Фитнес

Разминка для шеи: комплекс полезных упражнений

Фото
Шея - важная часть тела человека. От здоровья и упругости шейного отдела зависит самочувствие и состояние позвоночника человека. Шея, как и туловище в целом, нуждается в ежедневной разминке. Подходящий комплекс упражнений поможет держать в тонусе шейные мускулы, избавит от боли, улучшит самочувствие.

Как выполнять упражнение "свечка"?

Фото
Упражнения должны присутствовать в жизни каждого человека. Например, одно из них - это "свечка". Такая тренировка имеет множество плюсов, при этом не требует чрезмерного физического усилия. Как правильно выполнять упражнение, вы узнаете из статьи.

Сплит-тренировка для девушек в тренажерном зале и в домашних условиях

Фото
Сплит-тренировка – это один из самых эффективных способов похудеть или накачать мышцы. Ее суть заключается в том, что спортсмен за 1 занятие прорабатывает не все тело, а определенные его части. Например, руки или грудь. Девушке выполнять ее можно как дома, так и в тренажерном зале.

Разминка для рук: виды упражнений, порядок выполнения, польза

Фото
Наши руки постоянно находятся в движении. Но если здоровью организма в целом мы уделяем внимание, то о состоянии рук заботимся мало. Результатом такого пренебрежительного отношения становятся хруст суставов, напряжения в кистях, усталость. Чтобы избежать таких проблем, нужно время от времени прерывать работу и делать разминку для рук.

Люберцы, фитнес-клуб "Бриз": описание, доступные занятия, отзывы

Фото
Практически каждый человек хочет выглядеть красиво и иметь крепкое здоровье. В современном мире сделать это достаточно сложно. Однако, если уделять 3 дня в неделю тренировкам, то тело начнет выглядеть красиво, а здоровье улучшится. Если человек заинтересовался, то следует посетить клуб "Бриз" в Люберцах. Так как в нем недорогой абонемент и современные тренажеры.

Лучшие фитнес-клубы на "Войковской"

Фото
Последнее время в обществе начинает набирать популярность здоровый образ жизни. Теперь в моде заниматься спортом и придерживаться основ правильного питания. Этим вовсю пользуются сети фитнес-клубов, которых в последнее время становится очень много, не только в Москве, но и по всей России. Спортивная, подкаченная фигура – теперь главная цель большинства населения нашей страны.

Pump It Up: тренировка, виды упражнений, необходимые тренажеры и результаты

Фото
Программа тренировок Pump It Up появилась в начале двухтысячных годов. Комплекс групповых занятий разработали спортсмены Les Mills. Тренировки отличаются от обычных силовых упражнений высоким темпом и большим количеством повторений.

Фитнес-клубы в Кузьминках с хорошим рейтингом

Фото
С каждым годом все больше людей понимают, что здоровый образ жизни - это не мода, а реальная потребность. Поэтому число желающих заняться фитнесом увеличивается. Ведь каждый молодой человек желает красиво выглядеть телом, а пожилые люди хотят поддерживать свое здоровье в нормальном состоянии. Вследствие этого в фитнес-клубах в Кузьминках всегда многолюдно, особенно в час пик в вечернее время. Такие оздоровительные клубы пользуются популярностью, поэтому их число все время растет.

Растяжка ягодичных мышц: основные упражнения

Фото
Растяжка - это важная часть каждого занятия спортом, причем ее нужно совершать не только на ягодичные мышцы, но и другие. Каждое упражнение имеет свои тонкости. Подробнее с растяжкой именно ягодичных мышц разберемся в статье.

Чем заменить подтягивания в домашних условиях и в зале

Фото
Подтягивания — это чрезвычайно трудное упражнение, в особенности для новичков. К примеру, большинству курсантов морской пехоты требуется до шести месяцев, чтобы сделать свое первое полноценное подтягивание на турнике. Из этой статьи вы узнаете, чем заменить подтягивания в домашних условиях и в тренажерном зале.

Метод табата для похудения

Фото
Что такое метод табата? В последнее время этот вопрос все чаще можно встретить на просторах Всемирной паутины. Если вас тоже интересует ответ на него, тогда добро пожаловать! Специально для вас мы создали статью, в которой подробно раскрывается эта тема.

Как убрать живот послеродовой в домашних условиях: способы, упражнения и рекомендации

Фото
Женщины стараются привести себя в порядок сразу после родов и для этого идут на всякие хитрости. У кого-то получается, у кого-то нет, а все потому, что способы были выбраны неправильные. Мы дадим несколько советов касательно того, как убрать последоровой живот в домашних условиях.

Бесплатные тренажерные залы в Москве: список, адреса, режим работы

Фото
Культ спортивного образа жизни уже давно набирает ход в Европе и России, в связи с чем количество приобретенных абонементов в спортзал увеличивается в геометрической прогрессии. С недавних пор популярностью начали пользоваться бесплатные тренажерные залы в Москве, с помощью которых можно сэкономить кругленькую сумму.

Упражнение "Прогулка фермера": описание, техника выполнения. Упражнения на все группы мышц

Фото
В бодибилдинге существует большое количество упражнений, которые направлены на развитие тех или иных мышечных групп. Базовые упражнения обязательны и помогут подготовить тело для более сложных движений. Одно из них - упражнение "Прогулка фермера".

Как убрать диастаз упражнениями? Диастаз после родов - как убрать без операции

Фото
После беременности живот женщины становится дряблым и обвисшим. Такое явление обусловлено тем, что мышечные волокна были подвергнуты растяжению, в результате чего возник диастаз. Патология, как правило, появляется по причине ослабления соединительной ткани. Как убрать диастаз без операции? Какие упражнения помогут исправить этот косметический дефект? Обо всем этом ниже.

"Спорт Клаб" в Стерлитамаке: описание, виды тренировок, тренажеры

Фото
"Спорт Клаб" - это фитнес клуб в городе Стерлитамаке. В нем есть большое количество секций, тренажеров и оздоровительных процедур. Посетив его, человек может набрать мышечную массу или сбросить личный вес. Помимо этого в "Спорт Клабе" есть и другие виды фитнеса, которые способны поддерживать тело в тонусе.

Убираем обвисший живот быстро и без проблем

Фото
Обвисший живот на сегодняшний день является чуть ли не главной проблемой женщин всего мира. В результате - плохое настроение, депрессия, злость, стыд за свою фигуру и невозможность носить то, что хочется, из-за того что кожа на животе обвисла. Как убрать проблему, разберемся в статье.

Гимнастические залы в Москве: адреса, площадки и оборудование

Фото
Как бы не затягивал Интернет детские умы в свои сети, любая девочка мечтает иметь стройную фигуру, как у любимых киноактрис. Мальчики хотят быть сильными и выносливыми, как герои комиксов, кино и в играх-боевиках. Самим сделаться такими стройными и крепкими детям не под силу, а у родителей нет времени, да и навыков тоже нет. Зато деток могут научить заниматься спортом в гимнастических залах.

Анаэробный режим: описание, упражнения и рекомендации

Фото
Для того чтобы увеличить устойчивость человеческого организма к отрицательному действию внешней среды, необходимы постоянные тренировки. Физические упражнения и спортивные нагрузки улучшают общее функциональное состояние и физиологический статус тела.

Тренировка для спины для девушек: расписание занятий, упражнения и пошаговая инструкция их выполнения

Фото
В здоровом теле — здоровый дух! В красивом теле — должно быть красиво все! Можно накачать бедра, ягодицы, скорректировать форму ног, но и о руках не стоит забывать. Чтобы выглядеть подтянутой, с красивой осанкой, следует правильно проводить тренировки для спины. Для девушек нагрузки будут значительно отличаться от мужских.