Ежегодно в мире регистрируется около 20 миллионов случаев заболеваемости гриппом. Около 80 % вспышек эпидемии происходят в период с ноября по апрель, отмечает Рэйчел Бак - доктор философии, ведущий научный сотрудник и специалист по кишечному здоровью. В сезон гриппа мамы делают все возможное для сохранения здоровья детей в школе и дома. Чтобы простуды не омрачали жизнь ребенка, следует принять во внимание некоторые секреты, которые помогают укрепить детскую иммунную систему.
Здоровый кишечник
Чем сильнее иммунная система ребенка, тем лучше он способен бороться с гриппом. Доктор Бак считает, что здоровый кишечник является ключом к крепкой иммунной системе. Она выступает в качестве защитного барьера ребенка на вирусы, инфекции и болезни. «Без здорового микробиома иммунная система детей может быть слабее, подвергая их большему риску заболевания», - объясняет доктор Бак.
В кишечнике содержится самая высокая концентрация и наибольшее разнообразие микробов. Они происходят из всего, с чем люди вступают в контакт с самого рождения на протяжении всей своей жизни. Микробы помогают создать сильную иммунную систему - чем больше их разнообразие, тем она крепче.
Советы специалиста
Чтобы кишечник ребенка был здоровым, необходимо соблюдать 3 условия:
- Обеспечивать контакт кожи матери и ребенка с момента его рождения.
- Вводить в рацион разнообразные фрукты и овощи.
- Предоставлять ребенку возможность играть на улице.
Эти стратегии подвергают организм ребенка воздействию микробов, в которых он нуждается; снабжают его необходимыми пребиотиками и диверсифицируют бактерии в желудке. Не удивительно, что чрезмерная защита детей от микробов не всегда помогает.
Исследования показали, что ребенок может получить пользу от воздействия микробов. Они могут защитить его от болезней, аллергии и других аутоиммунных заболеваний, - считает доктор Бак. Правильное питье и питание также очень важны в это время. Необходимо пить много воды, употреблять достаточно фруктов, овощей и богатых пробиотиками продуктов, таких как йогурт.
Секреты мам, чьи дети болеют редко
В дополнение к советам эксперта можно воспользоваться несколькими простыми подсказками мам, которые помогут ребенку не заболеть в повседневной жизни. Формулами здоровья делятся работающие женщины, воспитывающие детей.
1. Время для разговоров.
«У нас всегда есть время для разговора на тему о человеческом теле. Я рассказываю ребенку каждый раз новую информацию или мы смотрим видео, посвященное анатомии. Он действительно горд тем, что знает многое о теле и как за ним ухаживать. Это стимулирует ребенка делать выбор в пользу здоровья, что в свою очередь, приводит к укреплению иммунной системы.» Элеса Зендорфер.
2. Здоровый сон.
«Спи! Я защищаю сон ребенка, как мама-медведь. Он может жаловаться, но это того стоит.» Жаклин Фиш
3. Пробиотики.
«Я даю их ежедневно, вместе с фруктово-овощной добавкой (вместо витамина).» Янис Исаман
4. Не обмениваться едой с другими детьми.
«Ежедневно напоминайте ребенку, что не стоит делиться напитками или едой со своими друзьями.» Кери Дрейк
5. Кокосовое масло.
«Когда я слышу, как мамы обсуждают детей, борющихся с болезнью, или вижу первые признаки простуды, то сразу же даю своему ребенку столовую ложку кокосового масла перед сном. Это убивает бактерии, и он обычно чувствует себя хорошо к утру.» Зайда Хаз.
6. Секретная формула.
«Я втираю масло, сделанное из гвоздики, корицы, лимона, розмарина и эвкалипта на ступни своих детей утром и вечером. Последовательность – главное условие. Если я вижу, что дочь начинает простывать, то наношу масло массирующими движениями вдоль позвоночника ребенка." Анджела Робер.
7. Много грязи.
«Я позволила своим детям быть детьми: не стирала с них каждую пылинку. Я считаю, что это создает крепкую иммунную систему у ребенка.» Кристен Райт-Мэтьюз.
8. Много воды.
«В моем доме мы увеличиваем количество душа с одного до двух раз в день, так как я вижу, что это помогает быстро вылечить насморк, снимает застойные явления и помогает при ангине.» Дженнифер Холланд.
Какие секретные методы позволяют вам сохранять здоровье ваших детей?
