Про то, что курение вредит здоровью, слышал каждый. И все же побороть пагубную привычку получается далеко не у всех. Кроме того, в обществе распространены различные мифы и убеждения, связанные с курением. Есть ли у них фактические основания? Попробуем разобраться, рассмотрев восемь наиболее часто встречающихся мифов.
Миф 1: легкие и тонкие сигареты почти не вредят
Считается, что в таких сигаретах более низкая концентрация смол, никотина и других опасных веществ. А следовательно, отдавая предпочтение "легким" разновидностям табачных изделий, человек куда меньше вредит своему здоровью.
Это не так. Факт тот, что разница между легкими и крепкими сигаретами слишком незначительна, чтобы первые априори считались менее опасными. С тонкими же все еще сложнее. Дело в том, что они часто бывают снабжены специальными ароматизаторами, придающими им приятный запах и делающими процесс курения более приятным. Чаще всего используется ментол, а также шоколад, персик, ваниль, ягоды и другие ароматы. Но именно из-за этого человек глубже затягивается и сильнее вредит своим легким.
Миф 2: вейп, кальян и электронные сигареты не опасны
Считается, что вода в этих устройствах снижает вредное воздействие никотина и токсинов. Но это ошибочное мнение. Дым электронных сигарет и вейпов тоже вредит здоровью - к такому заключению приходят современные эксперты. Более того, учитывая, что явление вейпинга сравнительно молодое, многие опасные последствия новомодной привычки еще не проявили себя. Через несколько лет ситуация может полностью измениться, а у ученых будет больше материала для исследований.
Миф 3: пассивное курение не вредит
Пассивные курильщики - это люди, вдыхающие сигаретный дым поблизости от курящего человека. Во многих случаях это происходит ненамеренно. Разумеется, пассивное курение не так вредит организму, как активное, но оно тоже может иметь отсроченные последствия, ведь человек вдыхает воздух с растворенным в нем табачным дымом. В целом пассивное курение представляет опасность для тех людей, которые много работают в накуренных помещениях или живут с курящим человеком.
Миф 4: иногда можно
Разумеется, есть огромная разница, выкуриваете ли вы пачку в день или одну сигарету раз в три дня. Однако не нужно заблуждаться, думая, что столь редкое курение пройдет без малейших последствий для организма. Некоторый вред все равно будет причиняться с каждой выкуренной сигаретой. Большинство экспертов сходится в том, что "безопасного" количества просто не существует, ведь нужно учитывать и индивидуальные особенности каждого организма. Свести вред к абсолютному минимуму можно лишь полным отказом от курения.
Миф 5: бросать резко нельзя
Этот миф имеет основания. Отказ от курения, особенно, если эта привычка сопровождает вас много лет, может стать огромным стрессом для организма, приведя к тревожности, депрессии, нервной возбудимости или набору веса. Если человек решается на этот шаг, ему нужно быть готовым к таким эффектам.
С другой стороны, сразу после отказа от курения организм запускает процессы очистки от токсинов. Поэтому польза этого решения для здоровья все же превышает тот психологический стресс, который предстоит испытать.
Миф 6: курение не слишком вредит, если это единственный "грешок"
Вы можете не употреблять алкоголь, заниматься спортом, много гулять и двигаться, придерживаться здорового питания. Но если вы при этом курите, то не стоит думать, что негативные эффекты полностью компенсируются вашими полезными привычками. Вред все равно будет, просто у организма останется немного больше сил с ним бороться.
Миф 7: если курящая женщина беременна, то ей бросать нельзя
Бросать в этом случае можно и даже нужно. Стресс, который испытает организм при отказе от сигарет, будет меньше, чем урон, наносимый плоду курением беременной женщины. Часто такие дети рождаются недоношенными и ослабленными.
Миф 8: бросать уже поздно
Даже если вы курили почти всю свою жизнь, бросать не поздно никогда. В любом возрасте отказ от сигарет положительно скажется на состоянии здоровья. У вас сразу снизится артериальное давление, и легкие начнут работать лучше.
Курить или нет - личное дело каждого человека. Но разрушать мифы, бытующие в обществе, необходимо, чтобы люди в полной мере осознавали последствия своей вредной привычки.
