Устойчивые сообщества коренных народов, как и все наши предки, относятся к миру природы иначе, чем промышленно развитые общества. Растущее число жителей городов приводит к тому, что древние связи слабеют. Многие ученые приходят к выводу, что глобальное потепление - одно из последствий этого.
Но столь же негативно отсутствие связи с природой сказывается и на людях. Сейчас, когда мы оказались в заточении, это чувствуется особенно остро. Перекрыты многие трассы, ограничено передвижение между населенными пунктами... Даже простой пикник в парке сегодня воспринимается как нечто отчаянно глупое, а в некоторых регионах подобные мероприятия попали под строгий запрет.
Чувствуете ли вы, что скучаете по деревьям, птицам, переливам ручья и даже возней букашек в траве? Мечтаете посидеть в тени ветвей и насладиться запахом диких цветов? По словам специалистов, это не просто прихоть. Это естественная потребность каждого из нас.
Психологи провели исследование и теперь готовы дать несколько советов насчет того, как укрепить свою связь с природой во время карантина.
Почему ученых интересует вопрос о связи человека с природой
Эти связи способствуют заботе о мире природы. Все знают, что экологическая ответственность важна, но, когда человек не чувствует глубинной связи, это знание абстрактно и безлико. Скорее оно похоже на дань моде (а нынче товары с пометкой "эко" считаются трендом именно в мегаполисах, в то время как в глубинке экологичный подход практикуется тысячелетиями и без оглядки на моду). Если у вас есть настоящая связь с природой, вы предпримете меры, чтобы сохранить ее. Человек с таким мышлением считает себя частью мира, а вовсе не венцом творения.
И природа его за это благодарит. Научно доказано, что пребывание на лоне природы благотворно сказывается на здоровье: стабилизируется кровяное давление и работа всей сердечно-сосудистой системы в целом, усиливается снабжение мозга кислородом, растет выработка гормонов счастья. В перспективе это влияет не только на физическое, но и на эмоциональное здоровье.
Новое исследование
Группа, в состав которой вошли психологи, экологи, биологи и врачи разных специальностей, вдохновилась этой информацией. Исследователи провели трехнедельный эксперимент, чтобы выяснить, можно ли помочь испытуемым (в их роли выступали студенты) укрепить их связь с природой.
Специалисты предложили испытуемым регулярно выполнять ряд действий.
- Обратите внимание на отношения между живыми существами: белка с деревом, дерево с землей, дерево с небом.
- Подумайте, сколько разных форм жизни вы можете увидеть из своего окна.
- Поблагодарите природу за то, что у вас есть вода. За какие водоемы вы благодарны?
- Подумайте о любимом растении в своей жизни и почувствуйте благодарность за него.
- Вспомните красивое место на природе и нарисуйте его.
Результаты
После эксперимента студенты читали некоторую мотивирующую информацию об их состоянии: факты, эссе и стихотворения. В конце эксперимента им дали пост-тест, представляющий собой список контрольных вопросов о поведении и действиях в разных ситуациях. Результаты подтвердили гипотезы.
Было обнаружено, что сознательность членов эксперимента повысилась. Многие стали чаще задумываться о таких вещах, как сохранение окружающей среды, сокращение использования одноразовых предметов и переработка. Повысился уровень экологической эмпатии и экологической осознанности.
Из обширных экспериментов по социальной психологии мы знаем, что поведение может изменить отношение. Отношение может также изменить поведение, когда связи сформированы. Таким образом, новые привычки могут быть разработаны даже сейчас, когда мы не можем проводить наедине с природой столько времени, сколько нам хочется.
Практические советы специалистов
Вы можете практиковать те же действия, которые были предложены испытуемым в ходе эксперимента. Психологи рекомендуют вспомнить о любимых местах, пересмотреть фото, сделанные там. Вы можете поговорить с людьми, которые разделяют вашу любовь к тому или иному уголку природы.
Посвятите некоторое время тому, чтобы лучше узнать об экологии родного края. Изучите информацию о фауне и флоре, рассмотрите фотографии животных, растений и птиц, запомните их названия. Очень полезно привлекать к этому занятию детей.
И конечно, очень важно верить в то, что жизнь скоро войдет в привычный ритм и вы снова сможете наслаждаться общением с природой.
