Фитнес

Комфортный и уютный фитнес клуб "Апельсин" в Бийске

Фото
Большое количество современных тренажеров и весовых снарядов позволяют заниматься своей программой пошагово и без задержки. Обслуживающий персонал всегда следит за чистотой и исправностью оборудования. Вежливый тренерский состав состоит из профессионалов, знающих свое дело.

Упражнение «Кошечка» для спины - описание, особенности и рекомендации

Фото
Сейчас часто люди испытывают боли в области спины. Виной всему сидячий образ жизни. Как же справиться с болевыми ощущениями? Конечно же, с помощью выполнения различных упражнений. Одним из эффективных является упражнение "Кошечка".

Какой он - фитнес клуб "Атмосфера" в Калуге?

Фото
"Атмосфера" - фитнес клуб в Калуге, который поражает своими размерами и выбором услуг. Здесь работают профессиональные инструкторы, установлено современное оборудование, осуществляется индивидуальный подход к клиентам. Комплекс организует занятия для взрослых и детей.

Как тренироваться дома: особенности, рекомендации, способы и отзывы

Фото
Далеко не у каждого человека есть возможность, время, деньги и силы, чтобы заниматься спортом в тренажерных залах. Но это не значит, что они не должны работать над собой, просто они могут тренироваться дома. О том, как это делать, вы сможете узнать из этой статьи.

Что такое crossfit? Кроссфит - программа упражнений на силу и выносливость

Фото
Что такое crossfit? Это тренинг, для которого характерно выполнение упражнений по кругу. Все они направлены на увеличение силы и развитие выносливости. Каждое из упражнений задействует разные группы мышцы. Движения могут выполняться с собственным весом и утяжелителем в виде штанг, гирь, гантелей. Рассмотрим основные упражнения.

Трансформация тела до и после: шокирующие фото!

Фото
Как изменить себя за несколько лет? Как сбросить 50 кг за полгода? Как избавиться от проблем с социализацией? Герои сегодняшней статьи с легкостью могут ответить на этот вопрос, ведь их трансформация тела до и после запечатлена на безумных фотографиях!

Как вести дневник тренировок: шаблон и примеры

Фото
Самоконтроль и постоянное стремление к прогрессу - это две основные составляющие спортивного образа жизни. И тут неважно, о чем именно идет речь. О кроссфит-тренировках или занятиях йогой, о легкой атлетике или обычном хобби, которое основывается на стремлении выглядеть лучше, чем сейчас. Чтобы добиться во всем этом определенных успехов, вам просто необходим самоконтроль для прогресса.

Как укрепить внутренние мышцы бедра?

Фото
Занимаясь фитнесом, особое внимание следует уделить укреплению внутренних мышц бедра, которые с возрастом растягиваются и становятся слишком слабые. И вот о том, как это сделать, какие упражнения следует выполнять и на каких тренажерах нужно тренироваться, вы сможете узнать из этой статьи.

Эффективные упражнения для низа живота в домашних условиях

Фото
Выпирающий низ живота навряд ли кому-либо понравится. Но каким образом можно от него избавиться? Ведь нижний пресс - это одна из самых проблемных частей тела, плохо поддающихся тренировкам. О самых эффективных упражнениях для низа живота в домашних условиях читайте ниже.

Занятия на беговой дорожке: эффективность и ожидаемые результаты

Фото
Борьба с лишним весом подразумевает комплексный подход. Человек, который хочет привести тело в порядок, должен пересмотреть свое питание и начать уделять время физической активности. Распрощаться с ненавистными килограммами помогут кардиотренировки, в частности бег. Если нет возможности заниматься на стадионе, можно практиковать занятия на беговой дорожке. Плюс таких тренировок в том, что они могут проводиться в спортзале и дома.

Базовая тренировка: упражнения и техника их выполнения

Фото
Базовые тренировки играют большую роль при построении красивого тела. К сожалению, многие начинающие спортсмены не уделяют должного внимания своим тренировочным программам, из-за чего у них так и не получается добиться желаемых результатов. В статье мы расскажем о принципах составления базовой тренировки на массу, а также дадим несколько полезных советов и рекомендаций.

Программа тренировок Джо Вейдера: комплекс упражнений и тренировочные принципы

Фото
Когда речь заходит о самой знаковой фигуре в области фитнеса и бодибилдинга, то многие опытные атлеты в первую очередь вспоминают Джо Вейдера. И в этом нет ничего удивительного, ведь именно он сделал бодибилдинг таким, каким мы знаем его сейчас. В нашей сегодняшней статье мы поделимся с вами программой тренировок Джо Вейдера, а также подробно расскажем о ее основных принципах. Заинтересованы? Тогда скорее приступайте к чтению!

Упражнение боковая планка: варианты выполнения, польза и вред, как правильно делать

Фото
Многие любители активного образа жизни мечтают о создании стройной, подтянутой фигуры. Однако далеко не всегда имеется возможность регулярно наведываться в спортзал для комплексной прокачки различных групп мышц. Существует простое и доступное решение, которое послужит адекватной заменой изнурительным занятиям на тренажерах. Речь идет о регулярном выполнении упражнения боковая планка в домашних условиях.

Сколько должна длиться тренировка в тренажерном зале для женщин и мужчин

Фото
На конечный результат занятий в тренажерном зале влияют сразу несколько факторов: питание, программа и длительность тренировок. Последнее тесно взаимосвязано с выработкой гормонов и расходом гликогена – элементов, отвечающих за укрепление мышечного корсета и сжигание жира.

Фитнес "Люди" на Профсоюзной: адрес, режим работы, расписание занятий, тренеры и отзывы клиентов

Фото
Когда возникает потребность в выборе нового места для занятий спортом, многие люди обращают внимание на удобство местоположения заведения, близость к транспортной развязке, стоимость, количество предоставляемых услуг, а также период функционирования заведения. Например, когда нужен качественный и недорогой фитнес, «Люди» на Профсоюзной является прекрасным выбором. Подробнее о клубе читайте далее.

Как составить план тренировок для девушек в тренажерном зале и дома

Фото
Иметь крепкое подтянутое тело с правильными пропорциями - желание большинства девушек. Достичь этого можно, если грамотно спланировать программу тренировок, регулярно заниматься и питаться правильно. Независимо от того, в домашних условиях или в зале будут проходить занятия, они позволят подтянуть мышцы и избавиться от жира с проблемных мест.

Фитнес клуб "Ла Колина" в Крылатском: отзывы

Фото
Если ранее вас не устраивали услуги в посещаемом вами спортивном клубе, самое время объявить полную перезагрузку и сменить место своей фитнес-локации. Для этого стоит, к примеру, посетить фитнес-клуб «Ла Колина» в Крылатском. Что это за организация? Где находится? И насколько он интересен клиентам клуба?

Тренировка 2 раза в неделю. Программа тренировок для начинающих в тренажерном зале

Фото
Самое трудное для новичка в тренажерном зале - начать. Незнание техники и наиболее удачных сочетаний упражнений, отсутствие привычки заниматься спортом - это основные трудности, с которыми сталкивается начинающий спортсмен. На самом деле, все не так сложно, как кажется. Тренируясь дважды в неделю, спустя несколько месяцев можно изменить тело до неузнаваемости.

Тренировка кроссфит для начинающих: комплекс упражнений, техника и методика выполнения

Фото
Кроссфит – одно из новых направлений в спорте, которое уже успело завоевать огромный интерес у тех, кто любит занятия физической активностью. Тренировки развивают выносливость, силу, помогают бороться с лишним весом. Если говорить о новичках, то занятия для них строятся по особой схеме. Так какой же должна быть тренировка для начинающих? Кроссфит может показаться непростым занятием, но уже вскоре удастся влиться в тренировочный процесс и освоить технику выполнения всех базовых упражнений.

Центр "Единоборства и фитнес", Нижний Новгород: обзор, услуги и отзывы

Фото
Часто мы отказываемся от посещения спортивного клуба из-за нехватки времени. Работа, личные дела. Не остается времени для спорта. А ведь решить проблему легко, если найти организацию с подходящим для вас графиком работы. Ярким тому примером является «Центр единоборств и фитнеса» в Нижнем Новгороде. Информацию об этой организации мы и обсудим в публикации.