Взгляните на современных детей. Большинству из них знакома проблема избыточного веса. Любой доктор, не диагностируя заболевание, скажет о гастрономических привычках малыша: чрезмерно больших порциях, регулярных перекусываниях и сладостях вместо овощей. И речь здесь идет о систематическом нарушении режима питания. Эта проблема может не проявляться сразу, но она обязательно даст о себе знать через какое-то время. 
Медленно, но верно дети, пристрастившиеся к обработанным продуктам, начнут набирать индекс массы тела. Также поползет вверх уровень сахара в крови и артериальное давление. Все эти аспекты создают идеальные предпосылки для возникновения серьезных заболеваний, в том числе и диабета.
Было бы замечательно, если бы в школе наряду с математикой и физикой преподавали здоровое питание. Но так как такой дисциплины до сих пор не ввели, вы можете сами научить своих детей хорошим привычкам. Все это можно преподнести в забавной игровой форме. Перед вами - несколько примеров.
Установите на телефон мобильное приложение
В настоящее время разработаны и запущены мобильные приложения, позволяющие сканировать продукты, имеющие на упаковке штрих-код. Любой потребитель может сразу же ознакомиться с полезной информацией. Теперь поход по магазинам можно сравнить с увлекательной видеоигрой, целью которой будет поиск наиболее здоровой пищи.
«30 секунд»
Показывайте своим детям, как важно медленно и размеренно пережевывать содержимое порции. Вы можете поиграть в игру, которая называется «30 секунд». Ровно столько времени должно пройти от попадания пищи в рот до отправки ее в желудок. На первое время запаситесь таймером. Зато по окончании трапезы мозг малыша получит сигнал о насыщении, а кроха больше не будет просить добавки.
Научите детей распознавать маркетинговые уловки
Многие производители используют знакомые для ребенка символы, чтобы продать свою продукцию. Как вы можете догадаться, это работает. И совершенно неважно, что скрывается под упаковкой. В одном из исследований дети склонны были выбирать брокколи, если на продукте была яркая наклейка. Научите детей распознавать маркетинговые уловки. Например, искать на товарах героев мультипликационных фильмов или яркие цвета.
Игра «Кто твоя мама?»
Подойдите к холодильнику или кладовке и начните играть в игру под названием «Кто твоя мама?» Указывайте ребенку на продукт и спрашивайте, откуда он взялся. Яблоки растут на деревьях, морковь в земле, а молоко дает корова. Но если в выбранном вами продукте имеются декстроза, желатин или карбонат кальция, то его «мама» - пищевая фабрика.
