Что делает нас счастливыми? Многим кажется, что для счастья им не хватает только денег. Но вот ученые Оксфордского и Йельского университетов доказывают, что физические упражнения тоже могут быть основанием для счастья.
Исследование
Ученые университетов Оксфорда и Йеля выдвинули гипотезу о том, что упражнения могут делать человека счастливым. Они наблюдали за американцами, собирали данные о психическом и физическом состоянии этих людей и задавали вопрос: «Сколько дней в последний месяц они чувствовали стресс, эмоциональное напряжение, депрессию?». Также у них спрашивали об их физической активности и доходах. Респондентам предлагалось выбрать один из предпочитаемых видов физической активности. На выбор были представлены фитнес, бег, езда на велосипеде, домашняя работа, уход за детьми, работа на газонокосилке.
Результаты исследования показали, что некоторые виды спорта, которые связаны с социализацией, оказывают больше положительного влияния на психическое состояние человека, чем его экономический статус.
Активность = счастье?
Проведенное исследование открыло неожиданную вещь. Люди, занимающиеся спортом, и люди, ведущие малоподвижный образ жизни, но много зарабатывающие, чувствовали себя одинаково хорошо. Это позволило ученым сделать вывод о том, что удовлетворение от своего дохода и удовольствие от физической активности в равной степени положительно влияет на психическое состояние человека. Ученые приходят к выводу, что человеку нужно много зарабатывать, чтобы получить такой же уровень счастья, как у тех, кто просто регулярно занимается какими-то формами упражнений.
Все хорошо в меру
Однако, в отличие от заработков, увеличение физических нагрузок не приводит к приумножению удовольствия, которое получает человек. Если больший заработок может увеличить возможности и удовлетворение от своей деятельности, то увеличение физических нагрузок такой взаимосвязи не показывает. А даже наоборот. Физическая нагрузка приносит положительные результаты только в том случае, если укладывается в определенные временные рамки. Исследование показало, что идеальные показатели дает следующая система: это 3-5 тренировок в неделю продолжительностью от 30 до 60 минут. А вот те, кто занимался более трех часов в день, показали значительное ухудшение психического состояния. Так что, зарабатывая больше денег, можно стать более счастливым, а вот больше тренируясь, счастливее не станешь.
