Как правило, если человек ведет сам с собой монолог, это становится поводом для насмешек со стороны окружающих. Между тем ведущие психотерапевты утверждают, что подобные разговоры - это реальный способ изменить свое отношение к жизни и решиться на совершение смелых поступков.
Каждый делает это ежедневно
Мы ходим по магазинам и думаем: «А что бы сегодня приготовить?» Мы управляем транспортом, а в голове ненавязчиво крутится: «Ах, как же надоели эти пробки, снова начальник будет недоволен моим опозданием». Мы открываем шкаф и произносим: «Так, что же мне сегодня надеть?» Знакомо? И таких примеров можно привести тысячи. Так вот, это и есть монолог с самим собой.
Мы даже не замечаем, как часто мы ведем подобные разговоры с собственной личностью. Так почему со стороны нам кажется, что, если это делает другой человек вслух, это смешно?
Продвинутый уровень
Ведущие психотерапевты утверждают, что вести беседы с самим собой необходимо ежедневно. Причем делать это нужно осознанно.
Специалисты утверждают, что подобная практика меняет отношение к жизни и позволяет решиться на совершение даже самых смелых поступков, мысль о которых раньше могла вызвать дрожь. Психотерапевты советуют перед важными мероприятиями встать напротив зеркала, посмотреть на себя внимательно и вслух произнести ободряющую речь. Пример: «У тебя все получится. Посмотри на себя, ты же обречена на успех. Ты все знаешь, все можешь, и ты с легкостью это продемонстрируешь».
Подобная практика ведения диалогов помогает справиться со страхами и пережить самые трудные моменты. Все, что вам нужно, - это посмотреть на свое отражение и проговорить вслух то, что вас гложет. Вот увидите, вы поймете, что все на самом деле хорошо, что все трудности - это временно.
Если вы считаете, что говорить с самим собой - это ну уж совсем глупо, запишите свои мысли на бумаге и вслух их потом прочитайте. Данный способ специалисты также считают эффективным.
