У родителей часто возникает соблазн включить любимые мультики ребенка в разгар его истерики. Но существуют и другие различные уловки, которые работают гораздо лучше, чем отвлекающие факторы. Ребенка могут успокаивать самые странные вещи, например крохотное одеяло, мяч, блестящая бутылка с водой желтого цвета - у каждого ребенка свой предмет. Чтобы найти способы успокоить вашего малыша, которые вы еще не пробовали, стоит изучить опыт различных профессионалов в области здоровья, которые дали несколько советов.
Бихевиорист говорит: будьте зеркалом
Роберт Гурвич, доктор философии, профессор психиатрии и поведенческих наук в Медицинской школе Университета Дьюка, говорит о том, что когда ваш ребенок чем-то разочарован, стоит отразить его разочарование, как зеркало. Предположим, ребенок кричит, что учитель математики дал ему слишком много домашних заданий. Вместо того, чтобы говорить “Ага” или “Правда”, стоит ответить: “Сегодня вечером у тебя много математики”. В заключение попробуйте усилить уверенность ребенка, например, фразой: “Ты слишком хорошо решаешь математические задачи. И мне нравится, как ты стараешься, когда тебе нужно решить более сложную проблему, чем ты решал ранее. Я буду здесь, чтобы помочь тебе, если у тебя что-то не будет получаться. Не стесняйся обратиться ко мне за помощью”.
Такое отношение взрослого к истерике ребенка показывает, что вы признаете его разочарование и уважаете его чувства, поэтому в будущем ему не придется больше расстраиваться или злиться, чтобы привлечь ваше внимание. Кстати, такое отношение к проблеме очень помогает и в общении со взрослыми людьми.
Мама-блогер говорит: сыграйте в игру для ума
В следующий раз, когда ваш ребенок будет так сильно рыдать, что вы даже подумать не сможете, что он вас может слышать, привлеките его внимание, сделав что-нибудь неожиданное, несвойственное вам. Такое решение проблемы предлагает Аманда Рутор, бывший консультант по психическому здоровью, а ныне ведущая одного из популярных материнских блогов. Она предлагает выключить свет, попрыгать или начать разговаривать с ребенком шепотом. Это однозначно привлечет его внимание, и он начнет вас слушать, после чего вы можете попросить его назвать пять синих вещей или три вещи, к которым он может прикоснуться прямо сейчас.
Аманда Рутор объясняет, что такие упражнения помогут перейти ребенку от использования эмоциональной части своего мозга к логической, благодаря чему он начнет успокаиваться.
Инструктор по йоге говорит: излучайте положительные эмоции
Когда вы замечаете, что губы вашего ребенка начинают дрожать, и из глаз вот-вот потекут слезы, начинайте повторять слово “ом”. Делайте это, глядя ему в глаза и раскачивая его взад и вперед. Как вариант, вы можете взять ребенка за руки и сделать ими легкие круги. Эта стратегия работает для детей более старшего возраста, причем особенно хорошо в те моменты, когда вы занимаетесь уроками пения. Об этом говорит Шахтах Алсо, основатель одной из школ йоги. Он говорит о том, что пение основано на идее, что каждый звук, который мы издаем, несет вибрацию, воздействующую на определенную область тела и внутренние органы. Так, буквосочетание “ом” резонирует с сердцем, вызывая умиротворение. Магнитно-резонансное сканирование организма показало, что пение также заставляет участки мозга, связанные с эмоциями, быть менее активными.
Инструктор по йоге говорит: дышите животом
Успокоению способствует и правильное дыхание. Если вы видите, что ваш ребенок чем-то разочарован, попросите его сделать глубокий вдох, при этом он должен дышать животом, а не диафрагмой. Поднимите палец вверх и попросите ребенка представить, что он делает глубокий вдох и пускает пузыри. Кроме того, ребенок может представить что его живот это воздушный шар, который нужно через нос наполнить воздухом. Если ребенок делает все правильно, то вы увидите как его живот расширяется. Глубокое дыхание запускает в работу парасимпатическую нервную систему, которая вызывает спокойствие. Когда ваш ребенок выдыхает, он выделяет углекислый газ и эмоционально отпускает то, что его расстраивает.
Терапевт говорит: научите ребенка новому способу обниматься
Для ребенка объятия мамы и папы являются самой лучшей вещью на планете. Но если ваш ребенок начинает грустить или чувствовать тревогу, когда вас нет рядом с ним, например когда малыш находится в дошкольном учреждении, он может успокоить себя объятиями “бабочка”. Об этом говорит Соня Кромри, лицензированный терапевт, специализирующаяся на тревогах и травмах.
Для таких объятий нужно попросить ребенка представить, что он несколько раз задувает свечку. Затем попросить его скрестить руки на груди, как будто он обнимает сам себя, при этом кончики пальцев должны лежать прямо под ключицами и быть направлены вверх к шее. Помогите ребенку сцепить пальцы таким образом, чтобы получилось тело бабочки. После этого попросите ребенка закрыть глаза и пошевелить пальцами, медленно постукивая, попеременно справа налево, при этом делая медленные вдохи. Эти действия ребенок может повторять до тех пор, пока не почувствует себя лучше.
Кромри объясняет седативный эффект таких объятиях тем, что медленная стимуляция помогает укрепить нейронные связи в головном мозге, которые уменьшают эмоциональный стресс. Хотя этот метод появился более 30 лет назад, этот новый его вариант используется для успокоения детей, травмированных ураганом.
Акупунктурист говорит: нажмите на точку спокойствия вашего ребенка
Успокоить ребенка можно с помощью техники точечного массажа, которая применяется в отделении интенсивной терапии и неотложной помощи для новорожденных. Таким образом Алисса Джонсон лечила пациентов в детской больнице в Солт-Лейк-Сити. Для успокоения ребенка проведите пальцем по изгибу уха, пока не почувствуете выступ. Затем аккуратно потрите это место небольшими круговыми движениями в течение пяти-десяти секунд, а затем перейдите к внутренней складке локтя и проведите пальцем до края, ближайшего к его телу. Эту точку трите в течение десяти-пятнадцати секунд. Теперь необходимо чередовать воздействие на ушную точку и точку на локте, пока ребенок не успокоится. Алисса Джонсон отмечает, что такое воздействие на человеческий организм устраняет блокировки в его энергетических каналах и высвобождает полезные эндорфины.
Психолог говорит: остудите ребенка
По словам Иланы Люфт, доктора философии, клинического психолога детской больницы Сент-Луиса, легкий всплеск воды может помочь вашему малышу сохранить спокойствие. Доктор предлагает приложить холодный компресс или окунуть пальцы в холодную воду, а затем осторожно прикоснуться ими к лицу ребенка. Небольшое охлаждение тела может снизить частоту сердечных сокращений, а затем и успокоить дыхание.
