Что на завтрак может быть лучше, чем смузи? Фрукты, ягоды и другие компоненты позволят вам получить вкусное, питательное и, самое главное, полезное блюдо на каждый день. Ниже представлены различные варианты.
Клубника и йогурт
Клубника содержит различные полезные элементы. Она богата витамином С, клетчаткой и имеет низкую калорийность. Благодаря этому из ягоды можно приготовить очень вкусное, ароматное и полезное блюдо, которое прекрасно подойдет в качестве завтрака или ланча.
Манго и авокадо
Манго и авокадо просто поражают своим количеством полезных питательных компонентов. В манго много витаминов и микроэлементов, а авокадо может похвастаться огромным количеством полезных для вашего сердца жиров. Эта комбинация положительно влияет на состояние ваших волос, снижает шансы заболеть раком и нормализирует кровяное давление.
Малина и свекла
Свекла обладает особенными компонентами, которые положительно влияют на состояние крови, что, в свою очередь, оказывает прекрасное воздействие на работу всего организма. Согласно многочисленным исследованиям, люди, которые употребляют в пищу свекольный сок, имеют лучшие показатели крови и оптимальный уровень мозговой активности.
Помидор
Помидор также обладает уникальными свойствами. Он благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и снижает риск появления проблем с сердцем. Также этот продукт хорошо влияет на состояние крови.
Ягоды и семена льна
Семена льна содержат рекордное количество клетчатки, а также особенные ингредиенты, которые снижают риск возникновения онкологических заболеваний. В них также содержится магний, который позволяет организму контролировать уровень сахара в крови, и полезные жиры, благотворно влияющие на сердце.
Манго
Как и другие фрукты оранжевого и желтого цвета, манго имеют в своем составе рекордное количество витамина А. Клетчатка в этом продукте также способствует тому, что он приносит чувство сытости и быстро устраняет голод, что особенно важно при составлении низкокалорийного рациона.
Апельсин и банан
Микроэлементы в банане позволяют нормализировать кровяное давление, тогда как витамин В6 поддерживает нормальное кровяное давление на протяжении долгого периода. В дополнение к этому, такой смузи также очень питателен и вкусен.
Черника и апельсин
Черника и сок апельсина могут похвастаться рекордным количеством витамина С, антиоксидантами и клетчаткой.
Включите смузи в свое ежедневное меню, и совсем скоро вы увидите, что такое питание оказало положительное воздействие на всю вашу жизнь.
