Уверенность в себе - это очень важное качество для любого индивидуума. Потому что, обладая ею, он живет в согласии с собой и не боится совершать ошибки, ставя перед собой глобальные цели. Это, в свою очередь, делает его более успешным, потому что он мыслит креативно и идет на риск. А если ошибается, то извлекает уроки из неудач и идет дальше, набравшись опыта. Вот о каких отличительных особенностях уверенных в себе людей рассказывают психологи, предлагая следовать их примеру.
Они сосредоточены на трех недавних победах
Найдите минутку, чтобы подумать о последних нескольких неделях. Вспомните три недавние победы, которые заставляют вас гордиться собой и показывают, насколько вы сильны. Погрузитесь в неуловимое и теплое сияние этих маленьких достижений. Это способ тренировки вашего разума, помогающий сосредоточиться на том, что работает, а не на том, что не так в вашей жизни.
Они практикуют носовое дыхание в течение трех минут
Исследования показывают, что медленное носовое дыхание одной ноздрей стимулирует парасимпатическую нервную систему, что способствует успокоению. Для этого можно найти и другие способы, которые помогут приводить себя в равновесие. А когда мы спокойны, нам легче ощущать уверенность в себе.
Они находят что-то интересное в других
Те из нас, кто редко чувствует себя уверенно рядом с другими людьми, часто чрезмерно застенчивы. Мы хотим сделать все правильно и не совершить ошибку, поэтому сильно сосредотачиваемся на том, что делаем, и в итоге становимся еще более беспокойными. Чтобы чувствовать себя уверенно, вам нужно отвлечься от своих собственных мыслей. Один из способов сделать это - искать то, что вам нравится в других.
Они говорят медленнее остальных
Вам не нужно вести себя так, будто вы только что проглотили девять таблеток снотворного, чтобы использовать этот маленький навык. Большинство из нас торопятся высказать свои мысли. Мы чрезмерно компенсируем наше беспокойство и все усложняем. Притормозите. Так вам будет легче думать, а другим - понимать, что вы говорите.
Они не забегают вперед
Величайший разрушитель сиюминутной радости - это желание знать, что будет дальше. Этого не знает никто, и в этом вы ничем не отличаетесь от других. Уверенность возникает без усилий, когда вы принимаете неопределенность. Когда вы переживаете из-за необходимости знать что-то наперед, последнее, что у вас будет, - это уверенность.
Они не стесняются быть самими собой
Попытка вести себя определенным образом, чтобы угодить окружающим, означает, что мы слишком зависим от мнения окружающих, не имея внутри себя стержня. Секрет настоящей уверенности в том, чтобы отказаться от попыток изображать из себя кого-то другого и найти способ получать удовольствие от того, что вы делаете, будучи самим собой.
Они более убедительны
Психологи заметили общую черту у людей, которым не хватает уверенности в себе, и у тех, кто не пользуется авторитетом у окружающих. И первые, и вторые неубедительны в общении, не умеют доходчиво доносить свои мысли. В то время как уверенные в себе индивидуумы говорят четко, понятно, высказываются смело, говорят то, что думают. И люди хорошо понимают их.
Они умеют расслабляться
Казалось бы, так просто последовать совету расслабиться, когда вы напряжены и встревожены. Однако, как выясняется, далеко не все умеют это делать. Между тем уверенные в себе индивидуумы владеют этим приемом, и он на самом деле работает. Потому что, расслабившись, мы успокаиваемся, а как было сказано выше, в таком состоянии сомнения уходят прочь.
Они практикуют внутреннюю улыбку
Попробуйте это классное упражнение прямо сейчас. Так вы сможете быстро изменить свое хмурое выражение лица и плохое настроение, позволив проявиться внутренней улыбке. Здесь будет достаточно лишь небольшого усилия, и все получится. Во внутренней улыбке заключена любопытная энергия, которая зажжет вас, став тем самым источником уверенности, который вы так долго искали.
Они преуспевают на руководящих должностях
В каждом из нас есть потенциал для развития лидерских качеств, независимо от того, насколько застенчивыми мы себя считаем. Уверенность и лидерский менталитет идут рука об руку. Вам не нужно ждать, пока кто-то придет и скажет вам, что вы лидер. Вы сами выбираете - руководить или подчиняться. И когда вы сделаете этот выбор, вы можете быть удивлены тем, насколько уверенно вы себя чувствуете.
