Каждому из нас хочется расслабиться после трудного рабочего дня. Но большинство людей любит затягивать такой отдых день за днем. Чтобы такое состояние не переросло в хроническую стадию лени, необходимо начинать борьбу с ней как можно раньше. А если преодолеть это состояние, жизнь однозначно изменится в лучшую сторону.
Проблема-решение
Как преодолеть лень и изменить свою жизнь? Этот вопрос интересует многих людей, загнанных в круг бесконечных забот и дел, которые накапливаются с течением времени. Желание ничего не делать, а просто отдохнуть посещает не только закоренелых лентяев, но и людей собранных. У каждого бывают слабости, накопленная усталость. Главное – не допускать состояния привычной лени.
Убедите себя, что регулярное состояние лени может привести к серьезным последствиям: одиночеству, набору лишнего веса и отсутствию реализации. Важное правило: всегда действуйте, избавьте себя от лишних раздумий по поводу чего-либо. Вас должна сопровождать последовательность «проблема-решение». Оглядитесь по сторонам, возможно, ваша квартира выглядит не лучшим образом. А причина кроется в том, что вы постоянно откладываете уборку или ремонт на потом. Посмотрите на себя в зеркало, может, вам пора заняться собой: посетите косметолога, парикмахера. Всегда стремитесь к совершенству во всем. И помните, что главный враг успеха во всем – это лень.
Выход из зоны комфорта
Умение постоянно сохранять положительный настрой и желание действовать присуще не всем. Стремление и осуществление шагов к намеченному финалу зачастую сопровождают не только взлеты, но и падения. И с ними необходимо учиться бороться. Возьмите себе кого-либо в пример. Ведь огромное количество людей, идущих к цели, сталкиваются с трудностями, но они не сдаются и достигают успеха в финале. Но если лень и апатия их все же встретят, вряд ли получится добиться успеха.
Несмотря на то что некоторые люди склонны к депрессии и им гораздо сложнее побороть лень, среди них также встречаются сильные личности, которые редко меняют направление курса.
Правильно настраиваемся
Психологи уверяют, что есть отличный способ, связанный с тем, как научиться преодолевать лень. И заключается он в правильной мотивации, ведущей к действиям. Именно верный настрой подталкивает человека на шаги, которые он боялся совершать или откладывал на неопределенное время. Если у вас отсутствуют четкие желания или стимул к действию, то подход гораздо сложнее. Необходимо настроиться на самовнушение. Для этого следует регулярно повторять фразы, которые направят жизнь в верное русло, а вы обязательно поймете, к чему идете.
Не забывайте при достижении даже небольшого результата на пути к глобальной цели себя поощрять. Так лени тяжелее будет "достучаться" до вас, а вы не свернете с намеченного курса.
Мыслим правильно и меняем жизнь к лучшему
Как преодолеть лень и апатию, должен знать практически каждый человек, стремящийся к достижению высоких результатов. Существует мнение о том, что изменить в корне жизнь можно за 3 месяца. Но параллельно все эти 90 дней вам придется менять свои мысли. Сила подсознания, которой вам необходимо овладеть, поможет изменить все к лучшему и даже в каком-то смысле стать другим человеком.
И помните, что даже огромные суммы денег и материальные блага не могут сделать человека максимально счастливым.
Действуем пошагово
Как преодолеть лень и начать действовать? Задача достаточно сложная для большинства. Оставаться с прежними мыслями и привычками и начинать действовать – бессмысленно. Сначала меняем сознание, а затем делаем первый шаг.
Для осознания целей надо:
- Рассмотрите положительные и отрицательные аспекты своей настоящей жизни. Проанализируйте в письменном виде, что бы вы хотели изменить. Возможно, существуют незначительные дела, которые отнимают огромное количество времени. После них вас сопровождает невероятная усталость, которая приводит к эмоциональному выгоранию, а затем следует желание отдохнуть достаточно длительное время. Подобная ситуация приводит к тому, что регулярный отдых становится настолько приятным, что вас одолевает лень, отсутствие желания что-либо сделать. Если вы столкнулись с таким состоянием, незамедлительно начинайте борьбу с самим собой.
- Распишите все цели и задачи на год, месяц, неделю и день вперед. Старайтесь придерживаться составленного плана и не отклоняться от него. Со временем такая дисциплина войдет в привычку, и вам будет легко выполнять все запланированные дела.
Психологи придерживаются единого мнения о том, что изменять свою жизнь к лучшему надо резко, а не изобретая подходящий способ и обдумывая цели и планы еще ближайшие полгода. Соответственно, взяли блокнот и ручку, и что приходит на ум, то и прописываем. Всегда проводите четкие границы между тем, чего хотите вы сами, и целями, навязанными обществом. Так как удовлетворение в конечном итоге приносит только то, чего человек желает сам.
Почему стоит что-то менять?
Часто лень сковывает нас цепями на пути к лучшей жизни. Нищета связана с интеллектуальной ленью, а одиночество – следствие эмоциональной проблемы. За постоянными отмазками и переносом дел на потом «понедельник так и не наступит». В результате все нарастает снежным комом, а приступать к огромному количеству накопленных дел гораздо сложнее, чем делать все вовремя и постепенно. И если вы на таком этапе, то задайте себе элементарный вопрос: ради чего вы живете, к чему стремитесь, что желаете получить завтра, через месяц или год? Такая задача должна стать вашим верным спутником на пути изменения жизни в лучшую сторону.
Рассмотрим ситуацию. Два человека поднимаются по лестнице, один из них постоянно пытается найти способ преодолеть лень и на протяжении долгого времени находится внизу. Второй не забивает голову подобными мыслями, а просто передвигается к цели с улыбкой на лице. И вот он у цели, пока первый тратит уйму времени на лишние рассуждения или боязнь сделать первый или очередной шаг.
Источники энергии
Как взяться за себя и преодолеть лень? Физические нагрузки действуют положительно на человека. Заряд бодрости, который способна дать нам тренировка, настолько высок, что может наполнить энергией на весь день. Более того, это отличный шанс сбросить лишний вес или скорректировать фигуру. Особенно полезно тем, кто совершенствуется в этой области.
Не следует брать тяжелые нагрузки, так как рискуете потерять силы и получить усталость. Не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе. А легкая пробежка укрепит нервную систему и даст возможность сосредоточиться на важных делах и задачах.
Делим работу на этапы
Практически каждого одолевает лень при осознании объемов накопившейся работы. Чтобы в дальнейшем не сталкиваться с такими неприятными ситуациями, следует разделить работу на этапы. Выполняя каждый из них, человек понимает, что приближается к финалу, и процесс проходит гораздо приятнее.
Что советуют психологи
Как преодолеть лень? В поисках способа мы тратим огромное количество времени на просмотр психологических вебинаров, ищем ответы в журналах и посещаем большинство сайтов в поисках ответа, который, на самом деле, лежит на поверхности. Рассмотрите свои повседневные обязанности и задачи, постарайтесь определить те сферы, которые мешают вам жить в удовольствие:
- Превратите скучные обязанности в приятные дела. Каждый из нас хочет находиться в окружении чистоты и уюта. И зачастую мешает такому положению дел банальная лень. Допустим, вы не любите мыть посуду и заниматься уборкой. Подойдите к этому процессу творчески – включите любимую музыку и получайте удовольствие от нее. А при таком раскладе никакие тарелки и кастрюли не смогут вас ввести в состояние апатии.
- Найдите занятие по душе. Очень часто возникает тяжелое состояние, когда проблем нет, а найти силы на жизнь невозможно. Лучшим лекарством от такого недуга является занятие любимым делом. Но запомните, из приятного дела нужно извлекать максимум удовольствия, иначе лень вас победит в неравной схватке.
- Учимся самоорганизации. Многим не хватает умения грамотно организовывать свой день. Кажется, что не такой и длинный список дел, и справиться с ним не составит труда. Но в конце дня появляется усталость, а сделать все запланированное не удается. Всегда составляйте список дел и действуйте согласно записанным пунктам.
- Настройтесь на победу. Вы должны понимать, что менять жизнь необходимо с каждым шагом, который следует на пути к глобальным целям. Относитесь к черным и белым полосам всегда с улыбкой.
Только положительный настрой, целеустремленность помогут избежать апатии, побороть лень и изменить жизнь к лучшему. Все только в ваших руках. Не тратьте время на раздумья, действуйте уже сейчас!
