, то вам следует посетить психолога или психоаналитика и разобраться в причинах.
Кому адресован крик
Очень важно правильно выбрать объект для крика. Даже если вы очень напряжены эмоционально и взволнованы, никогда не кричите на других людей. Это лишь ухудшит ваши отношения с окружающими и усугубит ситуацию.
Если вам нужно получить эмоциональную разрядку, то ваш крик не должен быть адресован кому-то конкретно. Оставшись наедине с собой, вы просто кричите в пустоту. Вы получите душевное облегчение, при этом никому не навредив.
Заключение
Некоторые психотерапевты используют крик в своих лечебных методиках. Они проводят сеансы, во время которых позволяют человеку прокричать свои проблемы. Это еще один хороший и допустимый способ выплеснуть свои эмоции, а заодно и получить консультацию специалиста.
