В отличие от легкой простуды, грипп может быть крайне серьезной болезнью. Приближается сезон, когда это заболевание в очередной раз станет распространенной проблемой, стоит заранее подготовиться и узнать, чего нельзя делать, если вы от него пострадали.
Не принимайте слишком много медикаментов
В последние годы эпидемии гриппа становятся все суровее. Несмотря на то что ваш работодатель может не слишком положительно относиться к больничным, в случае с гриппом вам все же обязательно стоит остаться дома. Это лучше, чем принимать огромное количество таблеток, чтобы хоть как-то функционировать на работе. Вирус гриппа очень заразен, он распространяется со стремительной скоростью. Не пытайтесь маскировать симптомы и заставлять себя идти на работу или учебу, если вы с ним столкнулись. Так вы поступите наиболее разумно.
Не спешите звонить в скорую
Безусловно, грипп - это действительно очень серьезное заболевание, порой даже опасное для жизни. К примеру, подвержены риску дети до пяти лет, пожилые люди, беременные женщины, люди в больницах, те, у кого ослаблен иммунитет или диагностированы заболевания вроде астмы или болезней крови. Если вы не относитесь к этим категориям, вы должны быть в состоянии справиться с гриппом. Отправляясь в больницу в разгар сезона заболеваний, вы только займете место, нужное для тех, у кого куда более критическое состояние.
Не валяйтесь в постели с партнером
Если у вас грипп, вам определенно стоит хотя бы немного полежать, но не стоит это делать в компании любимого человека. Вирус гриппа невероятно заразен. Если вы с ним столкнулись, старайтесь держаться подальше от других членов семьи. Порой достаточно даже просто поговорить, сидя очень близко, чтобы передать вирус, потому что во время разговора микрочастицы слюны будут попадать в воздух. В результате вскоре симптомы болезни проявятся и у ваших близких - болезнь передается именно воздушно-капельным путем.
Не ленитесь мыть руки
Вы можете с легкостью заразить окружающих одним прикосновением к выключателю света. Многие люди не понимают, что вирус гриппа может выживать на твердых поверхностях вроде дверных ручек, столов и перил до суток. Старайтесь как можно чаще мыть руки во время болезни, чтобы предотвратить ее распространение.
Не сидите допоздна
Если вы чувствуете себя не лучшим образом, вам может захотеться посмотреть хороший фильм, уютно устроившись под одеялом. Так стоит поступать только в дневное время; сидя перед экраном допоздна, вы замедлите процесс выздоровления. Вашей иммунной системе требуется время. Отдых и достаточное количество сна помогут укрепить организм и простимулируют работу иммунитета, так что постарайтесь себе их обеспечить.
Не пытайтесь сбить температуру холодным душем
Возможно, вы слышали от родителей, что холодная ванна или душ - это неплохой способ быстро снизить температуру. Специалисты не согласны, так как холодная вода только повышает тмпературу тела! Если вы принимаете душ, вода должна быть в меру теплой. Это лучше всего помогает стабилизировать температуру вашего тела и не обостряет состояние.
Не отказывайтесь от средства против гриппа
Не стоит думать, что противовирусные средства вроде «Терафлю» поздно использовать, если болезнь уже в разгаре. Это вам все равно поможет, так что вы вполне можете воспользоваться помощью подобных средств. Вы снизите риск развития различных осложнений.
Не отправляйтесь на вечеринку
Даже если вам очень не хватает общения с друзьями, во время гриппа постарайтесь сократить свои социальные контакты. Это важно, даже если симптомы минимальные. Болезнь передается воздушно-капельным путем, так что при разговоре вы будете распространять вирус. Кроме того, употребление на вечеринке алкоголя может вызвать обезвоживание и ослабить вашу иммунную систему еще сильнее. Вам будет очень трудно справиться с вирусом. Сократите число социальных контактов до полного выздоровления, это важно и для вас, и для окружающих.
Не принимайте двойную порцию медикаментов
Если вы принимаете лекарства без рецепта, постарайтесь быть крайне внимательны. Если вы будете употреблять слишком много или несколько средств одновременно, вы можете столкнуться с повреждением печени. По данным исследований, очень многие люди перебарщивают с лечением и это вредит их здоровью, не следует повторять их ошибку.
Не сокращайте употребление жидкостей
Поддерживайте достаточный уровень увлажнения с помощью воды, чая без кофеина, спортивных напитков и напитков без сахара. Это поможет предотвратить обезвоживание, проявляющееся при высокой температуре. По некоторым данным, употребление горячих жидкостей разжижает слизь, помогая бороться с заложенностью носа.
Не просите у врача рецепт на антибиотик
Грипп вызывает вирус, а антибиотики работают только при бактериальных инфекциях. Прием таких лекарств не поможет вашему организму, более того, он может нанести вам вред. В дальнейшем вы можете столкнуться с серьезными инфекциями, которые приведут к необходимости госпитализации.
Не тренируйтесь слишком интенсивно
Легкие тренировки поддержат ваш иммунитет, а вот интенсивная нагрузка только ухудшит ваше состояние. Если вы будете просто игнорировать свою болезнь, вы себе серьезно навредите. Не ограничивайте сон и количество отдыха. Если вы не можете обойтись без тренировок, постарайтесь просто снизить интенсивность нагрузок или попробуйте прогуливаться в легком темпе - этого вполне достаточно.
Не кашляйте в ладони
Кашлять или чихать в ладони может показаться более разумным решением, чем распространение вируса в воздухе, но потом вы везде будете оставлять капли зараженной слюны. Вирус может выживать сутки на поверхности, к которой вы прикоснетесь, так что вы приведете к его распространению. Чихайте и кашляйте в платок или в сгиб локтя, если у вас нет другой возможности.
Не общайтесь с курильщиками
Табачный дым вредит легким, не важно, курите вы или просто вдыхаете его от курильщика, расположившегося рядом. Особенно это опасно тогда, когда вы заболели. Вторичное курение раздражает легкие и обостряет кашель, а также заложенность дыхательных путей.
