Быстрая работа ногами, ловкость и выносливость – это всего лишь несколько ключевых показателей, которыми необходимо обладать, чтобы играть в футбол. Полный лист преимуществ, которые вы получите, если вы берете этот вид спорта, является невероятно длинным. Этот вид спорта популярен в основном в Европе и Южной Америке, однако играют в него во всем мире, как на профессиональном, так и на любительском уровне. А самое приятное заключается в том, что вы можете играть в футбол в любом месте с любым количеством игроков! Вот десять причин, по которым мужчины должны играть в футбол.
Увеличение объема легких
Чтобы бегать в течение 90 минут с любой интенсивностью, вам необходимо обладать высоким уровнем выносливости. Соответственно, футболисты обладают внушительным объемом легких, что позволяет им переходить с ходьбы на спринт, быстро восстанавливаться и повторять это снова и снова.
Улучшение сердечнососудистого здоровья
В среднем футболист пробегает за матч от 8 до 11 километров. Постоянное хождение, легкий бег трусцой и скоростные забеги повышают сердечный ритм у игроков, тем самым обеспечивая им отличное сердечно-сосудистое здоровье. Это постоянное движение помогает игрокам укрепить их сердца, предотвратить появление бляшек в коронарных артерих, снизить кровяное давление и сжечь лишние калории.
Понижение количества жира в организме и улучшение мышечного тонуса
Футбол – это отличный способ сжигать жир, так как в ходе матча на мышцы осуществляется воздействие самыми различными способами. Благодаря такому эффективному подходу сжигается больше жира и наращивается больше мышечной массы.
Повышение мышечной силы
Чтобы наносить удары, прыгать, совершать отборы и резко поворачиваться, вам нужна сила в нижней части тела. Чтобы закрывать мяч, сдерживать противников и вбрасывать мяч из аута, вам понадобится сила в верхней части тела.
Укрепление костей
В большинстве случаев плотность костей снижается по мере старения. Однако постоянная усиленная физическая нагрузка в течение футбольного матча позволяет укреплять человеческие кости.
Улучшение координации
Так как вам постоянно нужно переключаться между ходьбой, бегом и спринтом, координация является одним из ключевых показателей в футболе.
Обучение командной работе
В то время как фитнесс-цели в большинстве случаев являются личными, еще одним преимуществом является то, что вместе с партнерами по команде вы разделяете одну цель и подталкиваете друг друга к ее достижению.
Повышение когнитивной функции мозга
Футбол помогает повысить навыки концентрации, настойчивости и самодисциплины, так как это игра с высоким темпом, которая требует от вас принятия мгновенных решений.
Повышение уверенности в себе и самооценки, снижение уровня беспокойства
По мере того как вы развиваете физическую силу во время игры в футбол, вы также повышаете уверенность в себе как на поле, так и за его пределами.
В футбол может играть кто угодно и где угодно
Футбол не является дорогим видом спорта. Он также не является закрытым. Все что вам нужно, – это площадка и мяч.
