Вздутие живота может стать причиной боли и дискомфорта. Повышенное газообразование в желудке возникает в результате жизнедеятельности бактерий, находящихся в кишечнике, а также зависит от характера пищи и способа ее употребления. Вздутие может быть вызвано заглатыванием воздуха во время приема пищи.
Продукты, вызывающие вздутие
Рассматривая продукты, вызывающие метеоризм, следует сказать, что причиной вздутия является употребление пива и газированных напитков. Кроме того, включение в меню бобовых, дрожжевых хлебо-булочных изделий, овощей, содержащих грубые волокна, например капусты, кукурузы, картофеля, лука может негативно влиять на работу желудка.
Домашние средства борьбы с неприятными ощущениями в желудке очень просты, но эффективны. Попробуйте эти 5 напитков, способных решить проблему.
Горячая вода и лимон
Добавление лимонного сока в питьевую воду способствует облегчению вздутия живота и устранению несварения желудка в связи с тем, что по своему химическому составу такой напиток схож с желудочным соком. Кроме того, вода с лимонным соком улучшает метаболизм.
Зеленый чай
Зеленый чай создает благоприятные условия для роста полезной микрофлоры в кишечнике человека. Бактерии помогают бороться с чрезмерным газообразованием.
Мятный чай
Чай с добавлением перечной мяты обладает целым рядом полезных качеств. Так, его употребление помогает облегчить судороги, а также успокаивает нервную систему и позволяет расслабиться. Помимо этого, мятный чай может уменьшить вздутие живота.
Смузи из папайи
Благодаря тому что в состав папайи входит фермент папаин, употребление этого фрукта оказывает положительное воздействие на работу желудка. Такой смузи в качестве перекуса улучшает пищеварение и помогает белкам лучше перевариваться, что позволяет почувствовать легкость. Хорошей идеей станет приготовление смузи на основе йогурта, содержащего живые полезные бактерии, положительно влияющие на пищеварение.
Ананасовый напиток
В ананасах содержится пищеварительный фермент бромелайн. Помимо улучшения процесса переваривания пищи, бромелайн помогает уменьшить количество газов в желудке.
Для того чтобы избежать необходимости бороться со вздутием живота, необходимо следовать нескольким простым правилам. Врачи рекомендуют отказаться от употребления газированных напитков. Принимать пищу следует не торопясь в сидячем положении, при этом хорошо ее пережевывая. Регулярные занятия спортом также помогают избежать газообразования.
