Все мы знаем о том, что существуют тесты по определению Intelligence Quotient (IQ) — интеллектуального коэффициента, ориентированного на измерение когнитивных способностей человека. Кроме того, исследователи измеряют еще и эмоциональный интеллект, связанный с эмоциональными способностями и способностями к саморегуляции.
Его уровень определяют посредством Emotional Quotient (EQ). Однако мало кто слышал о Spiritual Quotient (SQ) – коэффициенте духовного развития, относящемся к целостному самосознанию, к осмысленной жизни, морали, ответственности, мудрости. Стивен Кови, являющийся консультантом по управлению жизнью и автором популярных книг, считает, что Spiritual Quotient – наиболее фундаментальный среди всех Quotient.
Концепция духовного интеллекта
Концепция духовного интеллекта была сформулирована в 1990 году и долгое время была предметом дискуссий с участием религиоведов, духовных мыслителей, философов и ученых. В результате она была принята многими исследователями, и возникло такое понятие, как Spiritual Quotient — коэффициент духовного развития.
Психолог Исван Сапутро разъясняет смысл концепции духовного интеллекта с психологической точки, рассказывает, что такое коэффициент духовного развития и как его повысить. Он считает, что повышение уровня духовного коэффициента помогает нам лучше интерпретировать жизнь и поддерживать психическое здоровье. Духовный интеллект требует нашей веры и понимания жизненного опыта.
Что такое духовный интеллект
Интеллект — это ценность или способность человека понимать, учиться, развивать и применять имеющиеся у него способности. Духовный интеллект — это способность человека понимать и интегрировать духовные ценности для улучшения качества жизни. Он помогает вам решать проблемы, связанные с поиском смысла и ценности жизни.
Откуда черпаются духовные ценности
Духовные ценности можно получить из отношений с Богом, религиозных учений, которые мы разделяем, из полученного смысла жизни, совершения поклонения или ритуалов и совершаемых нами добрых дел. Одним из преимуществ духовного интеллекта является целеустремленная, осмысленная и набожная жизнь.
Аспекты духовного интеллекта
В книге Даны Зохар и Яна Маршалла под названием «SQ: Духовный интеллект, высший интеллект» даются следующие характеристики людей с высоким духовным интеллектом:
- Они обладают высоким самосознанием.
- Способны хорошо адаптироваться и позиционировать себя.
- Стойко переносят страдания и используют их для обучения.
- Умеют противостоять чувству боли или проблемам и преодолевать их.
- Не наносят вред другим людям и окружающей среде.
- Им присущи высокие жизненные ценности и цели.
- Мыслят глубоко и видят вещи целостно и взаимосвязано.
- Задают философские вопросы, связанные с божественностью или трансцендентальностью.
По мнению авторов, высокий SQ имеет ряд преимуществ.
Преимущества наличия духовного интеллекта
Среди таких преимуществ называют:
- Эмоциональное благополучие: дает спокойствие, умиротворение и ощущение счастья.
- Устойчивость: обеспечивает силу и устойчивость перед лицом давления и невзгод.
- Хорошие межличностные отношения: увеличивает сочувствие, понимание и дает возможность налаживания более глубоких связей с окружающими.
- Решение проблем: обеспечивает более широкий взгляд на решение проблем посредством более глубокого понимания ситуации.
- Личностный рост и трансформация: поощряет личностный рост и более полную реализацию имеющегося потенциала.
Можно ли повысить уровень духовного интеллекта? Эксперты дают положительный ответ.
Как повысить духовный коэффициент
Повысить Spiritual Quotient можно путем улучшения качества отношений с самим собой, обществом, следования своим жизненным ценностям и сохранения психического здоровья. Вот какие шаги для этого нужно предпринять.
- Займитесь самоанализом и саморефлексией. Это поможет понять свои ценности, убеждения и жизненные цели. Погружение в себя и более глубокое понимание жизни могут повысить самосознание. А это, в свою очередь, ведет человека к целенаправленной, осмысленной и внутренне спокойной жизни.
- Углубитесь в свои ценности и убеждения, определив их. Продолжение исследования своих внутренних установок укрепляет основу, на которой зиждется духовный интеллект. Следование своим убеждениям и ценностям будет влиять на то, как проходит ваша повседневная жизнь.
- Практикуйте духовную или религиозную деятельность. Такая практика помогает приобрести положительные привычки. Она может принимать форму молитвы, поклонения, религиозных дискуссий и участия в религиозных общинах.
- Придите к осознанности. Она учит нас наблюдать за своими мыслями, чувствами и ощущениями без осуждения. Это помогает разумнее оценивать ситуацию. А также полностью осознавать текущий опыт. Благодаря практике осознанности достигаются спокойствие в мышлении и контроль над эмоциями.
- Выражайте благодарность, проявляя доброту к себе и окружающей среде. Благодарность может улучшить духовные отношения, сформировать позитивные привычки, сформировать позитивный взгляд на жизнь и улучшить психическое здоровье.
- Тренируйте эмпатию и повышайте заботливость. Это повышает качество межличностных отношений, делает жизнь осмысленной и заставляет человека заботиться о том, чтобы не навредить себе или другим.
- Налаживайте связь с природой. Проводя время на свежем воздухе, прогуливаясь по лесу, взбираясь на горы, сажая деревья и заботясь об окружающей среде, вы можете усилить свое чувство связи с миром.
Таким образом, духовный интеллект играет важную роль в благополучии и качестве жизни человека. Ежедневные занятия по повышению коэффициента духовного развития могут наполнить ваше существование смыслом, вы можете обрести мудрость, безмятежность и удовлетворение.
