Чувство тревоги во время праздников: почему возникает и как с ним бороться?

Подписаться Редактировать статью

Считается, что праздничные моменты – лучшие в году, тем не менее они же вызывают и наибольшее беспокойство. По данным исследователей, тревога может возникать по целому ряду причин.

Тревога

Если праздники вызывают психологический дискомфорт и у вас, просто изучите этот список, чтобы лучше разобраться в себе.

Праздники напоминают о проблемах с финансами

Тревога

Любой праздник предполагает некоторые расходы, не так ли? Но что, если у вас в кошельке и так мало денег? Большинство людей отмечают, что торжества вызывают тревогу или депрессию, связанные с проблемами с деньгами. Нужно ехать к близким, покупать подарки, все это сопровождается расходами. Чтобы справиться с этой проблемой, вы можете постараться выбрать более доступные подарки и контролировать свои расходы. Это позволит получать от таких моментов удовольствие, не поддаваясь при этом тяжелым размышлениям о деньгах.

Праздники связаны с избыточным маркетингом

Беспокойство

Как будто стресса от расходов недостаточно, реклама в праздничный сезон только обостряет психологический дискомфорт. Все рекламные плакаты напоминают, что день должен быть особенным, предполагая, что вам просто следует больше тратить. Постарайтесь не поддаваться маркетингу, сфокусируйтесь на том, чтобы проводить время с любимыми людьми, а не на том, чтобы тратить.

Праздники обостряют чувство одиночества

Праздники

Праздники посвящены тому, чтобы проводить время с близкими, но некоторым такой вариант просто недоступен. По данным исследований, двадцать девять процентов опрошенных отмечают, что праздничный сезон напоминает им о том, как они одиноки.

Беспокойство

Одиночество - это проблема в любое время года, но в выходные оно становится особенно острым, когда кажется, что все остальные проводят эти дни в кругу семьи. Постарайтесь признать свои эмоции – это первый шаг к тому, чтобы изменить ситуацию.

Праздники напоминают о неприятных моментах

Тревога

Возможно, речь о смерти близкого или крупной семейной ссоре. В любом случае, неприятные воспоминания нередко появляются именно в праздничный сезон. Постарайтесь не напоминать себе о том, что когда-то с вами случилось, приложите сознательное усилие к тому, чтобы отвлечься и думать о другом.

Праздники напоминают о человеке, которого хочется забыть

Беспокойство

Возможно, вам и удается не думать о бывшем партнере в остальное время года, но в праздники устоять очень трудно. Около пятнадцати процентов опрошенных отмечают, что в праздничные дни думают о людях, которых им хотелось бы забыть. Если это касается и вас, обдумайте, как вы можете себя отвлечь от тяжелых мыслей. Лучше вести себя активнее, чем поддаваться мыслям о том, что уже не вернуть.

Праздники напоминают о прошлом

Праздники

Есть что-то особенное в том, чтобы возвращаться в родной город после долгого отсутствия. Люди, которые там живут, вас давно не видели. В результате они воспринимают вас так, как и когда-то, не видя в вас изменений. Если в прошлом вы не были человеком, которым вы гордитесь, все это может быть проблемой. Не поддавайтесь чужому стереотипному представлению о себе, напомните себе о том, каким человеком являетесь теперь. Только вы и можете определить, кто вы на самом деле.

Праздники - это всегда непросто

Тревога

Более четверти опрошенных отмечают, что праздники вызывают тревогу и депрессивное состояние по сложным причинам. И действительно, в такие дни возникает сразу множество факторов, которые могут вызывать психологический дискомфорт. К счастью, с ним вполне реально справиться. Ученые отметили, что просмотр телевизора, контакты с домашними животными и тренировки являются хорошими способами справиться с негативными эмоциями в тяжелый момент. Постарайтесь относиться к себе добрее, уделите себе время и побалуйте себя.


Психология
История
Знаменитости
Сексуальность
Брак
Женские вопросы