Есть много советов по воспитанию детей. Иногда родителям сложно понять, каким из них нужно следовать, а какие - игнорировать. Поэтому очень приятно, когда советы по воспитанию детей подкрепляются научными исследованиями, доказывающими, что они по-настоящему работают.
У Брайана Роша, доктора философии, поведенческого психолога, есть несколько особенно полезных, научно обоснованных методов, которыми можно поделиться. В популярном сообществе на веб-сайте Psychology Today он излагает несколько советов, которые помогут каждому человеку любого возраста улучшить работу мозга.
Попутно он ссылается на исследования, которые показывают, как три простых шага могут повысить IQ детей и улучшить их успеваемость в школе. Все эти небольшие рекомендации не потребуют больших затрат денежных средств, воплотить их в жизнь сможет каждый родитель. Не нужно ждать завтрашнего дня, начните сегодня!
Продукты питания с Омега-3 жирными кислотами
Доктор философии подчеркивает, что мы часто недооцениваем рыбий жир и другие продукты - источники Омега-3. Многие считают, что их должны принимать исключительно пожилые люди, чтобы предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Но Омега-3 на самом деле улучшает функцию мозга у детей, и чем раньше они начинают употреблять эти кислоты, тем лучше. Они присутствуют в грудном молоке матери. Не даром, видно, так задумала природа!
К сожалению, Омега-3 не встречается в большинстве детских смесей. Одно исследование показало, что у младенцев, которых кормили смесью, обогащенной Омега-3, были более высокие показатели IQ, чем у тех, кто получал обычные смеси даже в возрасте 4 лет. Омега-3 поддерживает мозг, поэтому употреблять кислоты нужно с самого младенчества.
Где найти Омега-3?
Специалисты рекомендуют родителям, чтобы их дети начинали есть рыбу как можно раньше, а также обязательно употребляли брокколи и шпинат. Недостатком способа является то, что все три продукта могут не понравиться ребенку. Вы пробовали заставить своих детей есть такую пищу?
К счастью, грецкие орехи, ежевика, малина и клубника являются отличными источниками Омега-3, черника содержит ценный компонент немного в меньшем количестве. Вы также можете купить молоко, обогащенное Омега-3, на вкус оно такое же, как и обычное молоко. Эксперты также рекомендуют включать в ежедневный рацион детей много белка, потому что он содержит аминокислоты, которые поддерживают функцию мозга.
Разговаривайте с детьми и читайте с ними
«Чем больше вы будете разговаривать с детьми, тем умнее они будут», - пишет Брайан Рош. Попутно можно играть в простые обучающие игры, например, попросить их назвать или сосчитать предметы, такие упражнения еще больше повышают интеллект.
«Вы можете повысить IQ своего ребенка на шесть пунктов, просто выполняя это в течение нескольких лет, когда они еще маленькие», - пишет Рош. Начните как можно раньше, добавляет он. Факты свидетельствуют о том, что самые лучшие результаты можно получить, если начинать уделять внимание ребенку до того, как ему исполнится 4 годика.
Чтение детям также очень полезно. «Дети, которым читают родители, имеют более высокий IQ», - пишет Роше. Это особенно верно, если вы делаете чтение интерактивным процессом, а не тем, когда ребенок просто слушает. Во время чтения используйте разные голоса и эмоции, чтобы понять, вникает ли ваш ребенок в процесс. Задайте вопросы, чтобы убедиться, что ваш ребенок понимает историю, например: «Как вы думаете, что он думает?» или "Как вы думаете, что будет дальше?".
Ожидайте, что дети будут умными
Это такая простая тактика, но многие родители могут не знать, какую большую роль может сыграть такое ожидание. В революционном исследовании под названием «Веря в то, что вы можете стать умнее, вы становитесь умнее», психологи научили студентов, что интеллект - это не фиксированное качество, а изменчивое и его можно повысить. Эта теория получила подтверждение.
Они обнаружили, что ученики, которые получили это сообщение, в будущем лучше успевали в учебе и относились к науке более серьезно, чем те, кто не знал такой информации.
Для родителей этот вывод указывает на четкий курс действий. Нет ничего проще! Скажите своим детям, что они очень умные, ожидайте, что они будут умными, и убедитесь, что они знают то, что завтра они могут быть умнее, чем сегодня, и еще умнее на следующий день. Убедите их, что это правда! Потому что если вы это сделаете, так и произойдет!
