Почему мужчинам полезно играть в футбол? 10 важных причин

Спорт и Фитнес Футбол

Быстрая работа ногами, ловкость и выносливость – это всего лишь несколько ключевых показателей, которыми необходимо обладать, чтобы играть в футбол. Полный лист преимуществ, которые вы получите, если вы берете этот вид спорта, является невероятно длинным. Этот вид спорта популярен в основном в Европе и Южной Америке, однако играют в него во всем мире, как на профессиональном, так и на любительском уровне. А самое приятное заключается в том, что вы можете играть в футбол в любом месте с любым количеством игроков! Вот десять причин, по которым мужчины должны играть в футбол.

Увеличение объема легких

футбол

Чтобы бегать в течение 90 минут с любой интенсивностью, вам необходимо обладать высоким уровнем выносливости. Соответственно, футболисты обладают внушительным объемом легких, что позволяет им переходить с ходьбы на спринт, быстро восстанавливаться и повторять это снова и снова.

Улучшение сердечнососудистого здоровья

В среднем футболист пробегает за матч от 8 до 11 километров. Постоянное хождение, легкий бег трусцой и скоростные забеги повышают сердечный ритм у игроков, тем самым обеспечивая им отличное сердечно-сосудистое здоровье. Это постоянное движение помогает игрокам укрепить их сердца, предотвратить появление бляшек в коронарных артерих, снизить кровяное давление и сжечь лишние калории.

Понижение количества жира в организме и улучшение мышечного тонуса

футбол

Футбол – это отличный способ сжигать жир, так как в ходе матча на мышцы осуществляется воздействие самыми различными способами. Благодаря такому эффективному подходу сжигается больше жира и наращивается больше мышечной массы.

Повышение мышечной силы

Чтобы наносить удары, прыгать, совершать отборы и резко поворачиваться, вам нужна сила в нижней части тела. Чтобы закрывать мяч, сдерживать противников и вбрасывать мяч из аута, вам понадобится сила в верхней части тела.

Укрепление костей

мужчины

В большинстве случаев плотность костей снижается по мере старения. Однако постоянная усиленная физическая нагрузка в течение футбольного матча позволяет укреплять человеческие кости.

Улучшение координации

Так как вам постоянно нужно переключаться между ходьбой, бегом и спринтом, координация является одним из ключевых показателей в футболе.

Обучение командной работе

игра

В то время как фитнесс-цели в большинстве случаев являются личными, еще одним преимуществом является то, что вместе с партнерами по команде вы разделяете одну цель и подталкиваете друг друга к ее достижению.

Повышение когнитивной функции мозга

Футбол помогает повысить навыки концентрации, настойчивости и самодисциплины, так как это игра с высоким темпом, которая требует от вас принятия мгновенных решений.

Повышение уверенности в себе и самооценки, снижение уровня беспокойства

По мере того как вы развиваете физическую силу во время игры в футбол, вы также повышаете уверенность в себе как на поле, так и за его пределами.

В футбол может играть кто угодно и где угодно

Футбол не является дорогим видом спорта. Он также не является закрытым. Все что вам нужно, – это площадка и мяч.

  • Подписаться
  • Поделиться
  • Рассказать
  • Рекоммендовать